失恋后怎么调整心情，不再为过去耿耿于怀

　　时间会改变很多的事情，曾经相爱的两个人，现在成为陌生人，不能把实现自己爱的诺言给对方，现在只剩下了美好的回忆在心里，既然失去了，那么不如就让回忆留在心里，学会成长忘掉伤痛，失恋后怎么调整心情，不再为过去耿耿于怀，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，生活会更加美好。

一、失恋后怎么调整心情

　　爱情是一场盛宴，我们每个人都是宴会上的主角。热闹也好，落寞也罢，我们都不必太注重宴会的排场。因为，只要有人类存在，这场盛宴就永远不会散席。任何值得你花时间要在一起的人，你都是在冒终究可能会失去的险，除非你会对失去紧张到让你去选择一个万无一失的人——某个对任何人都不可能有任何吸引力的人。失恋无论原因是什么，往往带给人的都是无限的伤心与悲痛。正所谓世界上最难治的就是情伤，那么失恋的情伤真的没得治了吗？其实不然，下面就来为各位讲一讲，失恋了该怎么办，如何才能走出失恋的阴影？失恋后怎么调整心情？

　　别去埋怨对方

　　你心里总会有一些小小的不舒服，毕竟深爱的人，亲自否认了自己，连自己的努力也否认了，这时候，你发现你做什么都是错的。别去埋怨对方，其实对方不过是，不爱了，仅此而已。如果爱一个人没有错，那么不爱一个人，同样也是没有错的。对方将他的真实想法表达出来，只不过是尊重你，希望你能够理解他，希望你能找到适合你的人，同样也是为你好啊，毕竟不能够让你跟一个不爱你的人在一起，让你好无保留地付出，不是吗。

　　自我暗示

　　失恋并不算一件惨绝人寰的事情，而哭哭啼啼也没有任何用处，你躲在黑暗里独自伤心，又有谁能够体会到你的感受，如果你整日为此感到哀伤，唉声叹气地把消极情绪带到你的生活中，你不仅是失恋，还会失去更多其他东西。一段爱情，需要的是你情我愿，你侬我侬，但如果有一方先放手了，爱情就到此结束了，也许你还爱着，但你就是没有机会再陪着那个人一起走下去了。其实失恋没什么大不了，因为你失去的只不过是一个不爱你的人，所以你没必要为了一个不爱你的人伤神伤身。

　　忘记该忘记的

　　有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。人有时候很固执，明明失去了，却留恋过去的味道，苦苦寻找逝去的爱，只因习惯那种温暖，害怕重新开始。其实，一切没有那么难，只要打开心里的那扇窗，让阳光照进来。也许，你会发现，这是个不错的开始。

　　不要过于在意别人的看法

　　世上并无如同身受这件事，“我知道你感受”，不，你不知道，针不刺在你肉上，你不知道痛。失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。

　　开始新的生活

　　失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的爱情。失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。人们要学会渴望相爱相聚，但也要学会不惧怕离别。相爱在一起，是美好的。从离别之痛中破碎重生，也是美好的。

二、如何才能走出失恋阴影

　　放松情绪

　　快乐或悲伤，其实就在一念之间。总是带着消极情绪的人当然是会失去对美好的追求的，你不再相信爱情了，所以你也不愿意再去追求爱情了，从此你就和爱情失之交臂，你又如何去感受爱情所能带给你的幸福呢？放松情绪，不要再为过去耿耿于怀，不管以前拥有的回忆是美好的还是痛苦的，统统都忘记了吧，因为过去的已经过去了，而将来的还在等着你呢！你总说失恋太痛苦，你失去了一个你很爱很爱的人，心感觉被掏空了似的，你不得不悲伤，你错了，其实快乐还是悲伤，全在你的一念之间。当你选择要快乐的时候，你就会寻找合适的方法去发泄你的情绪，不让自己被悲伤牵着鼻子走，从而对爱情失去信心与希冀。

　　改变认知

　　失恋失去的只是一个不爱你的人。人对爱情失望了的原因是因为你的付出没有得到回报，你害怕再也得不到回报，所以你便再也不敢去付出，再也不敢去奢求爱情了。但是你忘记了，你失去的只是一个不爱你的人，而他失去的却是一个正爱着他的人，他都不悲伤，你为什么又要难过呢？错误的认知就是拿别人的错误来惩罚自己，虽然说他和你分手并不是他的错误，但你却因此就不相信爱情了，这便是你在惩罚自己，因为你让你自己失去了一个可以真正得到爱情的机会。所以，情感导师先改变你的认知吧，失恋的阴影总会散去的，但是别等，你鼓起勇气自己走出来，外面的空气可新鲜呢！

