怎么从失恋中走出来，振作起来不要迷恋过去

　　分手了以后，两个人成为陌路人，既然分手无法避免，不如学会放下不合适的感情，爱情是不能勉强的，要相信自己能够遇到更好的人，告别错的人才能和对的人相逢，尽快走出失恋的阴霾，生活还在继续，怎么从失恋中走出来，振作起来不要迷恋过去，所以舞步学院告诉你走出失恋的痛苦，好好爱自己。

一、怎么从失恋中走出来

　　失恋的不同心理反应，会严重影响人的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。人应当学会自我心理调整，怎么从失恋中凑出来。

　　一、找朋友倾吐

　　人精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。

　　二、可以去寻找其他感情温暖

如果曾经把这段恋情看得比什么都重要的话，失恋之后会感觉失去了整个世界的爱。这时候可以多联络一下亲情、友情让她们来温暖温暖自己，但切不可立马投入爱情，因为这时候选择的人只是你痛苦时候的救命稻草，并不一定是真正适合你的人，为日后的感情生活带来无穷后患。

　　三、做更优秀的自己，遇见更好的爱

　　要相信，你足够优秀，才能吸引优秀的人。你足够真诚，才能打动比你更真诚的人。这一生，只有遇到一些感情，有一些伤感和失落，你才能走出痛苦，从而让自己走向快乐。所以，做优秀的自己比什么都重要。人这一生要学会挑战自己，要学会给自己树立目标和信心。这样的话自己才会把日子过的风生水起。不要迷恋过去，只有从现在开始勇敢地做自己，你才能活出洒脱快乐的自我。失恋可以参考《失恋后如何发泄 疏导心口的堵塞》。

　　四、让自己忙起来

　　多跟朋友聚聚会，沟通把心里压抑很久的伤痛说出来，多培养点新爱好，转移自己的注意力即使这个时候再难过，只要有人能够一起分摊，那么这种痛苦就不算是痛苦。所以，在难受的时候要学着去倾诉，不要压抑自己。这样才能使得自己把内心的痛苦都倒出来。当痛苦能倒完的时候你基本也就愈合了。

二、失恋之后不可以做哪些事

　　失恋势必会给我们带来痛苦，而大多数人都会选择逃避痛苦，甚至有些人为了逃避失恋的痛苦不择手段，有些事失恋之后千万不要做。那么，失恋之后不可以做哪些事？

　　一、立刻去找下一位恋人

　　宁缺毋滥，感情不是用数量来衡量的，而是用质量来衡量的。刚刚失恋，当事人一定处于一种应激状态，这时候当事人也常常是失去理智的状态。要是这时候立刻去投身下一段感情，这位恋人其实并不一定是适合自己的，这会给日后两个人相处带来巨大的隐患，或者再次分手，这会给当事人造成更大的心理创伤。而且对于新伴侣来说是不公平的，你选择他的动力并不是单纯的很爱他，想跟他有一个美好的未来，而他只是你逃避失恋痛苦的一个渠道。恋爱就如一道数学难题，如果某个功课没有做好，做着做着就卡壳了，这时候需要去做的是反思自己哪里出现了问题，把这个问题解决掉，这样下次遇到就可以顺利通过。倘若只是单纯的放下这题去做下一题，很可能会在相同的地方继续卡壳。所以失恋后不要急着去找下一个目标，而应该去反思总结这段感情。

　　二、在公众面前公开恋情，谴责对方

　　我们看到很多公众明星，他们分手后，就会去谴责对方，证明自己是多么清白无辜，对方是多么可鄙可嫌。这样的后果是，当事人双方都陷入人品差的境地，谁都不过是半斤八两。倘若他们有孩子，孩子将是受害者。很多校园小情侣分手后，特别是女孩子，很喜欢去自己的空间或者朋友圈去骂前男友就是一人渣，让大家避而远之。这样不仅不能证明自己是高尚的，还很容易激起前男友的愤怒，引火烧身。所以失恋后，去谴责对方的事情千万不要做。

　　三、自残自伤的事情也不要做。

　　谴责对方一哭二闹三上吊的事情不能做，自残自伤的事情也不能做。如果说把失恋看成是出现问题，那么自残自伤是继续制造问题，使问题越来越复杂化，根本不是在解决问题。也许有人觉得既然失恋了，那就破罐子破摔。其实这是对自己特别不负责任的表现。也许有一天，你梦寐以求的事情出现在你身边，你都无力去争取到。失恋了一定要告诉自己，你值得拥有更好的，振作起来，好好爱自己。

　　失恋之后一定不要做一些伤人害己，以及牵扯无辜的事情，以暴制暴终不是双赢的办法，唯有爱能消融一切。那要调整心态，不防看看“失恋之后可以做些什么？”,这一贴是失恋心理治疗可以借荐的方法之一，可以帮你快速走出失恋。

三、失恋后如何调节心情

　　失恋后的伤感是痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了她不爱你的事实了。失恋后如何调节心情呢？

　　1、可以发泄心中的苦闷

　　失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

　　2、坦然面对现状

　　一段失败的爱情一定会让你多少有些心得，好的，坏的，都会成为下一段恋爱的经验。过去的事情变成一段人生经历，回不去也做不了什么，想通这一点，你就该明白，你的难过你的遗憾你的内疚你的一切抑郁情绪，都不会对过去的那段爱恋有任何影响，对过去的爱人也是如是。把握好机会，也把握好自己，勇敢地面对独立的新生活。错过这一个没关系，留到最后给你的，才是好的。

　　3、理智分析造成分手的原因

　　痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

　　4、广泛阅读

　　阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

　　5、放弃纠缠冷静面对、做更好的自己

　　勇敢地去接受现实、就算你不愿意去面对这个结果，但现实这件事已经发生了、你要去想爱情其实并不是你生活中的全部、我们既然改变不了分手现实我们就要去改变自己、就算对方会说是因为你对她的各种不好她才会选择离开你、如果你早点意识到、我们的结果不会是分手这些话语、但这些假如和如果都只存在于你们分手之前。并不是说你给她承诺了改正错误、就可以换回对方回心转意。

　　6、学会自立自强

　　失恋者在初期常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。