失恋了怎么办？感情破裂之后怎么挽回前任

 兄弟们好，我是“舞步学院”的金牌导师沐阳。

我经常听到一句话，就是TA都把我彻底拉黑了，我怎么挽回，我能做什么？

我在咨询的过程中，发现有很多学员在找到我之前自己很“作”。用自以为对的方法骚扰对方，纠缠对方等等，让对方产生恐惧，厌恶导致彻底拉黑！

分手后挽回很困难这是众所周知的，但是挽回为什么困难？

其实很大原因是在挽回的初期用了错误的，甚至是堪称愚蠢的挽回方式——让对方恐惧你，逃避你，厌恶你，甚至是彻底的拉黑你！

以至于后期你怎么做对方都无动于衷，做的越多错的越多，除了感动自己其它毫无作用！

今天就为大家总结我遇到的一些学员，他们比较常见的错误挽回方法！

一、低价值跪舔。

很多人在分手后为了挽回对方选择跪舔的方式，以此来证明自己对对方的爱和对对方的需求！

我想说这样做的时候，你就明确的告诉对方，我需要你，我离不开你，我想要复合！常见的方式有，隔三差五的送小礼物，送吃的。每天按时晚安，各种深情款款的文字等等！

沐阳点评：

没有人会把对一件触手可得的东西放在心上的，你这类事情做得越多，就把自己的价值降得越低！时间久了不但不能挽回对方，还让对方感到烦躁和厌恶。

虽然是你一厢情愿的做，不过好在你没有逼迫对方。还有机会挽救！

愚蠢指数：★★★☆

二、越位挽回。

挽回是两个人之间的事情！很多人不愿通过自身的努力，去让对方感知到你变化进而和你复合，而是企图通过第三者的帮助达到你挽回的目的。这种方式面对假性分手或许有用，但是面对真性分手，那么就只会让对方更加讨厌你。

沐阳点评：

一般而言能帮助的第三者，无非就是对方的父母亲人、对方的好友。不论是哪一方都让对方觉得你是在伙同对方亲近的人，企图通过TA们之间的感情去绑架TA，逼他做出一个TA已经决定好了的事，并且你还蛊惑我的朋友家人与我对立。

这会让对方非常的反感你，不但没有起到正面效果，反而让关系更加恶化。当你这样做了，你的挽回之路已经困难重重，还可以挽救，但是难度很大！

愚蠢指数：★★★★

三、盲目冷处理。

有些人看了一些挽回的技术文，不管分手的原因是什么，不论是真性分手还是假性分手！在分手后第一时间就是选择冷处理！

沐阳点评：

你以为随着时间的推移，你们之间的积怨就会淡化吗？

别痴心妄想了，就算是你自己。回忆你们的感情，除了曾经的那些甜蜜快乐之余，分手那一刻的心痛、茫然和焦虑我想也一定很清晰！

那些伤害，那些痛苦，连你自己都忘不掉，竟然幻想着对方可以忘掉。不觉得太天方夜谭了吗？对方只是淡忘你，但是不会忘记你们之间的积怨。时间久了对方找到新的幸福，那么你还挽回什么呢？还能挽回什么呢？

及时停止冷处理，用正确的方式挽回，那么你还有机会！但如果在你冷处理的时候对方已然开始新的恋情，那么就没有任何挽救的机会了。

愚蠢指数：★★★★☆ 

四、死缠烂打。

这是绝大多数人在分手后都会选择的一种挽回方式，也是非常愚蠢的一种方式！而且用这种方式的人99%的人都失败了！

很多人接受不了分手这个现实，在才分手的时候，对对方死缠烂打，小则每天短信电话轰炸，跑到对方公司，或者家里或门前表忠心，求原谅。更有甚者一哭二闹三上吊，以此表示你比我的生命更重要，企图用这样一种方式来感动对方，逼迫对方。

沐阳点评:

