沉湎于过去难以自拔，男人怎样走出失恋阴影

　　失恋了以后，你们之间剩下只有回忆，这时候你再也不是对方的恋人，虽然心里很难接受这样的结果，可是一切都已经发生了，现在只能选择接受这样的结果，过去的就让它过去吧，毕竟生活还在继续，沉湎于过去难以自拔，男人怎样走出失恋阴影，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，不会再去纠结悲伤的往事。

一、如何走出失恋的痛苦

　　自我精神鼓励

　　失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，尤其是女性，绝大部分女性在失恋的那段时间里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至严重的出现幻觉。其实在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦。失恋是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。

　　要多接触优秀的人

　　当你跟着优秀的人的时候，你才会让自己慢慢变得优秀起来。所以，多接触一些优秀的人，在这些人中选择志同道合的人做朋友，这样会使得你的人生少走一些弯路。只有你懂得借力，借智慧的时候，你才会飞的更高，飞的更远。

　　要懂得制定计划

　　要知道凡事预则立。当你懂得提升自己时，你就是进步的。要好好想一想这一生想成为一个什么样的人，然后想一想可以通过什么样的途径达到你的目标。要知道这一生重要的就是要对自己有所规划，因为只有有所规划，你才能不断地前进，不断地进步。只有当你保持进步的时候，你才能超越自己的一个一个计划，从而取得更大的进步和提升。

　　失恋不失志

　　要知道失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋可以，但不可失志。

　　让自己忙起来

　　有很多人在失恋之后，颓废的情绪会波及到工作当中，发生很多平时不会出现的失误，引得老板对自己不满。不过也有人会选择努力地工作，成为了一名不折不扣的工作狂。也许这在别人眼里看起来确实很疯狂，不过细细分析起来还是有很多好处的。首先，就是可以把工作做到十分精细。经常有人会说，做任何事情都是细节决定成败。一名优秀的员工，一定会是对细节十分注意的，任何细小的瑕疵都会被自己的慧眼发现。其次，如果时间充足，可以对自己的工作成果进行多次质检。一份数据验算一下；一份报告斟酌一下；一份文稿校对一下。最后，交给老板的时候一定会的到老板的赞许。经过这样长期的努力，年底评个优秀员工，或者提拔个主管之类的也就轻而易举了。失恋铸就了事业的上升，未来凭借事业可以找到一份更好的爱情，也是一种不错的结果。

　　控制自己，不联系对方

　　不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁才适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系她。

二、失恋后怎么调整心情

　　1、学会坚强

　　失恋者在初期常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。

　　2、尽情的发泄失恋后的不良情绪

　　不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

　　3、不要害怕别人知道你失恋了

　　失恋时尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手，对于一个被抛弃的人，难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。失恋可以关注《失恋了怎么办才能快走出来 治愈疗伤》。

　　4、不要向对方死缠烂打

　　有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

　　5、理智地分析问题出现在那里

　　痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。

三、男人怎样走出失恋阴影

　　避免触景伤情

　　失恋后，如果有条件的话建议还是换一个居住的房子，甚至换一份工作。避免在看到常见的景物或者约会地点的时候，沉湎于其中难以自拔。虽然说一味的逃避对于男人并没有太大的益处，毕竟刚失恋的时候，谁也不想看到自己前女友跟自己的回忆。

　　珍惜爱着你的人

　　失恋的人容易想不开，觉得被恋人抛弃了便是被世界抛弃了，她们的眼光变得好狭窄，似乎失去了爱情，失去了所有。失恋以后浑浑噩噩，自甘堕落，觉得生活失去了意义，再也找不到前进的动力，有的人选择结束生命解脱痛苦，有的人选择借酒麻醉不愿清醒，有的人选择自虐用肉体上的痛来麻木自己……种种为爱疯狂的举动，爱着你的人看着这一切则是和你一样心痛。放弃那个不爱你的人吧，人这一辈子无法理解的事情就是失恋的原因是什么？这大概是世间愚蠢的问题了，其实所有没来由的分手，都只有一个原因，他根本不够爱你。明白了这件事你心里更痛了吧？但是那又如何，爱情是勉强不了的，为了不让那个真爱你的人失望，你还是珍惜身边爱着你的人吧！失恋的人总是习惯去为了一个不爱自己的人伤害身边爱着自己的人，这是多么可笑的愚蠢行为，等到以后想开了，你真会想要回到过去给自己一巴掌，让自己清醒清醒。

　　听听音乐，看看书

　　音乐是一种人表达自己的方式，书是人生戏剧的记录。你可以从中了解知识，感悟人生。但是，不要听伤感的音乐。听音乐是为了放松自己，不是为了撕破伤口。

　　找个可以倾听的人

　　失恋的人忌避世，不要压抑自己。大家可以找一些知心朋友，一来可以好好聚一聚二来可以排遣内心的痛苦。但是要注意不要去喝酒抽烟麻痹自己，失恋人人都可能经历。世界上人那么多，没人会关心你的喜怒哀乐，要为自己好好活。好好把自己的故事讲出去，把自己找回来。

　　做自己爱做的事情

　　有些人知道，失恋了就要使自己忙碌起来转移注意力。这是个好办法。大家可以忙忙自己一直想做的，让自己忘记那一切，之后时间自会帮你解决那些痕迹。但不要过分忘我累到自己。告诉自己没什么大不了的，自己没遇见的人那么多，何必停在原地不去遇见。