走出失恋痛苦的方法，以优雅的姿势得到重生

　　分手后，失恋的时候心情很难受，真心爱过换来的却是这样的结果，然而失去的让它过去吧，不如尽早放手让自己好过，虽然失去这会很难，可是生活还在继续，告别错的人，也许命中注定的人这时候就来到了，所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法，以优雅的姿势得到重生，开始自己的新生活。

一、失恋了心里难受怎么办

　　失恋了，感觉很痛苦，还想挽回那段感情，可是她不再原谅我了，我该怎么办？我没有心情吃饭、夜里睡不好觉、很想知道她过得怎么样，可是她不理我了，怎么办？怎样才能立刻忘记她呢？

　　亲近自然

　　大自然鸟语花香，广阔无边，失恋后一定不要把自己关在房间，这样非但不会让情绪安定，反而更加容易让情绪失控，狭小的空间会让自己有一种被紧紧束缚的感觉。你可以选择一个公园，草坪，或者山顶，总之视野开阔的地方，静静的坐下来，看看蔚蓝的天空，熙熙攘攘的人群，世界五彩斑斓，你会被这样的场景感染，心里会感觉舒坦一些。

　　学会爱自己

　　一个人只有学会真正的爱上自己，才有能力去爱他人。爱自己，就是控制得了自己的一言一行，用好的标准去要求自己，而不是放任自己萎靡不振。比如，让自己从负面情绪中出来，让自己出去运动充满阳光，让自己培养一个爱好认识新朋友，让自己努力工作升职，用自己的辛勤付出孝敬父母，看到父母满足的微笑，动手给自己做一顿美食犒劳自己，去做自己梦想已久的事……要让自己保持充满喜悦充满活力的正向状态中，一个人也能精彩。爱上一个人的生活，享受一个人的生活，让你的生活状态棒棒哒！只有懂得照顾好自己，你才真正有能力在两个人的生活中，能够细心体贴的照顾好伴侣。 

　　努力工作

　　为了情感整天失魂落魄，真的没有必要。如果你努力工作了，每一天过的都比较充实，那么渐渐的你就会忘记失恋这样的事情。因为工作赚钱是最现实不过的了想想看，你不工作就没钱生活，到最后弄个赔了夫人又伤身的，不划算啊！丢了爱情不要紧，别再丢了饭碗，相反要努力工作，你工作有了成就没准她会回来找你的。那个时候，你是不是心情很爽呢！你要懂得，现在的社会，谈念爱是一个比较现实的问题，你不思进取，没人会跟你。所以，好好工作，你的爱人正在你成功的路上等你。

　　锻炼身体

　　这是一个很有效的方法哦，你要把你的痛苦转化成动力，吃饱饭，努力的锻炼身体，把所有的愤怒都发泄在锻炼上来。不是让你在身体上折磨自己，是要你从心灵上磨灭自己的情感那根脆弱的神经。男同胞这个时候是最容易锻炼肌肉的时候了，不防试试看。再说了，一个男人在爱情上，身体是要行的。为了你下一个女朋友，好好强壮自己吧。呵呵，练到她离不开你为止。关于失恋，可以采纳《失恋后如何调整心态，正确释放负面情绪》。

　　换掉和她一起的东西

　　换掉和她在一起同居时候的东西吧，被子饭碗什么的，因为这些容易让你触景生情，自己重新买回来自己用的东西。不要舍不得，你要这样想，她人都没了，你还留着她的东西有什么用呢，用来悼念吗？不要想着，会有某一天你拿着她还给你的东西再给她，她还会再回到你身边，你的坚持到最后只能感动你自己。

　　在失恋的时候，也尽量不要去你们常去的餐厅呀电影院什么的，你要知道，你不会再在这些地方在遇到她的，就算是遇到，你们是回不到从前的，很可能会让你更痛苦。如果实在是忘不掉，那么就换个城市吧。只要你还活着，还有能力养活自己，就不要怕在一个新的城市。有人走，就有人来。

二、男生失恋了怎么办

　　男生失恋了怎么办？关于失恋的感受，每个男生都会不一样。有的属于失恋后忧郁几天就改善大半的人，而有一种就属于非常痛苦的，影响到正常生活的，这种人就要学会让自己走出来。下面就来教你如何从调整让自己走出来。

　　一切如梦

　　失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

　　一脚踢开

　　感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。坚定一点，将她一脚踢出你的世界！

　　一往无惧

　　你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她;你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。区区一个女人，何足怕也！

　　一去无踪

　　不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。谁不知道分手后恋人的关系越深，情况就越糟？意识不坚定时，你想起她在你的泪光中掉头而去的情景了吗？　

　　一刀两断

　　幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你！不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

三、走出失恋痛苦的方法

　　很多人分手后，都会做很多傻事请，那哪些我们不能做呢？爱了就要爱得起，对一切都要接受。对于分手后的结果，都要学会接受。

　　一：绝不能做朋友

　　当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢？你能保证哪天，不会发生同样的事情吗？期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？

　　二：要学会更积极生活

　　失恋只不过是人生路上的很小一站，我们的生命，要活出意义和价值，就要以不断归零的心态出发，以优雅的姿势得到重生。要学会找到自己生活中真正能够照亮自己的一盏灯，让他来激活你的能量，照亮你的前程，指引你走过黑暗的旅途。这盏灯可以是你的老师，你的朋友，你的家人或者你的偶像。总之，你要学会以榜样的力量来鼓舞自己。

　　失恋心理治疗

　　三：不能自暴自弃

　　以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，情感导师不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

　　四：不要见面

　　分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。

　　五：删除所有和对方有关的记忆 

　　你要狠下心，把和对方相关的所有的记忆全部删除。不管是QQ还是微信，包括对方送给你的礼物，该扔的就扔，该丢的就丢。不要给自己一点回忆对方的时间。因为回忆已经变得毫无意义。过去的已经过去，往事不需要回首。不要让伤感充斥自己的大脑。因为小孩子都知道不要为撒了的牛奶而哭泣。你更应该懂得，得不到的爱人，就让他走了吧！这样你好腾出更多的时间邂逅自己的真爱！ 

　　爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。