遇到恋爱瓶颈期了？别着急，这样做让你甜蜜到白头

每个人的生活都不可能是一帆风顺的，总会遇到这样那样的问题。

同样的，在爱情中，不可能时时刻刻充满激情，甜蜜和痛苦都是极端并存着，各种心情都是交替进行着的，恋爱中的人都无一幸免。

任何一段感情都要历经磨难，矛盾和问题是难免的。

从缠绵忘我到相看两相厌，从心有灵犀到毫无默契，感情终将会回归平淡，有时候你甚至都怀疑是不是该换个人试试。但是换个人这些问题就能解决了吗？

其实这些都是一种十分正常的现象，大家都会遇到的。发现问题，然后解决问题才是正途。

所以，我们今天来聊一下，关于恋爱瓶颈期那些事~

第一：你是不是遇到了恋爱瓶颈期

1、同样的争吵犯了又犯   

如果你和另一半总是为类似的事情吵架，明显说明你们到了恋爱瓶颈期。如果你在上一段关系中有同样的问题，或者你挑选的伴侣总是有这样的问题，这也是一个警告。  

如果每次争吵的模式都一样，尤其是从一段恋情到另一段恋情，那就表明你并没有从前一段恋情的伤害中走出来，无法享受爱的美好。 

2、你没有安全感，感觉自己不被理解 

恋爱瓶颈期中最明显的一个特征，就是很难让另一半感知自己的感受、很难告诉对方自己真实的感受。

恋爱瓶颈期，你不自觉地隐藏起自己的一部分。

如果你觉得另一半就是不懂你，你不能再去随心所欲地说出所想，那么你的恋爱就有问题了。 

3、两个人非要分出谁对谁错  

在美好的恋爱关系中，在矛盾中每个人都“清楚”自己的角色，对两个人来说没有什么比经营感情发展更重要的了。

然而在恋爱瓶颈期，两个人有一种无形的斗争。

两个人都认为自己是委屈的一方，而把责任推卸给另一半。

然而这样的恋情中，其实两个人都输了。 

4、两个人相处就是不对，身心俱疲  

如果你觉得跟另一半在一起身心俱疲，凡事都提不起兴趣，之前带给你们无数欢乐的事情现在激不起一点波澜，那你们可能就到了瓶颈期。

热恋期间，你们可能觉得对方什么都好，可现在看哪哪不顺眼，莫名其妙就想发火。

其实在一段美好的恋爱关系里，两个人对出现的任何问题都要勇于承担，一起去想出有创造性的解决方案来给彼此的感情增彩。

第二：怎样度过恋爱瓶颈期呢

1、要明白阵痛是亲密关系的必经阶段

爱情心理学认为，一段成熟的亲密关系必须经过四个阶段：  　　

共存：这是热恋时期，情人不论什么何时何地总希望在一起。  　　

反依赖：感情稳定后，其中一方想要做自己想做的事，另一方就会感到被冷落。  　　

独立：是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间和空间。  　　

共生：通过磨合后彼此建立出新的相处模式，双方默契与日俱增，深谙对方的爱情需求，心心相印，相互扶持成长。  　　

大部分人在经历第二、三阶段时，误以为热情转平淡就是爱情的消失，从而用压制、指责和罪恶感、受害者姿态等方式，试图改变、胁迫对方关注自己。

殊不知，感情并不是胜者王败者寇的斗争，这时可制定一些相处准则（如不暴力，不冷战，不任性）保持良性互动，给对方多一些自我空间，结合持续的关心，反而能促进感情稳步发展，从而进入到共生阶段。  　　

2、一起去做一些有意义的事 　　

如果各自都很忙，还会有时间操心两人找不到共同话题聊么?

