失恋该怎么走出来，不要失去自己的快乐

　　失恋这件事是人生中的一个坎，很多人都不知道如何接受这件事，导致自己一直深受情伤的困扰，失去了一段感情只能说明你和对方有缘无分，分手只是时间的问题，不要对明天的生活失去信心，相信会可以找到新欢的，失恋该怎么走出来，不要失去自己的快乐，所有舞步学院告诉你走出失恋的方法，你会遇到更好的爱情。

一、分手后治疗失恋的方法

　　乐观的心态对一切

　　不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

　　不可死缠烂打

　　失恋时，为了挽回局势，绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是’赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

　　向好友倾诉

　　失恋后，一个人的时候很容易胡思乱想，否认自己，以为感情失败就否认整个人。这时候需要亲朋友好友的帮助，让他们告诉你的想法不对，让他们告诉你，你有多好。在刚失恋的时候，拿着手机不断的找好友寻求援助，他们给予了肯定和支持，他们帮我分析了这段恋情的真相，并且感情上陪伴我说如果我需要他们可以找他们。但是有好友倾听，失恋会没有那么难受呢！

　　肯定自己，创造自己的生活

　　是不是觉得未来自己一个人过很可怕？其实不怕的，大胆去肯定自己吧，大胆做自己吧，大胆去过自己想过的生活吧。凡事做坏的打算，如果日后要一直单身，那么我生活的动力，我的情感支持在哪里呢？除了恋人，我还有家人、朋友等等，我也并不是一个人。不过这个时候我也要开始寻找适合自己的单身的生活方式，找到新的生活的目标。人越长大，越发感觉到遇到对的人多么不容易，遇到之后也未必能长久下去，世上并没有永恒的爱情。即使日后再遇到新的恋情，其实人生在世，真正可以陪伴自己到最后的还是自己。我想，我还是去找到合适自己的生活方式吧。

　　总结情感上的得失

　　允许自己会偶尔想念对方，允许自己难过不舍，但是内心要慢慢向对方告别。在失恋后，经过伤心难过，适当的放纵之后，要真正的静下来思考在这段恋情上的得失。去思考为什么会发展到现在这样子，凡是有果必有因。我在这段感情中有什么做得不好的地方？下次可以借鉴？下次还会遇到这样的情况吗？我会喜欢那种类型的人？我容易被哪种类型的人打动？要如何开展一段恋情？遇到冷战要怎么处理？遇到冲突要怎么处理？等等。大多的东西需要我去好好总结提升。

二、失恋该怎么走出来

　　保持理智

　　失恋是包括人类在内，地球上所有动物都有可能遇到的问题。失恋对心理健康危害很大，有些人在失恋后会痛不欲生，频频寻死；而男人也不像看上去那么洒脱，对感情认真的男人来说，失恋的打击是致命的。然而也有一些聪明人学会了失恋心理治疗的方法，在这个躁动不安的时代，用它来帮助自己抚平旧伤，继续寻找真爱。

　　合理宣泄

　　有心事憋在心里，总有一天会憋出心病来。失恋心理治疗的第二个重点就是将失恋的痛苦表达出来。可以找人聊天，把自己的痛苦说出来，哭出来。也可以关在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

　　接受现实

　　失恋心理治疗重要的一点是不要压抑情绪，接受痛苦，接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，觉得自己不应该这么痛苦，坦然的面对失恋。失恋可以关注《失恋安慰的话 暖心的必备语录》。

　　重塑自我

　　在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

三、如何走出失恋的痛苦

　　整理好心情，在忙碌中遗忘时间和过去。

　　当你忙起来的时候，就没有心情也没有精力去想更多的事情，这样很容易能帮你跳出失恋的深渊。你不要刻意去忘记，给自己每天的出行拟一个时间计划表，在忙碌中顺其自然地忘掉过去。

　　爱得清醒

　　失恋有许多情况。一种情况是自己爱上了人家，人家却不爱自己。在这种情况下，应该尊重对方的意志，须知爱情不可强求，一定要做到双方自愿。如果别人不愿意，而自己继续纠缠，会给对方造成思想负担和精神压力，同时自己也达不到目的。如果自己真诚地爱对方，而对方又认为爱别人是幸福的，那就衷心地祝对方获得真正的幸福吧。失恋的另一种情况是双方恋爱了一阵子，有一方感到这种关系维持不下去了，另一方在失望与痛苦之余，就要考虑过去的爱情基础问题，如果不是志同道合，这种爱情是难以长久的。如果说，过去曾充满了浪漫色彩，头脑发热，陶醉在一种基础并不牢固的爱情之中，那么一旦失恋，犹如大梦初醒，也实在是一种必然。至于那种因为失恋就进行报复的人，他们的“爱情”是建立在对对方疯狂的个人占有之上，而不是建立在为对方谋求幸福的基础之上的。爱情的温度计是以无私为水银柱的，对这些极端个人主义者和自我中心者来说，他们没有真正的爱情，有的只是贪欲。

　　失恋不失意

　　在人格的成长中，失恋是人生的必修课。因为失恋不仅可迫使人升华自我的情感，也可磨练自我的意志。在爱情场上，学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。所以，能经得起失恋考验的人也必然会受得起其它生活挫折的锤击，这种学习迁移是显而易见的。在爱情的追逐当中，人们多少要抱有一份平常心才是。就心理学而言，平常心可谓是一种达观的认知方式，一种健康人格的表现。持有一份平常心，决不意味着什么都不做，而是知道什么叫适可而止。有了平常心，就会有换位思维。

　　学会好好放松自己

　　你要懂得，爱情从来都不是人生的依靠，爱情只会让人更加懂得人生。这一生没有一个人可以替你承担你的痛苦，只有你自己无比强大，才能够过上你想要的生活。必须懂得的是学会疼自己，舞步学院会发现其实生活中的快乐还是蛮多的。

　　学会珍惜时间

　　有时候恋爱是一种投资，投资的是风险。因为失恋就是一种损失。但是通过失恋你会发现一旦失败，所有的努力都前功尽弃。与其这样，不如好好地珍惜时间，把时间花在有价值的事情上。开始好好读书，好好做事。开始让自己做一个有思想的人，当你把时间用来充电的时候，你会发现在不知不觉中你已经有所改变。你不再纠结那过去的事情。不再荒废自己的生活，你开始真正地学着做自己。么事情想通了就能放下。当你懂得珍惜自己的人生时，你就会明白，其实很多安排都是必然，既然如此，早点释怀。