　　转移注意

　　停在这里还是继续往前走，你说了算！爱人走了，爱情散了，世界也塌了，这是许多失恋者留下的后遗症，总以为失恋了世界都变黑暗了，却忘记了要走出黑暗。一味地停留在失恋的阴影里，你当然是会感到难受的，不如往前走，下一个路口也许你就能遇见光明、邂逅爱情。把注意力转移到其他事物上去，不要再惦念着已经死去了的爱情，展望未来才是你所应该做的事情，不妨先努力工作、提升自己，为下一段恋情做好充足的准备，下一次，你一定不会错过。

三、失恋后应该怎么办

　　爱情是世间美好的情感。因为它给人浪漫的感觉，温暖的体验，无限的畅想。然而恋爱中的男女常常经不起时间的考验而分道扬镳。爱过，方知情重。失恋，方知心痛。那么失恋后应该怎么办？

　　把能够想起对方的纪念品都丢掉或者送人

　　失恋后，人最容易触景伤情。但是，即使你从早哭到天黑，最多也是自我情绪的释放，对自己的现状也无法有丝毫的改变。如果你还爱着对方，那么就更容易睹物思人。因此，何不对自己狠一点，把与对方相关的照片全删掉，把与对方相关的物品都扔掉或者送人。通过这样的做法，主观上减少想念对方的机会。如果你狠下心来学会抛弃，你会发现积压在你内心的痛苦减轻很多。一旦你决心放下，那么就是获得幸福的新开始。

　　此处不留爷，自有留爷处

　　愿意走的不留，留下的自然不会走。爱情本是你情我愿，如果要走，怎么都无法留住。既然此人不珍惜自己，何必挽留，未来的日子里总能够找到自己靠岸的地方。失恋可以关注《失恋应该看什么电影 治愈内心深处走出迷茫》。

　　让自己没空自怨自艾

　　人一旦专注于一件事情的时候，时间的概念会弱化，也会排除外界的影响。所以在你分手的时候，你可以把专注力放在一样事情上，你可以很努力地工作，你也可以专心在你的兴趣爱好上。这样你不仅不会想起你正处于失恋，还会发现时间过得非常快。但人的专注力有限度，很难永远专注在同一件事情上，就像你工作会累，兴趣爱好会厌。这个时候，你要做的不是停下来，而是把专注力转向另一件事情上。如果你没有特别的兴趣爱好，没有繁忙的工作，你可以不时约上三五好友来一场聚会。社交除了能让你不专注在“分手”上。能让你感受到别人积极向上的情绪，让自己能开心起来。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。如有需要，也可以把分手的伤心对朋友倾诉，发泄悲伤，才能为自己减压，更容易重新出发。

　　与其心疼逝去的恋情，不如多心疼自己

　　在分手时把钱花光固然是不可行的，因为那样不理智的行为不能带给你积极的影响。但把闲心、注意力放在别的地方是正确的，除了心疼恋情、心疼钱财之外，你可以心疼的还可以是自己。恋情逝去，走出分手是你重新开始一个人生活的时候，你应该做的不是一天到晚哭丧着脸，而是让自己生活得更坚强独立，过得精彩。

　　失恋会让人心灵变得强大

　　一份好的爱情，即使失恋也是人生宝贵的财富。你可以通过这份爱情来反省自己，来发现自己的不足，找到此生需要努力的方向。当你忽然有一天懂得，人的快乐和不快乐大都来自于自己的视野时，你就会获得成长。人生有两种苦：得不到之苦和钟情之苦。在这样的年龄理论，即使失败了一切都可以卷土重来。关键是如果我们遇到的爱情不适合我们，也要学会适当放弃。这何尝不是一种洒脱呢？所以，失恋了，如果能够使得你视野开阔，变得豁达，那么就是一种成长和进步。

　　“爱一个人常常要很小心，就像手里紧握着水晶。”失恋了，就如水晶碎了。与其为碎了的水晶悲伤，不如减轻负荷，更加快乐地生活。所以，失恋后，只有放下，才能让自己构建全新的幸福感！因此可以说，经历过失恋的人更明白幸福只给勇敢的人，也更懂得怎样去找到幸福。