觉得和对方没话题聊，很多时候是空余时间太多以致于想得太多的表现，一个人的精力是有限的，但是，当把这些精力都长期专注在一件事或是一个人身上时，它又是有富余的。

所以，当恋爱趋于平淡后，还在专注于彼此的恋人们就很容易胡思乱想。

“当然，如果双方都忙到没时间和对方说上什么话，感情也会不可避免地以另外一种方式变淡”，两个人都活得太紧绷，如此的生活形式也会变得了无趣味。 　

对此建议，无论忙与不忙，两个人都需要找些时间一起去做一些有意义的事情例如，可以去孤儿院、养老院奉献一下爱心，可以去郊外认养一棵树，

唯有把一些多余的感情寄托在别的事物上，才不会有时间去想入非非;

唯有让自己的付出变得越发的有意义，才不会觉得恋爱生活变得越发的淡然无趣。  　　

3、偶尔来一场说走就走的旅行 　　

两个人总是腻在一个没有自然、没有人际关系、没有幻想的空间里，再多的激情最终也会被磨灭得一干二净。

“你就是我的全世界”这句话对热恋中的恋人们来说确实如此，但这种恋爱观终归不现实。

“为了你，我愿意热爱整个世界”这样的恋爱观才是最持久以及最美好的。

当感觉到两人的爱情正在遭遇瓶颈期时，一定要多出去接触外面的世界。

多亲近能让人心胸开阔的大自然或是令人温暖的人情关系，而不是躲在角落里自我纠结或是四处向人埋怨对方的不是。 　　

美丽海滩、葱郁山脚、淳朴古镇等等，可以两个人一起，也可以一个人尽情享受后将游玩的快乐向对方传递。

若是没有太多空闲的时间和金钱，也可以进行一次精神旅行。

例如，可以两个人探讨一本双方都感兴趣的书，可以花点小心思为对方做一份甜点，等等。

总而言之，一方一旦乐观并活跃起来，不去纠结什么所谓的瓶颈期，让一切顺其自然发展，所谓的瓶颈期自然不复存在。 　　

4、保持一定的距离，增添神秘感 　　

两个人之所以能成为一对恋人，起初大多都是因为被对方的新鲜感或者说是神秘感所吸引。

然而，新鲜感一旦退去，恋爱的激情也会悉数退去。

当双方没了对彼此的滤镜，就会因为距离太近、看得太清而矛盾激增，从而处处挑对方的毛病。

一段恋情的最佳状态从来就不是如胶似漆，而是分开后才知道对对方是多么的思念，以致于想着下次再也不舍得远离。

老话“小别胜新婚”不是没有道理的，适当的距离确实是可以让相爱的两个人变得更加亲密。

所以，想要平稳度过爱情的瓶颈期，保持一定的距离，保持一定的神秘感，很重要。

5、当爱变成重负，该放手时就放手  　　

如果双方都不懂沟通，缺乏信任和包容，彼此伤害、折磨……这会激发我们的不安全感，让我们变得脆弱，害怕被抛弃，害怕被伤害，害怕不值得爱……

这些创伤和恐惧就成了爱情的心理压力，如此恶性循环不利于爱情的发展。  　　

爱情压弹力泛指一个人面对爱情逆境、创伤、悲剧、威胁时的良好适应能力，也是个人面对情感挫折的反弹能力。

有的人压弹能力差，在面对这些负面情绪体验时，会选择自我毁灭的方式来处理，如自怜自叹，自伤自害等。

有的人压弹能力好，则会选择自我超越的方式来加以处理，如自我完善，坦然放下等。 

 我们不是神，不能满足对方全部需要，也不该苛求他人满足自己所有的需求和期待。

当爱变得沉重，甚至成为不堪负荷的折磨时，或许放手是最好的选择。

给彼此自由吧，毕竟我们当初爱上对方的初衷也不是为了束缚他，而是为了快乐。

第三：如何才能长久的留住对方的爱

1、时刻的关怀与呵护 　　

女性不比男性，天生就是力量与强壮的担当，女性是柔弱的，需要呵护与关怀的。

女性所要的体贴与关怀并不是无时无刻不在的，只是想要在关键时候得到你的安慰，让她们感受到爱与在乎。

