感情之路并不是一帆风顺，失恋了很痛苦怎么办

　　没有谁能一开始就找到合适的另一半，都是经历了分手才明白自己想要的是谁，但是并不是每个人都能洒脱的从失恋中走出来，当分手这件事发生的时候，虽然告诉自己要坚强，可是失恋的痛苦来袭还是没能挺住，感情之路并不是一帆风顺，失恋了很痛苦怎么办，所以舞步学院告诉你走出是失恋痛苦的方法，坚强面对感情挫折。

一、失恋了很痛苦怎么办

　　大部分的人的感情之路都不是一帆风顺的，所以，失恋是大部分人会经历或者正在经历或者已经经历的问题，失恋了很心痛怎么办是很多失恋的人所不懂的。失恋是能让人成长得一段经历。天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。失恋就是其中的苦心志，因为失恋后如何治愈这段过程考验的是我们的心理承受能力以及自身的基本素质。很多了会问，恋爱是什么感觉？虽然每个人都有不同的见解，通理即是恋爱就像你每天都能感受阳光的温暖，每天过的都想喝蜂蜜一般甜蜜幸福。那么，失恋是什么感觉？没错，就是撕心裂肺的心痛。这样的心痛需要你自己去承受，也应该有些作为去缓解和应对这种心痛，那么，失恋了很痛苦怎么办？

　　1、先确认分手是不是结局

　　换句话说，还能不能值不值得应不应该挽回，不能补救就应该断的干干净净。我们羡慕的罗密欧朱丽叶，梁山伯祝英台或者其他一些人的爱情，或多或少都有磨难，所以，当出现家长的阻挠或者第三者插足等困难，你以为要分手的爱情也许还有挽救的余地。佛说：前世的五百次回眸才能换得今生的一次擦肩而过，每一对走到一起的情侣都不容易。可不要因为一个人的意气用事辜负了那个深爱着你的人。另一方面，如果你经过理性分析后，觉得你们的爱情已经走到死胡同了，再也不能往前走了。这时候，就应该当机立断与ta划清界限。一段失败的爱情一定会让你多少有些心得，好的，坏的，都会成为下一段恋爱的经验。过去的事情变成一段人生经历，回不去也做不了什么，想通这一点，你就该明白，你的难过你的遗憾你的内疚你的一切抑郁情绪，都不会对过去的那段爱恋有任何影响，对过去的爱人也是如是。把握好机会，也把握好自己，勇敢地面对独立的新生活。错过这一个没关系，留到最后给你的，才是好的！

　　2、即使没有人欣赏也要懂得自我欣赏

　　每个人都有自己的优秀之处，之所以没有遇到合适的人，那是因为真正懂你的人还没有出现。不必悲伤，也许对方根本就没有像你想象的那么好。你想一想，如果对方足够好，为什么会离你而去？如果对方足够爱你，为何会狠心甩手就走？每一个感情的分离都是有原因的。没有无缘无故的错过，之所以如此，是因为对方觉得你们之间还不是爱情，或者你还不是对方理想的伴侣。要知道爱一个人是很辛苦的，既然对方已经不爱了，那么自己何不把心也收回，不要因为失去一个人而失去了自己的自信，那才是不值得。

　　3、相信爱情，耐心等待你的下一个她

　　每个人都有爱和被爱的权利，所以，不要把自己伪装成一个刺猬，使得没有一个人敢靠近你。有一些人爱的刻苦铭心，分手后，就觉得全世界都不美好了，发誓从此以后再不相信爱情。可不要忘了，人生的美好就在于不断接受新鲜美好的事物。爱情很重要，可是也不过是构成你生活的一部分。

　　4、给自己一些时间冷静

　　慎重对待刚分手就开始下一段感情的做法。刚经历分手的痛苦，不防给自己一个感情空白期，好好想想问题出现的原因和你应该以什么样的姿态去对待下一段感情。我们不提倡分手后就立刻开始一段新的感情，因为你只是在利用另一个人来温暖你受伤的心，不论是对于你自己还是ta,都是不公平的。我总是在想，一件坏事也许不是你想象的那么糟糕，分手对于大多数人来说确实不是一件好事，可是如果要是能从分手这件事中发现自己，改进自己，使自己变得更加优秀，这样一想，是不是会好很多呢！

　　失恋确实很痛苦，如果你爱的足够深。既然缘分已尽，就应该忘记该忘记的，记住曾经的美好，好好想想如何善待自己。失恋能让你变得更加成熟，更加懂得珍惜别人。有一句话叫做，爱过，痛过，才会金刚不坏。有过失恋的苦涩，也许会让下次的爱情多些理性的等待和成熟的耕耘与浇灌，有过失恋的痛苦，也许会对爱情的珍视会真正的从内心深处生发出来。人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨，才会开始成熟和坚强起来。

