分手后忘不了女朋友怎么办？想挽回爱情看这里

爱情和生活一样，不可能一直一帆风顺，否则就太没意思了，人生在于折腾嘛！

有的人爱情走到头了，就潇洒放手，放对方和自己一条生路，有的人，心里一时半会转不过弯，想不开，不停地打电话、发微信想要联系对方，甚至跑到对方家里、公司等地方大闹一场，搞得两边都很尴尬。但就算是做了这么多，对方还是头也不回的走掉了，最终还是失去爱情了。

那么分手后挽回女朋友到底应该怎么做呢？其实最有效的方法就是先冷一段时间，给双方都多点空间，好好思考一下这段关系还有没有继续下去的意义，然后再着手解决问题，当你相比之前有了一个全新的改变时，女朋友自然就会重新回到你身边。

第一：如何挽回女朋友

1、找出导致你们分手的真正原因    

俗话说一个巴掌拍不响，感情既然已经闹到谈掰的地步，肯定双方面都有原因。

只不过有人占的比重大点，有人占的比重小点。

可是一般情况下被分手的那方占的原因大点，所以失恋的哥们儿就要认真反思自己问题。

只有你努力改正了自身问题，给了前女友一个积极乐观的心理预期，你们之间的感情才有挽回的余地。

其实无论什么原因导致的分手，男人在感情中都会犯这几种通病。

首先过于大男子主义。以前我们总会有一个误解，那就是认为这种毛病只存在于价值相对较高的那些男性身上。

其实不然，大男子主义和所谓的外在价值其实关系不大，它是一种相对主观的东西。

其次控制欲太强。其实恋爱中男生小小的争风吃醋在女生看来还是很可爱的，会起到调节感情的作用。

但如果你控制欲太强，处处限制女友的生活，她出于吃个饭、参加个聚会都得实时和你报备几遍，那问题就变质了。

人都有追求自由的本能，谁也不想自己的行动处处受到干涉和限制。

在恋爱初期，她深爱着你，或许会包容你的控制，但随着时间的推移，爱情中的新鲜感渐渐褪去，她真的无法再继续忍受。

因为这段感情对她来说是沉重的、压抑的、被控制的，而不是轻松的、舒适的。    

最后是包容度太低。不同出生背景和成长环境下走在一起的两个人，恋爱关系要想长期发展下去，是要经过不断的磨合和碰撞的。

在这过程中相互体谅和磨合就显得尤其重要。而如果你是一个包容度很低的人，在感情进入平淡期时就有可能处处看对方不顺眼。

这时你就会站出来指责、挑剔对方，于是争吵和矛盾就爆发了，长此以往彼此都会感觉很累。

而她也认为自己一直以来不被理解和包容，越想越委屈，最后只能和你提出分手。    

2、学会分析女友的心理    

不同类型的女人在爱情中的诉求是不一样的：独立、成熟的女性一般会更关注于自己在两性关系中的舒适感。

她们往往有自己的圈子和追求，所以不会太依赖男友，同时也希望男友在生活中保持独立性，最好能和自己旗鼓相当。

而一个缺乏安全感、从小生活环境没有那么温馨和稳固的女生，在爱情中往往会患得患失。

也更需要男友的体贴和陪伴，但她们自身也特别容易感动，一旦认定了某个人就会死心塌地。

所以，无论你选择了哪种类型的女生做女朋友，都要学会揣摩她的心理，立足于她的需求去付出。

这样才能确保你免于陷入“你给的不是她想要的，她想要的你给不了”的窘境。  

其实两性交往很多实战性的技巧是可以学习的，小到微信上的一句话怎么回复，大到吵架后采取何种方式破冰，都藏着很多学问。

我们生活中经常会遇到很多所谓的情场浪子，他们往往玩世不恭、很少对女性投入真心。

只是为了玩玩而去撩这个撩那个，按理说像她们这种走肾不走心的，应该会获得女生们的反感。

但现实情况是，就这样该被鄙视的他们撩女孩真是一撩一个准，你说气人不气人？

其实啊，他们只是把女们的心理揣摩得透透的罢了，他们知道女孩子爱听什么、不爱听什么，一句话反过来掉过去该怎么讲才能博得女孩的欢心。

在这方面，各位痴情的兄弟们，还是应该像这些浪子们学一学的。

注意，要想不被发好人卡，首先要让自己变得有趣啊！    

3、先反思再挽回    

好多哥们都有心急的毛病，那边女友提分手了，这边自己就像热锅上的蚂蚁急得团团转。

情况严重的还会幻想女友和其他男人约会亲热的场景，简直让自己抓心挠肝般痛苦。

于是在这种冲动情绪的支配下，什么都没想清楚就跑去找前女友复合，什么死缠烂打、围追截堵、下跪求情、赌咒发誓、威胁逼迫等等，简直十八般武艺齐齐上演。

但结果呢？女友被你骚扰得苦不堪言，逆反心理被你激发得空前强烈，最后把你的一切联系方式都拉黑。

其实说白了，往往刚分手时女友对你的印象还是没有特别差的，毕竟相爱一场，谁也不是铁石心肠。

但问题往往就出在分手后的挽回上，错误而冲动的挽回方式方式是压坏你们感情的最后一颗稻草。    

而先反思再挽回，对于你自己来说，就等于给了你一段冷静下来的时间。

同时利用这段时间去考虑彼此在过去的相处中存在的问题，特别是针对自己可以做出哪些改变和提升。

而对于对方来说，等于她也有了一段充足的时间和空间去淡化对你的负面印象。

而且你突然间的空间抽离，会给她一种中断的、不完整的感觉。

这种不被完成的心理对你之后复联时的挽回是很有帮助的。

因为人往往对未完成的东西印象深刻，这就是心理学上经常说的契可尼效应。    

4、做好心态建设   

我们去医院看完病需要回家调养时，医生会和我们说，要保持乐观、积极向上，同时情绪不要波动太大，不要生气，这就是心态建设。

