和女生聊天怎么高冷，半夜和女生聊天怎么聊

哈喽，大家好，这里是星辰恋爱学团队，大家好，我是李一白，有更多情感问题，可以添加老师的微信，女友不开心的时候，你该说些什么？

在一次大学演讲的互动环节中，有一位大四的，帅帅的男生问了我一个问题，女朋友不开心的时候，我应该说些什么？

他说，他谈过两次恋爱办两次都以失败告终，原因在于不知道在女朋友生气的时候，该说些什么做些什么，似乎自己怎么哄都哄不好，反而惹得他怒气噌噌的往上涨，在第一段的恋情里，他做了两件事情，惹得女友非常生气第一次是他不小心把约会的时间忘了，迟到了十分钟，女朋友脸都气红了，他很不理解，不就让她等了十分钟嘛。

第二次，是他在街上夸赞一个女生很漂亮，女朋友立刻甩开他的手，走了，这次，他道歉了，可是女友不经没消气，反而更生气了，分手时，女友撂下一句话，你根本就不懂女生的心思。

半年后，他开始了第二段恋情，新结交的这个女生，心思非常的细腻敏感，有一次女友向他倾诉了一个秘密，你要说他在高中的时候，有一个非常好的朋友，结果因为小误会以至于那个朋友再也没有理过他，他曾经尝试和这个朋友解释，但都失败了，他感到非常委屈和难过，看到女友流泪，他忍不住安慰。

在他看来，这有什么好难过的，不理就不理嘛，反正你朋友那么多，你有听后哭的更厉害了，说：你都不理解我。闹了很大的矛盾又分手了。这位男同学感到非常的苦恼迷迷糊糊的，完全不知道自己错在哪里，他说，女人心海底针，哄也不行，说也不行，分析也不行。难啊！！！

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确实当我们面对身边最亲近的伴侣生气时，总是手足无措，甚至有时候我们会用原先被父母对待的方式来对待她们。比方说，小时候，每当难过哭的时候，父母对待他的方式就是用严厉的语言责怪他，不准哭，哭什么哭，一个大男人有什么好哭的，男儿有泪不轻谈。

长大后，对待伴侣的方式也是如此，当伴侣因为某件事情不开心时，他也是用一种责怪的语气去对待，最终的结果自然是被伴侣远离了，当你不开心的时候，你希望别人怎么对待？他说，对方不一定要给我多少建议和多少话，静静的陪伴，听我诉说就已经足够了，如果我还是没办法，一直悲伤的心情，我多么渴望一个拥抱。

其实像这样从小没有在父母那里获得感同身受能力的人，是可以通过后天的学习和训练来提升的，做到这一点并不难。

四大绝招送给你

第一招：保持对方的情绪，所谓情绪抱持是指意识到每个人都有喜怒哀乐、惊恐这些情绪很正常，每个人的情绪都需要自己去解决。

任何人都无法替代，哪怕是摔疼了疼痛，也肯定要通过一段时间才能缓解，因此，我们能做的就是抛出他的情绪，大多数人都会陷入这样的误区，看到伴侣很难过自己很心疼。

于是很胡乱的做一些事情，希望办理立刻不难过，这种做法是没有报酬情绪能力的表现，伴侣是我们最亲近的人，他们的情绪反应激发了我们的情绪反应，所以厘清情绪的责任很有必要，你想让对方不难过来缓解自己的焦虑，这是属于你的情绪，不是对方的情绪，你的情绪需要抱持你的情绪，不能要求对方来帮助你，缓解心疼调招，尽量做到感受对方的悲伤感受的同时，不评判，就像孩子在悲伤时看到妈妈关切的眼神一样，那一刻，孩子感受到的是妈妈跟自己在一起，妈妈心疼他，担心他。

自我暴露的概念是，假设导致对方悲伤的事情发生在你身上，可能你处理的不一定比他好，或者有可能更糟。这种方式的效果能更加拉近彼此之间的心理距离，从此让他更愿意靠近你。

第二招：提供好的陪伴，静静的待在对方的身边，即使给予对方回应，我有一位女性朋友，她的人缘特别好，别人找她倾诉一般情况下，她不给任何建议，只是说我陪你坐一会儿吧，如果朋友哭，她就递纸巾，然后说可能我做不了什么，但我可以在这里陪你，也许很多人看到这会大呼太简单了，真的有效吗，试试就知道了。很多人习惯对对方解释，解释等于掩饰陪伴者的解释，只会让对方陷入更悲伤的情绪中，甚至发展成为一发不可收拾的地步。

第三招：提供倾诉的环境，在我的工作经验中，经常听到有些人在谈论某件事情或者非常愤怒，包括委屈和痛苦的经历，通常我不会去打断，因为他们需要不停的诉说，诉说的本身就是很好的疗愈方式，提供倾诉环境的关键是倾诉者，需要倾诉者，需要一个用心倾听他故事，并且在恰当的时候给予回应，回应不是分析，也不做任何解释，当然也不只是闭嘴，听着需要有一些交流，在倾听的过程中可能当你听到对方谈了一件事情时。

有逻辑上的漏洞，想要去更正，实际上是在增加对方的反感，因为在愤怒和悲伤的情绪下，表达情绪没有逻辑可言，所以倾诉的内容更多的是可能在宣泄情绪，情绪宣泄出来了，有些情绪就不会积压，在心里再次发酵，形成压抑的感觉了。对方不开心，提供给他一个倾诉的环境，真的很重要。

第四招：提供情绪或行动上的支持，悲伤是一种诉求，这种诉求就是跟另一个人产生链接，让另一个人知道自己有多悲伤，同时给予他支持，这种支持会让他感觉到安全感，没那么恐慌，感觉被安慰到了。

很多悲伤的人，会把自己包成一团，缩成一团，一个拥抱对对方来说，就是最大的行动上的支持，曾经有一位朋友问我，惹老婆生气了，怎么办？很简单，只要不是原则性的问题，老婆生气了，耍小情绪了，不管三七二十一把它抱起来撂倒在床上，告诉她，你爱她。

朋友怀疑的问我真的吗，我去抱她，她把我甩开怎么办？那你就坚持抱着，紧紧的抱着她，看之后会发生什么，后来他真的用我教他的方式，他老婆刚开始的时候很气，砸了几下后来，在紧紧的拥抱下，身体变得柔软起来，现在，他们的夫妻关系越来越好，矛盾也少了很多。

拥抱是温暖的，拥抱也是传递给对方这样的信息，你对我很重要，我很看重跟你之间的关系和爱护你，很渴望跟你在一起懂了吗？老婆生气了，不需要说太多，也不需要做太多，一个拥抱，一次好的陪伴就代表了一切。

更多情感技巧，添加老师微信，这里是星辰恋爱学，我是李一白

总结一下今天的课程，伴侣不开心怎么办？首先保持自己和对方的情绪，其次跟对方共情或拉近跟对方的距离。陪伴和提供倾诉的环境也挺重要的，最后给予对方情绪和行动上的支持，做到这四点，对方的情绪有空间处理，你们的关系也会比以往更亲密更好，最后留一个小作业，如果你不开心了，你希望你的另一半如何做呢，欢迎留言分享。