人走了就别再留，失恋了心痛该怎么办

　　当对方说出分手这句话的时候，为彼此的感情画上了句号，这时候怎么挽留已经为时已晚，这份感情注定以失败的结果，整个人心情变得很悲伤，失恋的痛苦折磨着身体和心灵，虽然失恋了但还是要好好爱惜自己，人走了就别再留，失恋了心痛该怎么办，所以舞步学院告诉你走出是失恋的方法，重新找回失去的快乐心情。

一、失恋该怎么走出来

　　失恋是人生的一个重大事件，尤其是那些刻骨铭心的失恋对人的伤害好比心灵的地震，影响深远，如果处理不好，有的人一辈子都走不出来，所以要好好对待每一次的失恋？

　　正确宣泄自己的情绪

　　除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

　　合理地看待自我、爱情和生活

　　面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是“铁树开花，百年难遇”，有的人则认为“天涯何处无芳草”。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是“以偏概全”如“世上没有真正的爱情”、“我太无能了”、“我的人生整个失败了”。

　　正视你们分手的原因，分手的事实

　　痛苦过后的你需分析你们分手的原因，在这段恋情中汲取经验，既然分手了你就必须正视这个事实，勇敢的面对，改正自己的过错。同时你也要告诫自己爱情这件事，勉强不了，住不进你心里的人就放他走，你走不进的世界提前掉头。茶凉了就别再续了，再续也不是原来的味道，人走了就别再留，再留下来也不是原来的感觉了。情没了就别回味，再回味也不是原来的心情了。

　　多接触自然，有条件的话可以旅游

　　接触大自然是疗伤的一个很好的方式，既可以贴近大自然，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。旅游一定不能重复过去两人走过的路程，可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索，这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。

　　失恋后不要马上进入另一段感情

　　只要是撕心裂肺的失恋，至少三个月内不能再恋爱，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的对象，但是千万不要马上确立关系。有的人以为感情是可以说好就好的，这是一种自我意识放大的错误认知，这既是对自己曾经感情的不负责任，也是对下一段感情的不负责任，因为你失去了爱别人的能力，而此刻进入到下一段感情只能是感情的接受者，这对新的感情的长久发展非常不利。

二、失恋了心痛该怎么办

　　1.该放手时就放手

　　如果你拿着一把烧过的铁棍会怎么样呢？一定会很痛，你越是抓紧它，就越会痛。这个时候，放手，是最轻松也最明智的选择。你可能会说，我一直拿着它，等它凉了之后，就既不烫手，也不会失去了。可是，你的手，一定也已经严重烧伤了；多少年后，你手上的那些疤痕，会让你原谅那根曾经烧过的铁棍吗？所以，面对提出分手的女友，不要问为什么？也不要死缠烂打。没有竞争性的东西，越发没有兴趣。听到分手的消息后，直接告诉她：好的，我同意。然后转身就走。无论怎么痛苦，也不要给她看到。

　　2.宽恕自己，也宽恕对方

　　宽容，具有神奇的力量，它能帮助失恋的人快速走出失恋。不宽恕是给自己最大的惩罚！如果潜意识告诉你，这段感情因为你自己的过失而导致失败告终，那么拼命的堕入回忆用内疚惩罚自己，用假象幻想来欺骗自己，向伤口上撒盐，这些都是你必定会掉入的陷阱。而反之你觉得他是错的一方，责怪和怨恨也会让你失去理智。唯有宽恕，把一切看清楚，爱情永远没有对错，最终只是不爱了或者不够爱罢了。

　　3.进行一次深刻反思，从转变思想开始

　　生活有时会让我们遍体鳞伤，但是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。把伤痛看成激励我们前进的动力。也许在下段恋情到来时你会畏畏缩缩，但是即时再次没有好的结局，也永远不会这样痛，坚强的你也许还会伤人一把呢！

　　4.从现在书写一个完全不同的结局

　　一段失败的爱情一定会让你多少有些心得，好的，坏的，都会成为下一段恋爱的经验。过去的事情变成一段人生经历，回不去也做不了什么，想通这一点，你就该明白，你的难过你的遗憾你的内疚你的一切抑郁情绪，都不会对过去的那段爱恋有任何影响，对过去的爱人也是如是。把握好机会，也把握好自己，勇敢地面对独立的新生活。错过这一个没关系，留到最后给你的，才是最好的！失恋可以参考《男人失恋了怎么办 治愈裂缝发泄压抑》。

　　5.失恋是一次重新开始的机会

　　上帝为你关上一扇门的同时，一定会为你再打开一扇窗。如果没有失恋分手，我们怎么会有机会再去和更适合自己的人谈恋爱呢？谁敢肯定明天你遇到的那个人就一定不是你的真爱呢？谁不是在失恋后，才找到生命中的另一半呢？只要你自立自强、热爱生活，你就会在人群中被她多看一眼。

三、怎么治疗失恋的方法

　　每个人都会经历一次或者几次恋爱，在漫长的爱河中，每个人总要经历酸甜苦辣最后才能够走在一起。但是生活可能并不是美满的，总会有一些人面对分手失恋，有些人面对失恋能够做到淡然，用转身的一个微笑去面对以后的生活。可是并不是所有人能够做到如此坦荡，有些人面对失恋会变得失去理智，甚至有些人出现了轻生的念头。这种情况在生活里还是比较常见的，可是既然失恋了为何还要如此糟践自己呢？失恋后应该更加爱自己，要死要活是一种心理疾病，治疗失恋的方法有哪些？

　　提升自我

　　无论是被失恋伤得千疮百孔的你，还是果断往前走的你，提升自我，可以让你重新充满生机和活力。花点时间打扮自己，改变自己的发型和着装习惯，提升自己的内在，可以重拾许久没看的书，培养新的兴趣爱好。这些会让你的吸引力得到提升，如果有心挽回，你的改变也会引起前任的注意。

　　丰富自己的生活

　　就如提升自我一样，试着去接纳新的事物，让自己的心放晴。积极融入到朋友圈中，体验不一样的有趣刺激的活动，给自己一个目标和方向，让自己浑身都充满动力。当对方知晓你的近态后，也会开始反思：当初分手是不是一个错误的决定，在这种想法的影响下，也许你们就能重新建立起联系。

　　学会积极地看待爱情

　　一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情，但是每一段爱情都是不同的，你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢？积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念，学院失恋不是失败，不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成，终归你还是会遇到你心爱的人，有情人终成眷属。

　　其次多跟朋友在一起

　　以前两个人在一起的时候经常会忽略身边的朋友，尤其是女性，女性可以为了对方把自己的所有的时间都用在陪伴上。分手后一时间会感觉自己什么都没了，有的人还会出现不好意思找朋友的心理问题，其实这都是自己的心理在作怪。真正的朋友是不会在意你太多，现在对方走了，什么都不要想，找到自己朋友多跟他们在一起玩耍，因为过去跟他们在一起的时间太少，现在正好借此机会多跟他们在一起。跟朋友在一起会让自己忘掉失恋的压抑和痛苦，因为朋友在一起永远是开心的。

　　最后要敢于再爱

　　很多人失恋后就会让自己感到自卑，认为自己不会再爱下一个人了。这种想法是很幼稚的，前任走了说明他不是你的幸福，你的幸福是在下一个身上。碰见自己喜欢的另一半千万不要有胆怯，要敢于追求，而且新的爱情是最好的治疗失恋的药物，也是最能够治本的。