生活还是要前进的，失恋阴影如何走出来

　　恋爱的时候，并不是每个人都会收获幸福的结果，有些人没能彼此牵手走到最后，在分手以后无法接受这样的结果，选择逃避面对失恋的事实，这样到最后只会让自己更加伤心，失恋的痛苦应该尽早治愈，不要对未来失去信心，生活还是要前进的，失恋阴影如何走出来，所以舞步学院告诉你走出失恋的技巧，将过去的伤痕抹平。

一、失恋阴影如何走出来

　　接纳自已的情绪

　　失恋会痛苦是无法避免的，而且是正常的，是上天赐予人类的天赋。如果我们面对分离没有痛苦，就不会有家庭，不会对孩子照顾有加，人类甚至都不会有情感。所以我们首先是承认和接纳这种痛苦。更多时候，痛苦是因为我们不接受我们可以痛苦。当你说“我不要痛苦、我不该痛苦的时候”，痛苦不仅没走，更多的痛苦还会来自于与内在情绪的对抗。失恋已经不好受了，还要再捅自己一刀，这就是人们最爱干的事。承认自己的脆弱，不仅可以缓解压力，还是一种对自我的肯定，是有利于我们提高自信的。

　　一刀两断

　　幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你。不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

　　让自己适当的忙碌起来

　　失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。　　同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如逛街、打球、参加party等。

　　切忌死缠烂打

　　既然分手了，对方就还存在对你的否定心理，他心灵的那扇门依然紧闭着，你的打扰只会对对放造成更大的压力，只会让对方更讨厌你，让你们双方都更加痛苦，这时你应该要做的是冷静，想一下自己的问题，改正自己的问题，在这次伤痛中了解自己的不足，努力去改正它。

　　改造自己，提升自己

　　即便分手了，人还是要活下去的，并不要说因为对方一个人就成为了你的全世界，生活还是要前进的，你需要的是在伤痛中爬起来站得更高，提升自己，这不仅是外形，还包括你的内在，生活品质，当你得到提升后你看到的是与之前不一样的世界，或许他在你心目中慢慢淡化，或许你能遇到更好的一份爱情。

二、失恋了很难过怎么办

　　恋爱有开始就有结束，当我们面对那个我们爱的人离去，我们总是会伤心难过，有各种不好的想法，面对这样的结果我们没有办法，但是，我们可以抚平自己的伤口。一起来看看失恋了很难过怎么办吧。

　　找人倾诉一下

　　失恋后心情肯定不好过，这个时候如果憋着不发泄，很容易造成内伤，影响身体，影响工作，影响生活，这个时候找人倾诉一下内心的苦楚，想哭就大声哭出来，将委屈和不快都释放出来。

　　好好反省一下自己

　　不论什么原因分的手，我们都应该在分手后理智的反省一下自己，看看在两个人相处中自己有什么地方做错了，如果是自己做错了，就要敢于改正，避免在下一个恋情中出现问题，如果是他(她)的错，那就放弃吧，放松心情，迎接下一个恋情的开始。

　　学会忘记过去

　　大多数人失恋后，总是没法忘记对方，总是陷在回忆里，请求对方原谅，想要挽回这段感情，既然已经分手了，过去的就让他过去吧，现在一切都要重新开始，学会忘记过去，有勇气面对新的生活。

　　有一次说走就走的旅行

　　失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境。外出散散心，开阔视野。在大自然中忘记失恋的伤痛，平复一下失恋的伤痕。失恋可以参考《男人失恋了怎么办 治愈裂缝发泄压抑》。

　　积极参加社交活动

　　失恋以后有的人会把自己封闭在家里面，不出门也不愿意和人交流，陷在痛苦中不能自拔，这种做法是不好的，只会让自己不断回忆过去，不断的难过，这个时候不管心情有多悲伤，都应该积极参加社交活动，与朋友和亲人们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的忧伤。

　　用时间抹去回忆

　　时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复，慢慢淡忘，失恋也是如此，可能你已经陷在痛哭中，过一段时间，也许你连那个人的影子也想不起，这就是时间的威力，默默无闻的将你的伤痛抹去。

　　天涯何处无芳草”天涯何处无芳草，何必单恋一枝花“千万不要因为一次失败的感情，就拒绝新的感情。要对自己有信心，要以积极的心态面对感情问题。相信属于自己的那份爱情一定会来到。

三、治疗失恋有效的方法

　　世界上没有两片相同的叶子，更没有两个一模一样的人，因人而异，每个人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失恋是检测一个人心理承受能力和接受能力最好的时候，可是也就是因为分手的沉重打击，有些人彻底就垮了，其实承受能力和接受能力是可以增强的，治疗失恋的方法有哪些？

　　学会安抚自己的情绪

　　我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂。

　　试着多做运动，配合健康的饮食

　　多运动能产生快乐因子。身体得到了充分的运动锻炼，精神上才能高度地集中，并且获得精神上的充实和提升。这样，多点集中在自己的工作生活上，就可尽量忘却过去的伤痛恋情。学院还有健康的饮食也是不可或缺的。健康的饮食可以使每一顿都赏心悦目，或者试着去寻找一些新的好吃的小吃，但是切不可以吃撑导致有不适感。

　　然后对自己进行一次大释放

　　因为刚刚面对失恋，心理上肯定会有很多压抑，这个时候可以选择一种方式去把自己内心的压抑全部释放出去，如果要是喜欢唱歌，那么就可以约上朋友去练歌房里痛痛快快的去唱几首歌，把自己的内心的不高兴全部都宣泄在歌声里。都说借酒消愁，其实借酒宣泄是一种不理智的行为，宣泄只是为了脱离自己压抑的情绪，而并不是惩罚自己的身体。如果你是一个喜欢旅行的人，那么你就可以借此机会到处去走走，去自己想去但是没有去过的地方，呼吸一下新的空气，把自己心里的不高兴全部带到外面，回来的时候继续做原来的自己。

　　主动地转移注意

　　时间无法彻底地埋没过去，即使你后有新欢，旧爱却始终是心头的朱砂痣，那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢？你得学会主动地转移注意，也就是在还没来得及想起之前就忘记，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直热衷的工作事业，比如你现在的伴侣身上，比如……这个世界其实很小，和你息息相关的事物一大把，你还怕你的注意力有多吗？失恋以后忘记疼痛需要一个过程，相爱只需要一秒，而相忘则可能需要花上一辈子的时间，不要因为想要忘记伤痛而去努力。