失恋了怎么办才能快走出来 专家支招

　　从相识到相恋再到分手，的确实很让人心痛的，特别是当对这份感情投入太多。但是，事已至此，现实生活还得继续面对。当彼此之间挽回已变得苍白无力，不如放手，没有谁离不开谁。怎么从失恋中快速走出来？心态很重要，调整好自己的状态。舞步学院邀请专家为你支招：

一怎样快速走出失恋？

　　失恋后直面人生的每个阶段、每段经历，是很难的。这是一句旁观者说出简单，而当局者明白也难以做到的话。没有办法，实话是没有任何办法。你只可以经历它的洗刷。

　　寻求亲友支持。哥们儿/闺蜜的陪伴非常重要，这是世界上安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统，会加速你的心理创伤恢复。你可以找来亲朋好友，逐一分析，逐一抚慰，逐一申诉，说着说着，就明白了很多。你可以原谅，可以理智地接受人心难测，现实难违，时机不对，暗暗下定心思不去想，顺其自然，平常心。

　　不要再找对方了。一开始，爱想啥，想啥，没什么羞耻的。想对方，想，幻想新欢，想，想天想地尽管想好了。你会想对方，不是因为你输了，是因为你当初的投入。你当初的快乐也许很大在于你投入的这份珍惜，不在于对方的素质与态度，而你懂得珍惜，你永远会快乐。反思，分析，没完没了地，直到你完全想清楚了。你要去完完全全分析之前那段感情的自己，那段感情里的他，各种因素，每个行为。

　　重新认识自己。我去见识了很多以前没见识过的场面，一夜间海掷金钱的赌局、朋友的电子party、环城单车行、出席以前不敢出席的时装周等等。着实地去变得更好，更多运动、更多反省、更多提升、更多打扮，而不去SNS刻意表现自己变得很好。不要做什么？你日后会觉得自己廉价的任何放纵。将对方塑造成一无可取的人麻痹自己。自哀自怜。决心从此不再投入、不再认真，成为刺猬。因为爱没错，只是对象、时间或方法错了。强迫自己不想，逃避难过的感觉。在公开场合、SNS呈现比实际上好的假象。关于走出失恋，可以参考《如果失恋了怎么办  卸去解锁从心开始》

　　不断成长。爱与人生，都是需要漫长的领会和学习的吧，我们都需要永远地、不停地学习。加油，你会感谢这段日子的。

二失恋后怎么走出来

　　失恋后怎么走出来？怎么更快的摆脱掉那些不愉快的心情，重新开始新生活呢？

　　多安慰自己。被分手了，才是痛苦的。被分手，意味着对方不喜欢你了，可能是自己的原因，也可能是对方的原因。无论，谁的原因，不要自责，不要内疚。自己都说服不了自己，别人更说服不了你。

　　多鼓励自己，让自己充满热血。听一些励志的歌曲，看一些励志的文章，有些，听着看着，你不自觉的就热血沸腾了。不要听一些看一些伤感的，负能量太多容易崩溃。

　　不要想着复合。覆水难收，破镜难圆，如果，你想着他会后悔，只会徒增烦恼。所以，反正已经分手了，就顺其自然吧。

　　别想着从别人那里博取一点同情。不要以为这世界有感同身受这回事，针不刺到别人身上，别人又不知道有多痛。所以，你得到的大部分都是一些没营养的东西。如果你爱听，就不要怪我见缝插针的把你拿下。关于走出失恋，可以参考《失恋后如何发泄  疏导心口的堵塞》

　　物色下一个目标。不要说你不再相信爱情，什么云云，生活还是要继续的，一辈子又不可能只遇见这么一个异性。

　　把自己的经历和经验，总结分享，成为帮助别人的人。这样，你会发现帮助别人，也在帮助自己，能从中获得很多快乐。

　　方法的有效性会因人而异，您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效，及可能可以试试什么新的方式，然后一一试着去做，找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。采取建设性的调节方式，才能为以后的恋情和人生种下美好的种子。

三怎么从失恋里走出来 

　　失恋是一件很痛苦的事情，有些人能走出来但是有些人却总是在那一个胡同里翻转，甚至付出了自己的生命，失恋是我们人生中的一种经历，很宝贵却又不值得为此失去生命.

　　从反省中成长。请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。

　　丰富生活。 好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢，正是时候。关于走出失恋的相关问题尽在舞步学院

　　外出旅游。脱离伤心地，触景伤情是难免的，不妨为自己安排一次短暂的旅游。奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人，没有了互相相处的时间，正是工作或奋发学习的好时候!

　　运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材，说不定下一段恋情就从健身房开始啦。换造型。把长发剪短，把直发烫卷，来个新的形象，重新做人从头开始!

　　写日记。有写字爱好的朋友，此时日记本是最好的垃圾桶，吸走你笔端的沮丧和压力，顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。唱歌。K歌无罪，怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌，狂唱一遍，驱散胸中的负面情绪气体。

　　我们都说时间是治疗伤痛的良药，时间之所以能治疗伤痛，是因为爱情本身就是动态的，我们对爱情、伴侣的期待就是在一次次尝试错误的过程中，慢慢修正，并且使它更符合现实。你可以将分手看作是一次伤害、危机，也可能将它看作是成长的契机，通往最终幸福的道路。