二、失恋后怎么调整心情

　　很多朋友都承受不了失恋后的打击，心情失落，很难忘记过去，成天闷闷不乐，活在郁闷痛苦中，其实失恋了没什么大不了的，不是你的你也强求不了，旧的就是旧的，摆好心态。今天就和大家分享一下失恋后怎么调整心情，从失恋的痛苦中走出来。

　　清除回忆

　　回忆是需要时间慢慢才能冲淡的，感情越是深，恋情越是长，需要的时间就越久，所以我们首先要杜绝所有能勾起你回忆的东西，比如一个小小的礼物，她送你的物品，把这些东西处理掉或者藏起来，以免见物思人，更加增加思念之情。

　　培养其他的兴趣爱好

　　你可以尝试一些你不会又比较感兴趣的爱好或运动，如果你喜欢上一个爱好，你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事这是能够和失恋的心情所抗衡的，也可以从这个爱好中得到快乐，从而补偿你失恋中失去的快乐。

　　多参加社交活动和户外运动

　　你可以多参加一些聚会认识更多朋友大家聚在一起聊些高兴的事这样可以转移你的注意力，在户外旅游看看外边美丽的风景，也可以使你的心情舒畅调节自己的心情。

　　断绝联系

　　如果你刚开始忘记不了对方那很正常，但想彻底忘记一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，打电话的想法，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，保持好一定的距离，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间感情的。

　　倾诉自己的想法

　　失恋了其实没什么，很多朋友会把它压抑在心里，这样反而会给自己造成伤害，有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法，你就要学会倾诉，不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛，pua如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。

　　增加自己的自信心

　　失恋不可怕就怕你失去信心一次失恋就把你打到了，你可以做些曾加自信的事，在外表下做些修饰，做一些拿手的工作，化悲痛为力量，这样可尽快帮助你恢复信心，找到自我价值。

三、失恋后伤心难过的句子

　　1、当爱的激情耗尽让梦也变成黑白色，我知道我们只剩四目相望的无奈叹息;当曾经的炽热只剩空洞的余温，离开的时刻到了。

　　2、你变了，变的那样陌生，再也不是记忆中那熟悉的你了！看着你冷淡的面孔，勉强已经没有任何的意义，分手吧！

　　3、我终于想到一个忘记你的办法，我不会再想你，不会再爱你，我的生命里，不曾有你。

　　4、散了算了，离开了平静了，时间不可能停在原来的时间，失去的已失去了，过了今天明天一定还会拥有别的。

　　5、有没有一扇窗，能让你不绝望，看一看花花世界，然来梦一场，有人哭，有人笑，有人输，有人老，到结局还不是一样。

　　6、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

　　7、无法忘记的思念，依旧在深夜，在月光的隐射下显得依然清晰自如，上演着一个一个没有结局的故事，起初的誓言在红尘的淹没中没有了音讯，结局在岁月的抽打下没有了尽头。

　　8、一想到你，我的泪水在流淌，我的心在撕绞。在这痛苦的一刻，我顿悟：欢愉一瞬间，痛苦伴终生。

　　9、当一切都已成风，我依然在此等候;当世界都已改变，我依然坚持最初;谁教我是个世界上很傻的人，只是知道要对自己喜欢的人好。

　　10、伤时伤势，伤感太多，心灵无法再承受这般压力，总希望心可以麻木，总幻想不去理会父母为我付出的滴滴汗水，总决定不去感触万物永无休止的更替，总幻想着今朝有酒今朝醉，明天又与我何干。但又是那么的紧紧抓住不肯放下，总深陷其中而无力自拔。

　　11、初秋的树叶只是有些微黄，但已经开始预示着将要飘零，也预示着故事有些感伤，树树秋声，山山寒色，这声这色，都埋藏着埋藏着一点凄凉，一点悲伤，一点宁静，一点幻想。

　　12、也许忙碌的日子心彼此疏离，但知心的朋友却一生难忘;莫让时间冲淡友谊的酒，莫让距离拉开的思念的手，时光流逝，物转星移，你依然是我好的朋友！

　　13、如果说一年修来相识，十年修来相恋，那么分手是什么？也许是闭关，为了修炼下一次的重逢？

　　14、没牵住你的手是我一生的错，无论是在天涯海角还是近在眼前，你都是我心中深的思念深的痛！

　　15、不曾想到，深爱我的你却在我的自信中渐渐远去。我恨自己，为何拥有时不知好好珍惜。

　　16、时间如轮盘流转，爱情在酒影中烙印分离的宿命;光阴似流星飞逝，伤口在烟雾中凝结痛楚的疤痕。也许下站就是幸福。