同样的，失恋的人此阶段不要太冲动，要控制住自己的需求感，不要给对方心理上构成压力，这也是心态建设。

正是因为这个词经常被提到，很多人似乎已经对它产生免疫和麻木了，认为这就是别人用来安慰自己的无关痛痒的话术。

其实不然，做好心态建设对挽回的意义还是相当大的。    

拥有良好的心态会让你在一波三折（没有谁的挽回是一帆风顺）的挽回中拥有坚持到底的毅力，去完成自我价值提升。

通过魅力重塑形成二次吸引，不会有一点困难就被吓跑，同时也能帮助你克服失恋后对对方空前强烈的需求感。

不至于恶化你们之间本就糟糕的关系，帮助你平稳、理智地度过这一时期。

而且拥有良好的心态有助于帮助你以普通朋友的身份和前女友相处，再通过点点滴滴的实际行动去感化她，有利于最终挽回目标的达成。

5、做她的普通朋友   

分手之后，就算你对她的爱再浓烈再难以割舍都好，你也不能没有计划地实施挽回。

你的需求感只会让她倍感厌恶，不会对挽回有任何积极作用。    

首先必须承认这一个分手的事实，如果你还想继续顶着恋人这个头衔，结果却适得其反。

要主动放弃，显得你和她想法一样，她觉得你们不是适合，同意她，她觉得你们分手好，同意她。

尽可能不要去做任何反驳，反驳声音越小，越能让她难以合理化她自己的行为。

相反如果你越是显得与她对立的话，就会越容易使她合理化与你分手是对的。   

在普通朋友面前，她会很愿意展现真正的自己，她甚至会将内心最渴望的东西展现出来。

也许你们当初在一起也没有了解到对方更多的需要，但为什么现在就不能先做个普通朋友，给彼此一个再次认识对方的机会？从而获得更加牢固的爱情！   

从分手那一刻开始，你就试着不同的方法重新建立与她重新在一起的桥梁，但无一不以失败告终，这是为什么？

你一开始的出发点就已经是错的，因为你们之前的关系结束是因为你这个点出现问题。

就好比重新搭建桥梁，如果之前是因为某一端出现问题而崩塌的，再以那一端为起点搭建的话注定也将会崩塌。   

6、增加她的投入    

很多人错误地认为，爱一个女人就要对她万般宠爱，舍不得让她吃一点苦、受一点委屈。

这句话本身没错，但是有一个前提，那就是这个女人爱你。

如果女人不爱你了，你这么做只会显示自己的低价值，更不用说挽回她的心了。

要挽回，就要让她为你投入。 

在你们约会时，例如到外面吃饭、看电影等等，你总是如此的大男人主义，在买单时候抢着给钱，不让她出一分钱，甚至连和她一起去喝几块钱的糖水时，你都不让她出钱。

当然，你可能觉得男人跟女人约会就应该出钱，如果要女人给钱就显得没有面子，是“吃软饭”的行为。

但是，你可知道，适当地要女方出钱更有助于稳固你们的爱情，因为，当她对你投入、为你付出时，无形之中就增加了她对你的肯定。   

我们不可以那么自私，仅仅就只有自己对她的无限想念，无时无刻地对她牵挂，而对方却对你毫无紧张、没太多的感情投入。

为了使你们的爱情跑的更长远，你必须引导对方对你在感情方面的投入。

怎样测量感情的投入程度，一个很有效的方法，那就是判断需求感的高低。

当你的需求感高就证明你对他在感情上的投入多，反之亦然。

因此，你可以适当地，降低你的需求感，增加对方的需求感。    

当对方愿意为你在时间上的投入越多，就代表着对方越爱你。

如果她一点时间都不愿意花在你身上的，我相信，你们的爱情必定以失败告终。

你可以让自己的生活变得更加得精彩，让她时刻关注你的动态，一起去旅游也是不错的选择。   

第二：挽回时避免做的事

1、避免过分暴露需求感  

就如著名情感大师罗兰所说：当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。

所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。

失恋没什么大不了，学会丰富自己的生活，例如：去旅行，去看演唱会，结交高价值的朋友。

慢慢地，你就会发现没有那么需要对方了，你的需求感就会降下去了。

想要挽回爱情，切记不要过分地暴露需求感，降低你的需求感，掌握主动权，有利于挽回你们的爱情。  

2、避免做一些死缠烂打的行为，不要给对方施加压力  

很多人分手后，一味地死缠烂打，通过电话、微信一直骚扰对方。

往往只会给对方施加压力，让对方产生厌恶感，所以千万不要做一些吃力不讨好的事情。

分手后，要保持乐观的心态，分散自己的注意力，做一些自己喜欢的事情。

例如，可以专注自己的事业，投入工作，上进的男人更吸引异性，也可以学烹饪之类丰富自己的生活。

想要挽回爱情，分手后首先要学会给对方适当的空间和时间去冷静，去缓冲。

不要给对方感到有压力，这样对方才不会对你产生抵触情绪。  

3、避免和对方发生争执，建立共通点  

在分手后，正视分手的事实，当对方指出你的错误和不足时候，避免去解释和争执。

要承认并同意对方指出的问题，这样可以建立你们的共通点，降低对方的反感。

例如，对方说你脾气暴躁，你可以说：“是的，你离开的选择是对的，我也意识到自己身上的问题，谢谢你。”

这样就会缓解两个人紧张的关系了，和对方建立了共通性，有利于你的换回。  

挽回是要重新去建立感情的，不要去做一些让对方产生厌恶感的行为。