爱就要爱得起，如何从失恋中走出来

　　爱情来的很快，但是却走得很慢，两个人过去的美好还历历在目，可是现在却不得不面对分手的结果，这样的落差感是很多人难以接受的，可是感情的事不能勉强，既然感情留不住不如大方放手，爱就要爱得起，如何从失恋中走出来，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，忘掉那段悲伤的记忆。

一、失恋了该怎么办

　　善待自己

　　经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

　　不能自暴自弃

　　以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

　　不要随便恋爱

　　有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

　　不要找相似的

　　再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。

二、如何从失恋中走出来

　　1.进行理性和认知方面的调整

　　人们在分手之后常有的反应是：为什么要分手？对方怎么会抛弃我？我哪里做错了？对方怎么可以抛弃我？我们本来还是好好地，怎么突然就变了？等等。要真的搞清楚这些原因，其实相当复杂，你去问对方，有时候对方也不一定真的给出答案，甚至对方自己都不知道原因。因为有些东西涉及到感受，说不出来，表达不清楚，你纠缠这些反而适得其反。正确的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些专业的情感类书籍，或者找对你们感情比较了解的人帮助你分析。找到原因之后，你懂得了对方为何抛弃自己，这样对于你今后的恋爱非常有必要。从这个角度来说，分手未必是坏事，反而是一种财富，正如泰戈尔说的“生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。”特别需要避免的一种错误认知：千万不要以为分手就是失去一切，封闭自我。　

　　2.要正确宣泄自己的情绪

　　除非是主动分手型，一般来说，分手者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。关于失恋，可以参考《失恋该怎么走出来，剥离伤痛远离痛苦》。

　　3.多接触自然

　　接触大自然是疗伤的一个很好的方式，既可以贴近大自然，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和分手当做万物生生不息的一个自然过程。旅游一定不能重复过去两人走过的路程，可以乘此分手机会去那些早就想要去的地方陌生探索，这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。

　　4.分手后不要马上进入另一段感情

　　只要是撕心裂肺的分手，至少三个月内不能再恋爱，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的对象，但是千万不要马上确立关系。有的人以为感情是可以说好就好的，这是一种自我意识放大的错误认知，这既是对自己曾经感情的不负责任，也是对下一段感情的不负责任，因为你失去了爱别人的能力，而此刻进入到下一段感情只能是感情的接受者，这对新的感情的长久发展非常不利。

　　5.让自己适当的忙碌起来

　　分手之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面分手者的家人和亲朋好友要及时地支持分手者，另一方面走出分手也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注分手情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的分手阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活。

三、男人怎样走出失恋阴影

　　面对已经分手的事实

　　如果挽回不了，就不要在对对方抱有幻想和期望。你唯一能做的，就是依着你自己的生活节奏，每天按时起床刷牙洗脸上班，按时吃饭，按时睡觉。你要想，和之前不一样的就是，你要把两个人的生活慢慢适应为一个人的生活。虽然说得简单，但我知道这很残酷。毕竟，谁不怕孤单呢？分手已经成定局，没有人可以悔棋。所以何不自己想清楚出现分手的原因，然后挺直腰板自信的向前看呢？ 

　　一刀两断

　　幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你。不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

　　合理地看待自我、爱情和生活

　　面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是“铁树开花，百年难遇”，有的人则认为“天涯何处无芳草”。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是“以偏概全”。

　　珍惜身边的人

　　也许可能在你伤心难过的时候，蓦然回首发现其实自己身边的人才是最重要的，可能在你没有注意的地方，你身边的那个他/她一直在默默的陪伴着你，他/她伤心你的伤心，但你可能却丝毫没有在意到这些。即使是在你最伤心最难过的时候也一定不要迁怒于别人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。既然已经失去了一段恋情，就不要一错再错的让自己失去的更多，珍惜现在身边的一切。 

　　不要放弃对爱情新的追求

　　不能因为一次失败就把自己封闭起来。要想到，自己要走的路还很长，将要遇见的人还很多，谁又能预料下一秒会发生什么呢，也许真正将要陪伴你走过一生的那个伴侣正在不远处等待着你。一次的失败不能代表全部，相信上一次是有缘无分，既然缘浅，奈何再情深。而下一个就可能是可以一直陪在你身边的人。当然不能刚刚失恋就带有情绪的去寻找下一个目标，那样对自己对他人都是一种伤害。等到自己完全放开了，那就可以尝试下一份爱情了。只有用真心、用爱、用人格去面对你的生活，你的人生才会更加精彩！ 

　　相信时间是最好的解药

　　也许时间久了，你就淡然了，时间能将一切抹平。（除非你们俩是真爱）时间会让你看的很开，很多事自己以前一直在纠结一直看不清，但当自己过了一段时间后才发现原来自己所谓的纠结所谓的烦恼是多么的幼稚。如果你想尽快忘记这段感情，要么就开始一段新的感情，要么就拼命的让自已忙起来，努力工作，一定不能让自已闲着，否则你将会很痛苦。因为充实会让你忘记时间，减少思念。另外，你要换个角度想，失恋了是他的损失，因为你只是少了一个不爱你的人，而他/她就少了一个爱他的人。从现在起，别再想他/她，想点别的开心的事，时间自会给你答案。