失恋了怎么办，如何正确宣泄情绪

　　两个人在一起的时候，相爱想杀是很正常的，可是有些人总是在消耗自己的感情，导致自己的感情失败，走上分手的局面，一段感情从盛开到衰败，两个人都有不可推卸的责任，下面小编就来说说失恋了怎么办，如何正确宣泄情绪。

一、失恋了应该怎么办？

　　人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。失恋是很多人都会历经的一个过程，失恋的痛苦用语言是无法形容的，只有失恋过的人才能体会，那么到底失恋了怎么办呢？

　　1.正确宣泄自己的情绪

　　一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

　　2.换一个新发型

　　失恋后心情烦闷、燥郁，你喜欢通过疯狂的shopping来缓解心情?但是，为了一个不懂你的男人弄得自己财政赤字可不划算。其实你还有让自己心情好起来的更佳选择，那就是——换一个新发型!不仅古人会用“剪短三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助，现代的心理学研究也发现，一个全新的靓丽发型会让女人瞬间充满自信，心情也迅速变得好起来，有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己，你是不是已经对未来的新恋情充满信心了?

　　3.换位思考

　　要设身处地为对方着想。这样做的结果，将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因，有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说，面对"失恋"，更应学会换位思考，因为中学生感情易冲动，不够稳定，中学生"恋爱"本身就是不足取的。

　　4.弥补以前想做却一直没有做的事情

　　谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

　　5.养一只宠物

　　心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤，使女人摆脱失恋后的孤独感，增强独立生活的信心，同时，还可以教会女人如何去爱，使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时，都会觉得自己已经不会爱了，觉得自己的付出完全没有回报，那么这时候，养一只宠物吧，它可以帮你减轻内心的痛苦，还可以帮你治愈你心灵的伤痛，让你觉得自己的心又活了过来。关于失恋，可以参考《男生失恋了怎么安慰，让他顺利走出困境》

二、失恋教会了你什么？

　　1、失恋让你更了解自己和看清自己过的生活

　　只有在一段很亲密的关系中，与一个人在一定时间内朝夕相伴自己的真实性格才能得到展现。舞步pua表示我们身处在社会这个大染缸里，不得不戴无数张面具伪装自己所谓的真性情，但是伴侣的意义就在于我们不需要在他们面前戴着面具做事。说好听点可以展露真性情，说难听点就是什么缺点都暴露在眼前了。

　　2、失恋逼迫你不得不锻炼你的“沟通能力”和“表达能力”

　　两个人在一起磕磕绊绊准少不了，能支撑着大家一起走下去的也就是相互的谅解、妥协以及沟通能力。一件事情以不同角度进行表达绝对是有讲究的，一句话说得巧妙、点到为止真可以避免很多矛盾。

　　3、失恋让你发现你情感上脆弱的一面

　　女人可以在职场中做“女汉子”，可以在同事、领导面前坦然面对“无性别”待遇，然而在家里同自己的另一半在一起，即便是机器人也不能做到完全理性，男人也亦然。失败的恋情让你发现自己表面再光鲜面对爱人的离去也是无能为力，而接受不同的爱的方式、爱的表达，甚至爱的定义都有可能因为恋人的离去的结果而改变。

　　4、失恋让你感受“得到”和“付出”的力量

　　所谓成功的恋爱关系、婚姻关系离不开两人的妥协、付出甚至忍让和牺牲。失败的恋情让我们真正懂得付出收获爱情的意义，要知道短时间的化学作用不可能成为维系两人关系的唯一砝码，患难更能见真情呢。

　　5、失恋让你学会耐心、平静、坚韧

　　两性关系的良好把持需要我们每一个人对情感的准确控制力，倘若你的另一半是火爆脾气的主儿，可能你就得学会多忍让，耐心一些。相知相处需要智慧化解双方的短处，失恋会让你对“包容”二字有着更深刻的感悟。失恋的感觉，小编推荐《情侣分手的理由，不合适在一起也是牵强》

　　6、失恋让你“学会放手”

　　在恋爱这门课堂上，我们要知道“坚持其实并不一定就是胜利”，有时候放手可能成全另一份幸福。强扭的瓜不甜，两个人合适与否并不是努力就能达到所谓的期待值的，学会平静地面对爱人的离去，并给于对方祝福需要强大的心理承受力和勇气。

三、关于失恋的句子

　　1、你突然点醒了我，我们的相识能够以年计算了，你找到你爱的，而我，还在原地徘徊着。

　　2、如果我从没遇见你，如果我从没爱上你，如果我一开始没坚信，也许我就不会是现在的这个自己。

　　3、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，熟悉的变得令我心痛。

　　4、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。

　　5、明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到真实的我，掩藏住受伤的我。

　　6、当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。

　　7、对的时间，遇见对的人，是一种幸福。对的时间，遇见错的人，是一种悲哀。错的时间，遇见对的人，是一声叹息。错的时间，遇见错的人，是一种无奈。

　　8、多谢你的绝情，让我学会死心。

　　9、你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。

　　10、我做的一切都是默默的，有苦有甜，更多的是自己咀嚼心痛。

　　11、离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福？

　　12、每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来没走过，但它一直在那里，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。我相信美好的相遇，因为我们的生命是那样美丽生动。我们拥有的每一个遇见，都是上帝的垂爱。

　　13、每一个女孩都曾经是一个无泪的天使，当她遇上心爱的男孩时便有了泪，天使落泪，坠落人间，所以每一个男孩都不能辜负他的女孩，因为她曾经为了你，放弃了整个天堂。

　　14、那不是彻夜等候你为我点的烛火,当我睁开双眼每一天,都会记得大家的笑脸,明白心中勇敢又多了一点,用音符画一个圈,经过都会被纪念,我想爱永远会留在你心间。

　　15、窗外雨在下，一颗挨着一颗，我的泪水也蓬勃了，如窗外那断了线的雨珠。