对自己另一半的体贴与关怀是情理之中的，是想要留住爱必须做到的一件事。  　　

2、给予对方充分的尊重 　　

男性应该要认识到，男女的地位是平等的，没有谁依附于谁，谁为谁服务的说法。

情侣双方都是平等的两个个体，只有在给与了对方充分的尊重的前提下，我们才有可能继续爱。

没有尊重的男女双方，是无论如何都不会长久的。所以，想要留住对方的爱，就要互相尊重。 　

3、绝对的忠诚 　　

根据问卷调查结果显示，八成的情侣以及夫妻都认为在两性关系中最重要也最不可撼动的就是忠诚。

一旦男女双方之间丧失了忠诚，两人之间就有了一道无可挽回的裂缝，在回到最初的纯粹的爱就很难了。

因而，男性想要留住对方的爱，最难也最重要的一点就是保证自己的绝对忠诚。

爱情这个东西总是似是而非，有的时候是你的，有的时候却又突然不是你的了。

4、良好的沟通

常言道，没有沟通解决不了的事情。特别是情侣之间，良好的沟通是增进感情的重要方式。

保持良好的沟通，能够避免很多矛盾的产生，遇到问题，多交流多沟通多理解，这样你们会更多的发现对方内心想法是什么，你们的关系就会更加健康。

每次出问题，双方不要直接或者想过放弃，也不要马上就哭着闹着喊分手，而是要等到双方都冷静下来，再好好聊一聊。   

有话什么直接说出来，不要藏着掖着，让对方猜来猜去，枉生猜疑。

你应该让对方知道你的真实想法，而你也要知道对方的真实想法。

最简单粗暴的，莫过于，直接说出问题，找到解决办法。

第四：异地恋要怎样保鲜

1、经常保持联系

经常保持联系，让女生心里有一种安全感:原来，他时刻记着我的。

比如多多关注对方的天气情况，及时提醒她，她加班时，也要注意提醒她别太劳累，要记住一些特定的纪念日，偶尔送一些小惊喜也是不错的。

联系的频率的话，你们可以商量出适合双方的沟通频次和时间，这样的方式会让彼此觉得更有稳定感，也会少了很多的争吵。

2、态度温和 

同样一件事情，温和的态度和粗暴的态度，结局是两种极端。

在一段感情中，如果男生女生争吵了，那么男生在意的永远是道理，而女生在意的是态度。

即使女生不对，但是一旦觉得男生凶她了，吼她了，于是自己再没道理，也变得有道理了。

每个人都希望，自己在感情中是被呵护对待的那个人，因为异地恋，在空间上就已经失去正常恋情该有的距离了。

所以异地恋更需要你更有耐心，更好的去体谅对方。

3、适度见面

古人常说:一日不见，如隔三秋。在异地的情况下，你们可以安排适度的见面，比如每月或每两月见一次。

这样，你们才会感到对方是真实存在的，而不只是手机上一个冰冷的存在。

这种见面的真实感觉，在你们不见面的时间可以维持余温，而余温散去，就到了下一次该见面的时候了。

4、分享生活小细节和感受

异地恋中，遇到了开心或不开心的事都应该主动和对方分享，告诉他今天遇到的好事情啊，还有一些独特的感受都可以分享。

在分享中，你会发现，通过分享，你们依然有说不完的话题，就像彼此没有分开一样。

5、树立共同的目标

树立共同的目标，对于你们以后美好的未来是有很大帮助的。

小到确定下一次的见面时间，为了这个目标你要怎么做，你要为他准备什么礼物，大到你们以后得生活，生活在哪个城市，什么时候结婚生子之类的，最好有一个一致的看法。

你还可以和对方聊聊以后的规划，把对方纳入你未来规划中，让她了解自己的重要性，你预想以后你们的生活质量是如何的。

而在这之前，你们必须付出的努力是什么?你们的方向在哪里?你们要设立一个共同的目标，比如说存多少钱?

只有这样，你们才会对两人的感情有一个明确的预期，才有可能步调一致地向前进。才会让自己和对方更确信，终有一天异地的情况是会结束的。