过去的已经成为过去，如何从失恋中走出来

　　有些人在失恋以后，不知道要怎么面对这样的结局，心情变得很糟糕，分手的痛虽然看不见却很伤人，但是失恋只是人生中的一个小坎坷而已，两个人分手只能说明彼此不合适罢了，倒不如好聚好散寻找自己的幸福，过去的已经成为过去，如何从失恋中走出来，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，调整好心情坦然接受这个结局。

一、如何从失恋中走出来

　　很多时候失恋总是让人猝不及防，心理上承受不来，于是乎心理障碍就出来了，尤其是一些心理素质较差，对于自己另一半非常看重的类型，更是容易在失恋后出现精神紧张、崩溃等等情绪。那么，如何从失恋中走出来？

　　来一场说走就走的旅行

　　旅游绝对是好的放松心情的方法，尤其是对失恋的人来说，如果一直置身在之前的环境当中，你周围的一切都跟前任密密相关，走到哪里你都觉得有他的影子，这将使你更难从失恋中走出来。相反地，在旅行中就会忘记了那些伤痛，重燃勇气，旅行回来后你整个眼界会更开阔，那时候你会发现：失恋也不过是浮云，更好的在不远处等着自己！

　　重拾自我获新生

　　明白失恋证明我们曾经真正的爱过，曾经有一个人为我而轰轰烈烈，世界上，从未热烈爱过的人比比皆是，同这些人相比，我们的这段曾经已经赢得了让他人羡慕的资本了。尽管会失去，但能由此更加明白适合自己过日子的人是哪种类型，避免再走弯路。同时我们的心理情感上也会显得更为细腻深沉，气质更为有韵味。通过这样的心态给自己树立信心，会帮助自己尽快走出低谷期，避免自我否认。

　　反省点滴、展望未来的世界

　　经过一段时期的哭泣和悲伤后，是时候找出问题的原因。退一步海阔天空，不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进，你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事，分手的原因。你可能会意识到，你们的性格根本合不来，分手是一个好的决定。然后，原谅自己，你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。

　　痛快的哭痛快的诉

　　哭是在愈合过程好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣！把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的，而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助，你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。

　　一定要重视失恋后出现的心理问题，及时进行失恋心理治疗，它有可能影响你今后对爱情的看法，及时的想办法为自己开导。这不仅需要学会自我心理调节，提高自己心理承受力，增强心理的适应性，同时也需要自己学会寻求外界的帮助，从而帮助自己尽快走出心理障碍，回归正常的生活！

二、失恋了很难过怎么办

　　有些人害怕失恋，因为失恋后有一种很明显的自我否定的心态。这种心态会让你原本认为坚不可摧的墙立马倒塌。就是你认为自己做的已经很好了，可是ta还是不能接受你，你已经觉得你的各方面都趋于完美，可是ta还是不认可你。这就会让你觉得你之前肯定的那个自己并不是那么好，那么完美。这时候有些人会油然而生一种挫败感。这样的心理落差，我们应该怎么进行自我调节、失恋了难过怎么办呢？

　　1、宣泄

　　一些消极的情绪不能一直在心中存在，不仅不利于你的身体健康，甚至因为季度的压抑可能导致精神崩溃直到影响你的学习和生活。所以，不论你是找你的朋友倾诉，还是在被窝里放声大哭，或者找个空旷的地方大声狂叫，总之，一切你能想到的合理的方式，只要你能发泄就行。不过，我身边有些朋友一失恋就喜欢找一大堆闺蜜狂吃或者狂购。老实说，这样的方式我是不提倡的，因为这样的方式，不仅是今后经济的负担，而且对于自己本身也是好处不大的。因为曾经的ta，就把自己平时连吃一包薯条都要再三犹豫的身材给吃胖，岂不是赔了夫人又折兵。况且这样的暴饮暴食是不利于健康的。

　　2、自我安慰

　　前面我们已经说到，就是因为这样的一种心理落差，导致我们对自己进行否定才使得失恋变得异常痛苦和难过，失恋了很难过，很痛苦怎么办？这时候我们就需要打破这样的自我否定，进行自我肯定。换言之，就是不断的夸自己。拿出纸和笔，写上自己能想到的自己的全部优点，比如，活泼可爱，自信开朗，成熟稳重，温柔可人等等。相应的，你应该在纸条的另一面写上ta的缺点，比如任性自私，小题大做，知错不改等等。这时，你就会得出最后的结论，那就是不是因为你自己的原因导致失恋。你已经做的足够好，ta不懂得珍惜那你ta没有拥有你的福气。所以，学会把自己的优点尽可能的体现出来。才不至于让失恋后自己如此的难过。

