如何从失恋中走出来，善待自己忘记该忘记的

　　面对感情破碎的结局，很多人会选择留住对方，可是感情的事情是不能勉强的，感情已经没了，何必留恋，过去的就让它成为回忆，时间是宝贵的，要相信生活是美好的，失恋后尽早调整好心情，去迎接更好的明天，如何从失恋中走出来，善待自己忘记该忘记的，所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法，生活还是要向前看的。

一、失恋了很痛苦怎么办

　　发泄心里的苦闷

　　任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，实在是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

　　善待自己

　　经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

　　学会自我精神自励

　　面对爱的挫折及接踵而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳住”自己，学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言：一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。

　　清除她的痕迹

　　好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。失恋是一件让人悲伤的事，但是人不能一直停滞不前，学会下面这些方法，你可以走出失恋的阴霾，遇见更好的他！

　　与老友连络

　　恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”，有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

　　投注于工作

　　恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。失恋是一件让人悲伤的事，但是人不能一直停滞不前，你可以走出失恋的阴霾，遇见更好的他！

　　学会自立自强

　　失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、怨天尤人、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，逐日以泪洗面，误了正事，状似可怜，实在也是败笔。由于这些举动，只是使对方更加自得忘形，对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶一个比原来更好的对象。

二、如何从失恋中走出来

　　这个世界上的一切完整事物要过渡成完美事物，都必须经历天时、地利、人和，如果某一个方面条件不具备，这个事物就不能称作完美。爱情也是这样，只有在对的地点、对的时间遇上对的那个人才能叫做完美的爱情，只要有一个条件出现错误，爱情就有可能衰败下去，但是请别灰心，因为这段爱情的失败是为了让你遇到下一段堪称完美的爱情而失败，那如何从失恋中走出来，静静等待下一段恋情呢？

　　找一个对象倾诉衷肠

　　人的心理处于一个相对平衡的状态，所有的激素分泌也就相对平稳，当人的心理突然受到重大事情的创伤，激素分泌就会受到影响，轻者会心烦气躁，重者会焦虑抑郁，不管是哪种消极情绪，对人的身心健康都是有害的。那就不要憋着，一个人的快乐分享给另外一个人，快乐会变得更多，可是一个人的难过倾诉给另外一个人，难过反而会减少，所以，找一个合适的对象倾诉衷肠吧！毕竟失恋不是一件好事，没必要闹得全世界都知道，失恋也不是一件坏事，没必要自己一个人憋在心里憋出内伤来。找一个值得信赖并且在感情上有些经验、自己又有些见解的人交流一下你的内心，当你把心中的难过都吐露出来，你会发现自己格外轻松，而对方的安慰或开导，甚至可以使你茅塞顿开，重新振作。这就像遇到了难题自己解不开要寻求别人帮忙一样，或许别人无法直接告诉你正确的答案，但有时候他的点拨正好使你来了灵感，让你幡然醒悟。

　　找一个地点发泄散心

　　失恋已经成为了很平常的事情，不同的人有不同的解决办法，如果你心里一直拘束着，不防学学大众放松的办法。找一个好去处让自己散散心吧，游乐场其实是个很好的地方，你可以玩那种高空、旋转类的游戏，在刺激中喊出来，在喊出来的时候你的心情也就不再那么沉重了。当然，你还可以玩射击、碰撞等破坏类的游戏，把游戏设备当作你的发泄对象，狠狠地教训他一顿，等你发泄完了，你会发现自己莫名地感到开心，就好像解气了一般。失恋的感觉，推荐《男人失恋该怎么走出来，寻找终点的幸福》。

