失恋了该怎么办，让自己的内心得到平静

　　失去了一段感情，整个人变得郁郁寡欢，如果能够早早从失恋的漩涡中走出来，那么对自己是最好的结果，毕竟感情的事不是可以勉强的，但是很多人都无法忘怀失恋的苦，爱过痛过要学会放下，失恋了该怎么办，让自己的内心得到平静，所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法，好好爱自己。

一、怎么走出失恋的痛苦

　　问世间情为何物，直教人生死相许。人一旦陷入了感情里，就很难看清自己，就连旁观者，也唯有旁观者，才能看出身在其中的人多么无奈。当遭遇分手，到底应该用什么样的心态与面对生活，怎样活在这个“没有他”的世界里呢？

　　失恋不失态

　　你可以失去一个人，但绝对不能因为失去一个人就失去了对未来生活的判断能力，绝对不能因为这一段感情失恋了就丧失掉对爱情的向往与憧憬，也绝对不能因为那个人没有选择你就对自己进行全盘否定。其实你是独一无二的，不爱你的人离开了，可还有爱你的人在等你，你依旧是有魅力的，你仍然是会被爱的，只是那一个人，还需要你用你最优雅的姿态去俘虏他的心。所以，失恋了也不想失态，不要把这种情绪带到你的工作生活中去，不要总是听悲伤的歌，不要多愁善感，不要暴饮暴食，不要作贱自己，好好爱惜身体，好好爱自己。

　　发泄

　　失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。疯子之所以发疯，爱情是罪魁祸首。爱情本身包含着令人发疯的因素。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一端恋情的。

　　内心依然要强大

　　男人和女人是两种动物，男人分手了就是分手了，不要以为男人的分手是为了所谓的“试探”，分手的原因也只有一个，就是：你不够好。只有当你内心接受了这个事实的时候，你才会专注于提升自己的价值。其实转念一想，如果你真的不适合他，如果你真的不够好，那么，“让你自己变得更好”就是最直接有效的能够“挽回”他的方法，你爱他，你同样希望给他最好的，那么把“自己变得更好”不就是你想要的吗？与其沉浸在失恋的阴霾中，不如让自己的内心变得更强大，把时间精力都投资到自己的身上，才是明智之举。

　　调整自己的生活习惯

　　需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

二、失恋了该怎么办

　　一、失恋的痛苦并不会无限期的蔓延下去

　　有时候，我们感觉痛苦到无法自拔，是因为我们不知道痛苦什么时候结束，看不到幸福将要到来的方向。失恋的朋友要知道世界乃至宇宙都处在不断变化之中，即使你不变，周围的一切都在变，包括失恋的痛苦，没有什么是一直不变的。我们要生活，就要接触新的人和事，那些过去的记忆自然会被淘汰掉。所以不用担心忘不掉，痛苦也只是一时的。

　　二、不要再与对方有任何瓜葛

　　既然已经决定分手或者离开，就不要与对方有任何的瓜葛，也许在短时间内无法适应，无法摆脱心中的那份痛苦感，但是如果还是与对方藕断丝连，只会让自己变得更加痛苦，人生也会变得更加灰暗。

　　三、要对自己有自信

　　失恋，是对自信的严厉打击，很多人认为自己被分手，是自己不够好，于是变得自卑。也许你身上有一些需要完善的地方，但失恋并不能就因此否定你的全部，我们要客观的看待自己。要相信在不远的将来就会出现一个爱你的人，而你要做好迎接他到来的准备。

　　四、爱过了，痛过了，才会成长

　　人是不断地在成长，经历过失恋的苦涩，才会让自己的下次爱情到来的时候多些理性的等待以及成熟的耕耘，这样才会更好地经营自己的爱情，让自己变得更加坚强，才会更好地成长。失恋可以关注《失恋应该看什么电影 治愈内心深处走出迷茫》。

　　五、接受失恋的事实

　　失恋了，就大胆的接受这个现实吧！很多失恋的朋友不愿意接受失恋的现实，总是幻想着还在一起的可能，结果给自己带来很多痛苦，也是他们迟迟没有走出失恋的原因之一。失恋了，就接受现实，然后继续走自己的路。

　　结语：失恋是一件很正常的事情，若不是失恋，或许我们永远学不会怎样去爱一个人，与其懵懂的过完一辈子，有痛苦，有幸福的人生才是完整的人生。有句话说，失恋让女人明白男人是什么，让男人明白女人需要什么，这也算是失恋的一个大收获。

三、失恋后如何调整心态

　　没有痛苦的失恋不叫爱情。很多人都这样说。的确，之所以痛苦是因为自己真的为之付出过，在乎过。关键是失恋了，生活还在继续。无论你如何悲愤都无法回到原点，失恋后如何调整心态呢？

　　趁机给自己放松

　　如果你是一个非常在乎名利，非常努力，非常执着的人。正是因为这样反而才不利于你的心态调整。这个时候你更需要高度的放松自我，放空自己。当然不是说让你玩失踪，而是让你找到一个能够平衡自己的途径。让你找点时间一个人独处，一个人好好的想一想这一生需要找什么样的人，需要过什么样的人生？

　　正确理解爱情

　　爱情和人生的幸福息息相关，但是绝对不是正相关。想一想父母那一辈，有好多婚姻不是分分合合。当初好多不都是抱着爱情走在一起的吗？对于爱情来说，两个人认识的时间太短暂，两个人未来的发展又有太多的不确定性，所以恋爱成功的机会也会变得非常的小。有时候正是因为我们的心态不成熟，所以爱情里遇到的挫折也会很多。但是通过恋爱，让自己知道，有些事情是强求不来的。学会坦然，反而会让自己的内心得到平静。

　　我会找到比你更好的

　　失恋后，身边的朋友其实也会适当的安慰自己，最常说的莫过于：失恋了没什么大不了，你一定可以找到比他更好的。情感导师抱着这个信念，你还怕走不出失恋的阴影？

　　找一个能够指导自己的朋友谈谈人生

　　失恋也算是是人生经历中的小曲折。每个人的一生都是充斥着酸甜苦辣的。不同的是每个人的调整能力不同。在感情失落的日子里，也要找到能够指导自己的好朋友。敞开心扉地给他(或她)聊聊天。对方既然是你信任的人，那么就一定能理解你的心情，也能够在不知不觉中帮你走出情感的低谷。因为世间的感情有很多种，而人又不能仅仅依靠爱情活着。只要活着，就有机会体验生命中的美好。通过和朋友的交流，有助于你开阔自己的事业，从而为自己构建幸福做好心理铺垫。

　　问世间情为何物？最忌讳提及想当初。如今爱人已走远，何不将心收回。单身也是一种飞翔，坦然面对人生，找到属于自己的快乐，这种快乐不建立在任何其它人至上，如此才具备有快乐的能力！超脱现实，又自得其乐！