过客终究是过客，失恋后很痛苦该怎么办

　　情伤是在心底里的，虽然看不到但是却伤害着一个人，如果不能尽快治愈，只会让自己一直消沉下去，失恋的时候整个人应该冷静下来，要懂得过去终究已经过去，明天还是美好的，没有必要一直为旧情难过下去，过客终究是过客，失恋后很痛苦该怎么办，所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法，不要放纵自己堕落下去。

一、失恋后很痛苦该怎么办

　　失恋是每个人都有可能经历的事，失恋会使人陷入低迷状态，毕竟在一段感情中总是付出了了很多，突然的失去难免会无所适从。但这种状态无疑是消极的，会影响正常的学习、工作和生活。那么如何尽快走出失恋的阴影呢？失恋后该怎么办？

　　坚持跑步锻炼

　　失恋后，要学会减压。那么，跑步就是一个很好的减压方式。每天早上或者晚上下班后，可以跑步30分钟。只要持之以恒，就会收获很好的效果。一是身体素质更过硬，还能减肥；二是能很快忘却失恋的痛苦。跑步锻炼这点建议广大失恋的朋友尝试去做一下。小编目前每天晚上都在跑步。

　　切勿沉湎于过去

　　为什么失恋了会心痛，因为在你有时候偶尔经过一起吃过饭的餐厅，一起喝过茶的茶馆的时候，都会忍不住想起那个TA，然后就会不可避免的深陷到难过的回忆当中。因此要告别失恋的痛苦，首当其冲的就是要切勿沉湎于过去，一定要往前看，才能体会到更美好的生活。

　　敞开心扉

　　有些人失恋后，碍于面子，也不会和自己的亲人朋友倾述。但是其实失恋期间最需要的恰恰是交流，也许你一时想不开的事情，旁人点一下就通了，当局者迷旁观者清，并不是没有道理的。如果失恋后找不到人倾述，可以试着在网上找人倾述，比如可以上嫒西楼找人聊天，在这里男人只要买栋钻石王宫就可以结识同城女性，这里的人大多都有丰富的感情经历，可以给你一些建议。如果聊得投缘还可以线下见面，说不定还能开始一段新恋情。总之，最重要的是敞开心扉，不要因为失恋而把自己封闭起来。

　　投入新恋情

　　替换文件总比删除文件来的快，也许治疗失恋最好的方法就是尽快投入到下一段感情中去，一段新恋情可以让你忘记失恋的痛苦，开始正常的新生活，重获甜蜜与幸福。但切记不能因为忍受不了失恋的痛苦而草率开始一段新恋情，这样对另一方是不公平。因此，我们在投入下一段感情之前，一定要把自己调整好，首先也是最重要的就是心情平静，思维清楚，爱情容不得半点马虎冲动。

　　失恋并不可怕，出来混的，那会有几个人没失恋过呢？所以面对失恋我们要积极调整好自己的心态，目光放远点，不要因为一次失恋就怀疑爱情，更不要因此放纵堕落自己，做出伤害他人的行为。

二、如何走出失恋失恋痛苦

　　天下无不散之筵席，很多人注定只是生命中的过客。面对失恋，身临其中的我们往往不能释怀。这种痛苦不得解脱的情绪由内而外的体现着，痛苦了自己又阻挡了下一任的靠近。道理谁都明白，可是当局者迷。当断不断必受其乱，那么如何断绝失败的恋情呢？

　　1，调整自己，为新的恋情扫清旧爱的障碍

　　大家都知道忘记一段恋情最好的办法是开始一段新的恋情。前面说的两点并不能帮助你真正走出失恋的阴影，你会发现你还是会经常想起对方还是会心痛。如果我们身陷其中，还会断了其他想接近你的异性念头。这时候我们需要调整自己，适应单身的这个事实，那么失恋后怎样调整心态才是关键。单身的你可以和其他单身的朋友一起参加一些活动，比如去旅行，去参加各种单身派对。你要让你的朋友和周围的人看到你已经从前一段恋情中走出来了，才有机会收获新的恋情。你要让自己变得更加美丽，每天化个淡妆出门；你要让自己变得更加有活力，多出去走走，切勿在自己的小范围沉沦封闭；你要让自己更加有自信，由内而外的加强自己的修养。

　　2，放大痛苦，释放心情

　　恋爱就如两大人拉皮筋，用力去拉的人在另一个人放手后就会摔的很疼。失恋后双方都会难过，但越投入的那个人就越受伤，那么该如何走出失恋的阴影？这时候不要去压抑自己的情绪，太多事情放在心里会让人抑郁和精神压迫。可以回顾你们一路走来的点滴，你一定认为此刻的自己是全世界最伤心的人。没错，你就是最伤心的人，不用伪装坚强，失恋前的付出和失恋后的不适应会让你觉得生命都没有意义。你可以先一个人尽情的大哭，听你们一起唱过的情歌，用短暂的时间强烈的回忆你们所有的相处过程。他的好他的坏从今以后都不再属于你，物是人非让人一时难以接受。大哭过后内心的压抑会缓解很多，对于释放心情很有必要。

