怎么走出失恋的痛苦，勇敢的向前任说再见

　　失恋造成的打击会让整个人失去了生活的信心，可是无论怎样，这段感情注定成为了历史，两个人只能成为陌路人，这时候只能承受悲伤的情绪，要尽快治愈这种心情，坚强去面对失恋的结果，对生活保持信心，怎么走出失恋的痛苦，勇敢的向前任说再见，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，赶走失恋后的不好心情。

一、如何走出失恋的阴影

　　失恋的人为了排解失恋带来的伤心通常会暴饮暴食、借酒消愁、疯狂工作等等。而这种种行为通常伤害是只是你自己，或者还影响了你的朋友和家人。这种行为通常是不可取的，那么我们要如何快速走出失恋的阴影呢？

　　扩展朋友圈子

　　趁着你单身，多多交益友。因为之前你与TA恋爱，生活中大部分时间都是与TA在一起，双方的朋友也都来来去去那些人，朋友圈子比较固定。一旦你们分手，两方人没有几个可以友好相处的，大都成为陌路人。所以呢，你应该去结交不同的朋友，而不是每天自怨自艾。与其浪费时间在痛苦中，何不去认识新的朋友呢？虽说朋友不必多，有几个知心的即可，但是新的朋友可以让你接触更多新的生活方式，新的益友可以让你知道自己的不足之处，可以帮助你改进自身，也可以让你接触到更多的异性朋友，让你更加了解你的那个TA那种类型的人的心理，为你后面的挽回做铺垫。

　　找人倾诉

　　心情不好的时候，找一些比较要好的朋友或者父母，向他们讲讲自己内心的感受，相信他们会给你亲切的安慰，也会让你感受到亲情、友情的温暖，更好的赶走不好的心情，心情会好很快。

　　转移生活注意力

　　当自己失恋以后，常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做，使自己摆脱空虚，能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动，比如说画画、唱歌、跳舞等等，从而达到转移注意力的目的;旅游也不枉是一种减轻内心痛苦的方法，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处能够寄托你失恋的悲伤。让自己能够融入大自然得到些许抚慰。

　　改变生活节奏

　　当自己失恋以后，你要改变自己生活节奏，或者说可以反着来做，比如说把自己的房间做一些调整，换一张不同颜色的床单和窗帘等，清理掉房间里不需要用的一些杂物，把房间的摆设做到焕然一些的感觉。想要调整好心情也可以在自己放假的时候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，从而能够放松自己，让自己能够想到是新生活的到来，而不是伤感的回忆让自己无所适从，从而尽快的从失恋的阴影中走出来。

二、走出失恋的好方法

　　1.旅行

　　旅行能治愈心伤的行为，在旅行中，你会看到不一样的风景、遇见不一样的人，或许你会幡然醒悟，似乎并没有如自己想象般放不下那段爱情，你会发现好的美景在路上，合适的人也正在路上。

　　2.删除

　　既然已经分开了，基本上不可能再做朋友，如果能做回朋友此时你也不会纠结了。所以，不要留情、留恋，把所有联系方式和有关的食物统统删掉，不过珍贵的东西可以保留。一定要彻底将对方从生命里剔除出去，摆脱对方的 影子，不要生活在对方的阴影下。记住，生命是自己的，感情也是自己的，既然对方不珍惜你的感情，你又何必痴缠挂念呢？

　　3.时间

　　都说时间是治疗伤痛的良药，这句话的确很靠谱，没有什么是过不去的，世界缺了谁都会照样转动，失恋的你为何停止不前？也许你需要漫长的时间去消化伤痛，这个过程是必然的，不过请记住，就算伤痛刻骨铭心，也要勇敢向前进。