　　找一个时间安慰自己

　　爱情需要对的时间，所以你也需要找一个时间告别这段错爱，也就是进行自我安慰，这个世界上本身不存在任何好坏的对立面，让你高兴或是难过都是你的心理在做祟。不要让情绪主宰了你的思想，要学会自己做情绪的主人，谁说失恋了就成为了世界上最惨的那个人？想一想还没开始恋爱就失恋的人，想一想喜欢了七八年的人喜欢的对象不是自己的人，想一想辛苦追求却总是被拒绝的人……曾经拥有过的错爱，注定是没有结局的，学了那么多经验，你还不满足？如果你放不下过去，你就永远到不了未来，未来那个一直在等你的人，你却一直不肯去到她的时间里，你忍心辜负那段真爱？给自己做足心理暗示，你会发现失恋并不痛苦，塞翁失马焉知非福，你又怎么知道自己最爱的是她呢？以后遇到了真爱，回过头去看，你还是得谢谢自己曾经放弃了不对的人。

　　消除失恋的阴影办法有很多，除此之外，还可以找一件事物转移注意，还可以找一份忙碌忘记烦恼……其实一天二十四小时都有阳光，只是夜晚的时候太阳被云挡住了，所以才变成了黑夜，但是不要多久，阳光终究会从云层里投射出来。

三、治疗失恋的正确方法

　　失恋以后感到痛苦的人是因为他们觉得自己在感情中付出太多，无法回头，就像嘴里长了溃疡，越痛越要舔，越舔却又越痛。有人失恋以后走不出那段阴影，于是，有人颓废，有人轻生，有人……多少人走上了一条用错误来惩罚自己的道路，最后酿造一出又一出的悲剧。失恋确实很痛，因为你失去了一个你爱的人，但是如果那个人不爱你了，你为什么不好好爱自己，教你治疗失恋的正确方法，学会爱惜自己。

　　自我暗示

　　失恋并不算一件惨绝人寰的事情，而哭哭啼啼也没有任何用处，你躲在黑暗里独自伤心，又有谁能够体会到你的感受，如果你整日为此感到哀伤，唉声叹气地把消极情绪带到你的生活中，你不仅是失恋，还会失去更多其他东西。一段爱情，需要的是你情我愿，你侬我侬，但如果有一方先放手了，爱情就到此结束了，也许你还爱着，但你就是没有机会再陪着那个人一起走下去了。其实失恋没什么大不了，因为你失去的只不过是一个不爱你的人，所以你没必要为了一个不爱你的人伤神伤身。

　　发泄自己的情绪

　　心情不好要发泄出来，憋在心里只会更加沉重，你可以找人倾诉你心里的难过，也可以找一个没有人的地方尽情咆哮。只是，发泄完了之后，你的悲伤情绪就都该烟消云散。

　　旅行是一种好方式

　　如果实在想不开，不如就不想。扔开所有负担，扔开所有烦恼，简单收拾一下自己，轻装简便出发。不要忽略旅行的魅力，其实对于忘却烦恼来说是非常实用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖国的大山大水中重新找到不一样的自我。或许一场旅行归来，你的外貌没有发生什么改变，但是内心的心境却早已不一样了。

　　好好想一想自己的事情

　　你有没有因为恋爱而荒废了自己的主业。这个时候也是时候清醒了。你该好好地想一想自己的事情，要知道只有你的努力不会背叛你。其它人之所以辜负你，背叛你，情感导师是因为对方还不能站在你的位置替你考虑那么多。人都是有思想的，你所谓的爱情观也许对方不能够理解和接受，对方需要的爱情观也许你也无法按照他期望的标准体会。所以，任何时候不要荒废自己的兴趣爱好，不要荒废自己的理想，即使什么都不在了的时候，这些还是不会背叛你。

　　不纠缠过往

　　失恋的人之所以痛苦，那是因为他喜欢回忆过往，分手以后你就不要想那些了，既然两个人不会有结果，还不如相忘于江湖，不要再去纠缠过往。过去的都已经过去，那有什么用呢？纠缠这些子虚乌有的只会徒增伤悲罢了。

　　重新开始生活

　　失恋不失志，调整好心态继续踏上征程，重新开始生活。如果条件允许，你可以换一个地方，去一个没有他的城市，没有回忆的空间重新开始生活。如果工作上有调动，刚好可以利用这个机会，把重心放到工作上，不要多久，你就会发现你在不知不觉之中就放下了。失恋，就像时间的沙漏，泪水和心痛就是那涓流的沙，过一秒，就会少一点。