　　3，稀释痛苦，转移注意力

　　年少的我们往往用尽全身的力气去追寻爱情，却不知爱情只是生命中的一部分。除了爱情，还有亲情和友情。你可以找你的好朋友去倾诉，友情的安慰是失恋后最好的镇定剂。你可以和你的好朋友做一些疯狂的事情，你会感觉到因为谈恋爱被忽略的友情又找回来了，至交的朋友才是永恒的情谊。同时，可以多和亲人交流沟通。不管我们出了任何事情，亲人都是我们坚强的后盾。我们为了爱我们的人也应该好好的生活，积极的面对每一天。

　　也可以看一些心灵鸡汤的书籍，人的暗示作用影响是很大的。消极的暗示会让我们消沉，积极的引导会让我们摆脱黑暗的内心。人在忙碌的时候最容易忘记痛苦和麻木自己，情感导师你还可以利用心烦意乱的时间做一些有意义的事情，比如看书，写作或上个喜欢的辅导班加强专业技能。即可以转移注意力，还可以丰富内心强大自己。切勿采用购物或一通乱吃的方式，以免金钱损失或身材发福哦。过客终究是过客不必花太多时间伤感自己，新人早晚要接纳适应，幸福就在不远处。

三、怎么治愈失恋的方法

　　失恋了，好像已经掉了魂魄一样。不管做什么事情都提不起精神。满脑子都是他（她），明明知道相思苦，失恋苦，但是却身在苦中不知苦。明明是爱情已经走远，自己却踌躇不前。不是因为不想放下，而是根本就不知道该如何放下，应该怎么治愈失恋？

　　调整自己的习惯

　　失恋不是病，所以不要把对方当成病人一样的治理。你需要做的就是渐渐地改善自己的习惯，让自己习惯没有对方的存在。让自己习惯不要去想对方。尽量回避那些经常和对方一起去的地方，减少一些让自己怀旧的机会。道理谁都明白，感情的事情从来都不是一句话就能说明白的。解释的再多，只能证明自己没有放下。与其总是这样纠结着，不如让自己学着去做一些其它的事情。失恋可以参考《治疗失恋的最好方法 发泄心中郁闷强势治愈》。

　　丰富自己的生活。

　　试着去接纳新的事物，让自己的心放晴。积极融入到朋友圈中，体验不一样的有趣刺激的活动，给自己一个目标和方向，让自己浑身都充满动力。当对方知晓你的近态后，也会开始反思：当初分手是不是一个错误的决定，在这种想法的影响下，也许你们就能重新建立起联系。

　　彼此沟通

　　无论是同龄人还是长辈，只要他们肯听就和他们说说，学习也好，工作也罢，烦恼也没问题。不丢人。你只不过是失恋而已，他们的烦恼事比你还多。对人敞开心扉，你将获得一片天空。

　　放弃委屈自己

　　恋爱算是人生的一道考验，总是需要不停地回答问题、解决问题，而就是在这个磨合的过程中，我们总会有很多不如意的事情。当一些繁琐的事情遇上一个当初爱得深沉的人，我们肯定是宁愿委屈自己让爱情去得到成长的，因为我们都认为这是爱情成长所要付出的代价。一次次地磨合，我们也一次次地委屈自己，终于在肚子里再也装不下的时候爆发了，所以才有了争执，才会发现两个人的不般配，才会分手失恋。虽然那一刻心里是揪得生疼的，可我们仍要感激，退出了一段不正确的爱情，只是为了真爱相逢。既然他还没有找到我，那我不防好好享受我的单身生活，何必为了一个不正确的人委屈自己呢？

　　给自己制定人生规划

　　当爱情失败的时候，你会明白什么叫风险意识。这一生我们都在想办法努力拼搏，但是从来都没有想过我们自己想要什么。所以要学会给自己制定一个人生规划，这样你的生活就会非常的充实。在这样一个阶段，即使失恋了，但是还有其它的梦想在，这些梦想都会支撑着你坚强，支撑着你去奋斗。当你懂得奋斗时，你也会在做事情的同时慢慢地想通很多事情。感情从来都是可遇而不可求的。远去的爱情，其实原本就不属于你，既然一开始都不属于你，你还有什么恋恋不舍呢？

　　治愈失恋，关键就是要懂得失恋不是什么大事，而是人生要经历的一个旅站。不管你情不情愿，你始终还是要远行。所以，爱情既然走了，何不洒脱点，让它走了就好。