不吸引异性怎么办，长的丑怎么吸引异性

_温心咨询师_

有人说：“爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。”也又有人说：“想有一个优秀伴侣?首先自己就要成为一个优秀的人。”可以看出自我提升在爱情里是多么地重要。

无论你是单身，还是热恋中，或是已婚，都需要不断提升自我。因为你有价值，你的付出才有人重视。

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下面温心咨询师为大家支招自我提升五部曲，做到你就是女神了。

一、首先定一个可行性目标。

要提升自我，首先要定下一个目标。对于不同的人目标也不一样。但要注意的是，这个目标一定是可行的，能够通过努力达到的。

例如，如果你的体重有150斤，那么目标设定为一年之内健身减肥至100斤以内，这是可行的。

可是如果你设定的目标是一周之内那就是不切实际了，因为一周之内很少人能够减少50斤这么多。

虽然有梦想是好事，但超出自己能力范围之内的话还是需要再考虑考虑一下。

因为如果目标定不好，会影响接下来的自我提升计划的安排。

二、列一个详细的计划表。

人们总说计划赶不上变化，那是因为这个计划没有贴近实际。为了提高计划的可行性，需要将目标细分化，分得越细越好。

还是以健身减肥为例子，如果你定的目标是一年之内减肥至100斤以内，那么需要定一个健身和饮食计划，健身方面要求每天进行多少次训练，减掉多少卡路里。

饮食方面具体到每一顿应该吃些健康营养的东西。详细的计划表，最好能具体到每天，以天为单位，这样行动起来就更加方便了。

三、制造环境沉浸氛围。

让自己沉浸于那个氛围中，例如我自己是采用番茄工作法的，我就会以25分钟为一个单位计时，每当我工作了25分钟之后，我就会休息一次，然后再次工作。

每两个番茄时间，我就会休息得久一点。这就是一种沉浸。标准的沉浸就是应该给自己设定一个这样的氛围，让自己更有动力地完成清单的内容。

四、找到适合自己的方法容器。

找到适合方法容器。容器在我看来，就是找一个适合你完成计划的场所。我相信，在家工作跟在办公室工作的感觉是完全不一样的。

就像以前我曾听一些学员说起他们读书的事情，当他们在图书馆复习的时候，学习的效率远比在家或者在宿舍的效率要高。

这是为什么呢?因为当你处在一个环境时，环境的设定令你能更好地进入状态。

五、努力坚持完成蜕变。

自我提升的道路是十分孤单的，因为懒惰的时候没有人可以监督你，完成一个小目标的时候也没有人能够与你分享此刻的心情。

其实，这么努力去坚持做这些事情不是为了别人，而是为了成为更优秀的自己。

在向目标进发的过程中，适当为自己设置一些奖惩制度，每次完成一个小目标可以买些小礼物奖励自己，但当天有情绪完成不了任务，也需要惩罚自己，这样更有利于坚持完成计划。

如果你真的下定决心要提升自我，那就多拿出一点点的勇气吧!当有一天完成了蜕变，你一定会感谢曾经那么努力的自己，加油哦!

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