　　4.交新朋友

　　刚刚失恋另寻他欢，这种境界不是一般人能达到的，但是就算不想立即找另一半，也要拓宽自己的交际，积极地回到朋友群中。不要把时间当成“资本”向朋友讨要劝慰和“特殊”待遇，成熟一点，自己的事情自己扛，跟朋友在一起就是为了快乐。并且，在交际圈中，对方所带给你的负面情绪都会被“人气”所淡化，没准你还能从中找到新的感情，那是最好不过的，从一段感情中走出来的最好的办法就是重新开始另外一段感情，从而填补心房的空缺。

　　5.放肆哭一场

　　不要将自己的痛都压制在心中，去看一部很悲的电影，很惨的小说，然后放肆哭一场，将自己在这段爱情里所受的委屈以及所有的留恋都哭出来，让它随泪水流出来，然后至此方休。失恋可以参考《失恋了很痛苦怎么办，负面情绪的解脱》。

　　6.充实自己

　　只有当你的生活足够充实，你在专注做其他事的时候，才会忽略失恋带给你的伤痛和情绪。失恋的你不要纠结在伤痛上，也不要借酒消愁，俗话说“酒入欢肠千杯不醉，酒入愁肠一杯就倒”，做一些正经事吧！反正单身了，又有大把的时间去学习、娱乐。一定要让自己的心情开朗起来，挥去心中的阴霾，让阳光照耀心房，用积极的态度面对新的生活。

　　7.不要沉迷过去

　　既然缘分已到尽头，即使不能全身而退，也不能太过狼狈。一定要明白，生命中总会出现这么一些人，但是他们只是过客，不会陪你走完人生的全程，那个能陪你走完全程的还在路上，都在彼此的圈子经受考验，一旦你们都成功过关，他会来到你的身边，陪你看夕阳西下，潮起潮落。

三、怎么走出失恋的痛苦

　　1、千万不要纠结

　　在不经意间总会不由自主的想起自己的前任，这很正常，毕竟两个人超过一段美好的时光，不管是什么原因分手，成为了前任，这段记忆是抹不掉的。但你要明白你人生的路还很长，别再让这个问题影响了自己前进的步伐。

　　2、给自己一些时间冷静一下

　　慎重对待刚分手就开始下一段感情的做法。刚经历分手的痛苦，不防给自己一个感情空白期，好好想想问题出现的原因和你应该以什么样的姿态去对待下一段感情。我们不提倡分手后就立刻开始一段新的感情，因为你只是在利用另一个人来温暖你受伤的心，不论是对于你自己还是ta,都是不公平的。我总是在想，一件坏事也许不是你想象的那么糟糕，分手对于大多数人来说确实不是一件好事，可是如果要是能从分手这件事中发现自己，改进自己，使自己变得更加优秀，这样一想，是不是会好很多呢！

　　3、不要着急

　　要花点时间才能忘掉过去痛苦的恋情，你的心最终会痊愈，你也会想要重新找到爱。即使你觉得自己已准备好再次恋爱，最好还是慢慢来。不要急匆匆地走进另一段恋情，好好享受朋友陪伴的日子吧，见见以前不认识的人，也多交新朋友。

　　4、享受单身生活

　　学会享受单身生活很重要。因为你没有另一半，你有更多的时间和自由去做想要做的事情，比如和朋友或家人出去游玩。正是这个时段，你才有足够时间做之前没时间做的事情。现在，舞步学院你拥有更多的自由，可以去结交新朋友，参加你喜欢的各种活动，见那些与你有共同爱好的朋友，让积极的事情围绕着你。你懂的，恋爱来了又去，但朋友一直在那儿等你。

　　5.找到生命里的真爱

　　旧的不去新的不来，这句话相信大家都不陌生吧，如果他／她舍得不见到你、不再与你共度每个重要时刻，你又何必留恋呢？应该去找那个真正在意你的人，说不定她身边，只是你以前眼中只有前任，没发现她的好，擦亮你的眼睛吧！在分手阴霾走不出来的你不要再逃避了，是时候打起精神，打理一下自己，让别人看到一直都很棒的你。至于那段回忆忘不了，就放在心里变成养分吧。