失恋了该怎么办？放下过去放眼未来

　　男人失恋了看起来跟没事人一样，其实他们的内心早已风起云涌，只是碍于男人的面子不能表现出来自己的痛苦情绪，可是爱情就是这样没有道理，来的时候悄悄的，走的时候也是不让你发现，下面舞步学院的小编就来说说失恋了该怎么办？放下过去放眼未来。

一、男人失恋了该怎么办？

　　1.放弃纠缠正视现实

　　如果他真的已经不爱你了，事实或他本人已明确地告诉了你，不要缠着他不放，纠缠也许会令他一时无法逃脱，但你已得不到你所要的那份真情，又何必为他伤心、伤情，浪费青春呢?放弃一段已经死亡的情感，你也许还会痛苦，但却给你腾出了情感的空间，让你能重新面对生活。如果你认为你们的关系不是无可挽回，可以选择离开他几天，让彼此有认真思考的空间，如果他真地需要你，请相信，没有人会轻易放弃他所追求的真爱。

　　2.正确认识爱情

　　对爱情的从新评估也是摆脱失恋痛苦的好方法。多想想两个人矛盾的地方,告诉自己也许两个人在一起真的是不合适的,也许发生的爱情本来就是错误和不理智的。而如果等到将来两人真的走到一起后才发现不合适就已经太晚了,所以也许在恋爱的时候分手是件好的事情。这样对爱情有一个正确的认识,从新的角度来评价失恋,就会减轻许多的心理压力,使自己感到平衡。

　　3.从自我深层心理去探索和认知心中的爱

　　爱失去了，伤心是人之常情，人一旦投入情感，总是付出很多很多的热情，希望和真挚，在爱情旅途里有人陪伴的感觉，容易失去自我，对爱情的依恋容易失去自我的独立，被爱的需要往往胜于一切。爱到没有自我，在失恋后自然痛苦的程度要更加强烈。这个时候需要从深层心理去探索自己的爱情，是爱对方，还是爱着自己的爱情呢?无法面对孤独，害怕面对孤独，无法自我支撑自己的世界，总想依恋，总想依靠等等这些柔弱的内心特点，让自己眷恋失去的爱吗?还是对方真的很值得爱，真的是千年难遇的人呢?

　　4.学会情绪转移

　　将自己的精力尽量地分散开来,多读书、听歌,参加一些娱乐性活动,多和以前的朋友联络聊天,一起游玩或重新拿起书本学习,要知道这可是难得的机会。总之,要把自己的精力转移到其他事情上去,多工作、学习,争取从其他方面证明自已是强者,调整自己的心态,让自己忘却失恋的痛苦。要知道人生中除了爱情以外,还有很多事情很多人值得我们珍惜和付出。关于失恋，可以采纳《失恋了该怎么办，让自己的内心得到平静》

二、失恋后如何振作

　　1懂得移情

　　失恋后要及时适当地将情感转移到失恋对象以外的其他人或事上，舞步情感导师表示比如失恋后可以与女友发展更为密切的关系，积极参加各种娱乐活动，释放心中的苦闷，陶冶性情，或者投身大自然，将自己融入到大自然的博大胸怀中，从而得到心灵上的抚慰。

　　2善待自己

　　经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

　　3抛弃恋爱至上的观念

　　在爱情路上总会出现各种各样的阻碍，失恋是一件非常正常的事情，在失恋之后，应该审视爱情在人生中的价值与地位，要放弃人生就是为了爱情，应该抛开恋爱至上的观点。使自我得到更新与升华，用奋斗去积极地转移失恋的痛苦。

　　4归纳和总结一下失恋的原因

　　问题往往并不都是出在你一个人的身上。毛主席说过，不以结婚为目的谈恋爱，都是耍流氓。或许，对方压根儿就没想过陪你到永久，陪你几个月就是“奇缘”了。失恋，或许是因为钱的事，或许是因为性格不合，或许是因为人品有问题，还是因为走的人生道路不同，最终导致你们分道扬镳。无论是哪方面的问题，只要你找出根本原因，便能对症下药。就是这种失恋的痛苦，可以使人成熟起来。如果你觉得是自己不够好，才使对方弃你而去，那么以后就要努力奋斗，让自己的实力强大起来。

　　5失恋不算什么，重头再来就对了

　　失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。失恋了怎么办？小编推荐《治疗失恋的最好方法，当机立断挥剑斩情丝》

三、失恋后如何开启新生活

　　1.放下过去放眼未来

　　不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了，更不要怪自己命苦，怪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。失恋了该怎么办呢？对自己缺乏信心，自怨自艾更无异于自虐。调动思绪，调整心智，重新设定属于自己的生活目标。

　　2.合理宣泄情绪

　　可以找自己的朋友倾诉,获得他们的劝导和安慰,以使自己逐渐把事情想通,或者找没有人的时候大哭一场,发泄自己所有的委屈,这样合理的宣泄会让自己感觉轻松、舒服很多,并很好的调节自己的心态,使自己不再那么难过和痛苦。记得一定不要把所有的委屈都放在心里,这样会造成严重的抑郁,甚至导致精神崩溃。

　　3.自己的人生自己负责

　　自己的人生没有人为自己负责，对方走了，再痛苦，对方也不知道了，再哀伤，再怀念，甚至赔上自己的一生幸福，对方都不知晓了，而自己的苦痛只有自己对自己的人生负责呀。

　　背身转去就是新的人生，愿意不愿意面对新的开始，就看失恋者的心态了，有的人勇敢的修复了伤口，在未来路上寻求到更加成熟真挚的爱情，幸福的生活，有的人带着伤痕，似乎看透了人间情感，孤独惨破一生。

　　4.与人倾诉

　　失恋少女精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，这个时候就应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰;或者用以书面文字，比如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这样也能够释放自己的心理负荷，得到心理上的解脱。