　　3、重新认识自己和爱情本身

　　不光是要重新认识自己，还要重新认识爱情。你必须知道你们的爱情是败在哪儿了，只有这样，你爬起来了才不会再摔一次。人无完人，同样大多数爱情是不太可能一次失败都没有的。所以，既然失败了，就应该学会成长。同时，我们应该树立正确的爱情观。爱情是互爱的统一，相爱的双方，都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占据对方。爱情与做人一样，理解、信任、诚实和宽容都是十分可贵的品质。pua爱很多时候意味着是一种付出，要相知、相敬、相让。“世上没有十全十美的人”，两个人在一起并不是简单的组合，必须互相迁就；爱，就必须接受他的一切，包括缺点。

　　4、注意力转移

　　在失恋的前期，容易使自己走进痛苦的深渊无法自拔，不能天天只知道问人家失恋了怎么办。这时候，你就需要想想你平时感兴趣的事情，喜欢的事情，甚至是讨厌的事情。尽力把你那段时间的注意力放在你感兴趣的事情上，比如看一场期待已久的电影，或者去一个梦想千百遍的地方都是很好的方法。对于讨厌的事情，你只需要尽可能的抨击它，使你的注意力得到足够的转移。有的人会在这个时候多看看一些自己感兴趣的书，不仅可以转移注意力，还可以充实自己。而且，那个时候，你会发现，除了恋爱，还有很多你能做的事情。你会发现你失去的是一棵树可是得到的却是一片森林。

　　我们必须谨慎小心的对待感情，像呵护一个易碎的玻璃瓶一样，失恋有时候不只是个人的错，双方都会有或多或少的错误。而这个方面，是需要男女双方共同的作用。谈爱情就像买股票，而面对一段无法挽回的感情，即是买了一只现阶段处于亏损的股票。可是不要轻易的放弃这只股票，因为没有人会知道它在某一天就狂涨了呢！不过，还有一种人是死死的抓着这只股票不肯松手，因为我们不愿意承认我们之前付出的金钱和精力只能付之东流。在心理学上，这些成为沉默成本。也就是说，对于这种不可预知的情感未来，我们是不愿意相信沉默成本再也回收不了的。

三、失恋后伤心难过的句子

　　1.走的急的，都是美的风景;伤的深的，也总是那些真的感情。

　　2.请别把我当傻瓜，有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

　　3.提着酒瓶摇摇晃晃，笑着摔倒哭着推开所有人的手，我要怎么告诉你我过得很好。

　　4.收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过他，你才会遇到对的他。

　　5.怎么补偿我思念你的时光，怎么补偿我爱你的模样。

　　6.其实许多事从一开始就已料到了结局，往后所有的折腾，都不过只是为了拖延散场的时间。

　　7.我以我的方式爱你，你却说我不了解你，可是我想告诉你，我也许给你的不是你想要的，但是我给你的都是我认为最好的。

　　8.骆驼不会哭，因为它知道水的珍贵。我也不会哭，因为我知道爱的虚伪。

　　9.分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过。不可以做敌人。因为彼此深爱过，所以我们变成了熟悉的陌生人。

　　10.此生一定不再触碰太过美好的感情，因为一但触碰就再也无法忘记。

　　11.痛了，因为你把看ta的太重，ta却伤了你的心！我比你更痛，是因为我的一点点的好都没放在你的心里。

　　12.一万个影子也叠不起一毫米的高度，就像我再怎么爱你都只是徒劳。

　　13.你永远看不到我寂寞的样子，因为只有你不在我身边时，我才寂寞。

　　14.我想给你幸福，却走不进你的世界。我想用我的全世界来换取一张通往你的世界的入场券，不过，那只不过是我的一厢情愿而已。

　　15.深秋的天气更冷了，树叶枯黄了，纷纷扬扬地落在地上，像铺上了一层黄地毯，惟有香樟树不忍枯萎，颇有独立寒秋的味道。

　　16.我在佛祖面前许了一个心愿，希望化座一颗小树，矗立在你每天经过的路旁。我将爱恋与思念挂满枝头，希望有一天你会与我相恋！

　　17.世上奢侈的人，是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值，把时间分给了你，就等于把自己的世界分给了你。

　　18.过去已经过去，没必要再去想，现在重要的是眼前，我们再也会不到过去了，现在我们只能面对了。