男生失恋后怎么办，如何度过感情的创伤期？

　　有人说失恋之后，走出痛苦的方法就是迅速爱上另一个人，然后开始你的新生活，说起来容易做起来难，谁又能轻易放下痛苦情绪，去爱上别人，失恋之后不能过度的悲伤，心情压抑会造成疾病，下面舞步学院的小编就来教你男生失恋后怎么办，如何度过感情的创伤期？

一、男生失恋后怎么办？

　　1、失恋的创伤期

　　失恋经历的不仅仅是一拍两散，而是一个自我否定的过程。失恋疗伤这个过程是必须的，少则三个月，多则半年。这是痛失一段感情后的创伤期，不可跳跃、不可逃避。你能做的只有让情绪自然流露，找亲朋好友倾诉、哭泣都可以。甚至把自己搞成祥林嫂也无妨，尽情宣泄是很好的途径，没有必要鸡汤喝多对自己说：有什么大不了啊？失恋疗伤也要让自己学会释然，重新找一个人立马开始，给那个人看一看？人生不是赌气，真正的朋友会安静地听你倾诉，一句“我懂得”，一个稳定的陪伴是你需要的。

　　2、发泄自我

　　大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。

　　3、学会成长和反省

　　分手怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over了。

　　4、全身心的投入工作

　　失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么？就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。关于失恋，可以参考《失恋了怎么调理心态，积极向上停止抱怨》

二、男生失恋后的表现有哪些？

　　1.抑郁

　　据调查分析，有26%的男性在分手后会举行被甩派对喝得烂醉，会一直为失去的感情忧伤，即使在过了他们的被甩派对后。舞步学院表示许多男性常常压抑自己的情绪，反而让自己的情绪不得释放，表现为不说话也不做其他事，喜欢躲在某个角落(通常是房间)，狂抽烟，猛喝酒，想把一切的一切忘掉，然而不知事得其反。

　　2.装的如无其事

　　男性在失恋后会扮得若无其事，就像没有被感情所困。每天嘻嘻哈哈，呼朋唤友的潇洒，认为不就是失恋嘛，没有人管的生活多么的潇洒自由，可以与其它女性约会。但在经过三、四或者几十天后，他们会意识到要花一段很长的时间才能像和前女友在一起时的感觉那样自然无忧。当男性肯坦诚面对自己的感觉时，他所想的是回到那个女孩身边。

　　3.脾气火大

　　每天忿忿不已，脾气大的不像话。过量的雄性荷尔蒙把心中的仇恨化做无数的拳头直接施于旁人，有时伤及无辜也不自知，一个过道小小碰撞也能成为暴打一吨的理由，原离这种暴力男。

　　4.猛烈锻炼

　　通过各种体力活比如体育运动化解心中的郁闷，参加各种群体活动，通常来说这种人走出失恋的快，而且简直就象凤凰捏磐浴火重生。大家看到猛练的很有可能就是刚失恋的。

　　5.移情别恋

　　失恋后迅速地搜索新的目标见着就上也不管什么货色如同肚子告急上厕所，根本不管对方长相外貌性格爱好，是个女生就去追。转移失恋带来的情绪，结果如何可想而知，遭人唾弃的主啊。失恋的感觉，小编推荐《失恋挽回女友，切忌不能陷入极端情绪》

三、男生失恋后怎样开始新生活

　　1.去交更多的朋友

　　大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。这点不管是对男性还是女性都是非常管用，扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。

　　2.转移注意力

　　当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩，常用上网、电视、聊天来转移。

　　3.投入新感情

　　总有人说：忘掉一个人的方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是自己不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个男人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个男人呢？

　　4.不想当初事

　　分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。失恋疗伤想想情圣们的金玉良言：“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

　　5.哭泣和分享

　　哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣！把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的，而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助，你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。