你以为你能感动对方，其实你只是打扰了对方的正常生活，只会让对方厌恶你，恐惧你！

对方会这样想：

1．这是一个没有尊严的人，一个廉价的人。

TA凭什么回心转意呢？就凭不要脸吗？

2.这个人是不是疯了，还好我和TA分手了，太恐怖了。

感动了自己却糟了厌恶。最终对方选择拉黑你，远离你！

如果到了这一步，我建议你重新调整自己的状态，做好挽回打持久战的准备吧。如果运气好，你还是有机会的！当然我更希望你可以尝试下开始新的恋情！

愚蠢指数：★★★★★

挽回不犯错不出局才是关键的！不要急于求成，用一些极端的方式去挽回只会得不偿失！沐阳告诫大家一句，才分手的时候是挽回的时机，判断好局势找对方向再加上一些技巧往往就能一蹴而就！

相爱不易，不要轻言放弃！ 

你问我，挽回一段感情到底有难不难？

很难！你要让一个对你失望、绝望的人重新接纳你远远比重新开始一段感情要难得多！

那么如果让挽回变得简单呢？

根据我多年的情感指导经验今天我为大家总结了一个简单明了的挽回计划！只要按这个计划来挽回可以变得很简单！

一、认清并接受分手事实（很重要）。

当分手发生后我们第一时间要认清并接受分手事实，只有认清你们已经分手了，你才能把自己的位置摆正确，调整好自己的心态。

（当然假性分手除外，如果不知道怎么区分真假性分手可以找沐阳导师）不要再用恋人的方式对待对方，更不要用极端的方法或死缠烂打！只会让对方感到反感、恐惧让对方彻底逃离你，导致挽回直接失败！

二、明白分手的真正原因。

很多人单纯的以为你们分手，仅仅只是因为某一次争吵或者某一件事造成的！其实很多情况下分手是长时间的积怨导致的，只是在发生某一件事的时候爆发！

比如：男人不上进，女人觉得没有安全感，时间久了就会想要逃离。

再比如：女人恋爱后不再打扮自己，每天蓬头垢面，身材走样，长期以往男人看不惯了就会想要分手等等！要根据你们相处的情况来分析你们分手的核心原因。只有明白分手的原因，那么才能对症下药的解决积怨！

三、简单的改变自己形象。

不管是因为任何原因分手的，为了挽回在分手后我们都需要改变自己的形象！不需要大费周章的整容什么的，只需要改变穿衣风格、发型等等。

让对方从外在上感觉到你的你变了！那么在接下来的挽回过程中会让你变得更加轻松！

四、解决积怨。

当你明白你们分手的真正原因之后，我们需要对症下药的去解决问题。很多人会问，沐阳导师，我们的积怨是她觉得我穷，难道就只能等到我有钱了再去找她？

并不是的，遇到这样的积怨我们需要做的是让对方感觉到足够的安全感。也就是你需要用行动证明给对方，让对方感觉到你很上进，很有能力，你是潜力股穷只是暂时的！

五、点燃旧情。

人都是有感情的，无论你们分手的时候说得如何决绝，曾经在一起的感情是不会被轻易磨灭和遗忘的。

在你经过努力，消除了对方对你的积怨之后，你要做的就是唤醒TA曾经对你的感情。只要能让TA想起你们曾经的美好，那离复合也就不远了。

六、建立起平等的关系让TA回到你身边。

很多朋友，积怨也处理好，旧情也唤醒了，就急急忙忙的求对方，希望对方和自己复合。结果往往是功败垂成。因为当你求对方的时候，你们的地位将变得不再平等，你们的关系就无法顺利升温。 

所以当你做好前三步之后，千万不要去求对方复合。你需要做的是，把改正缺点之后的自己，更多的向对方展示。建立好你们平等的关系，这样才能让TA正确的看待你们的关系，重新回到你的身边。

最后在提醒大家一句，第一步是很重要的，在才分手阶段只要你不作，不要让关系恶化到极点，对方不恐惧你。你的挽回道路就会变得非常简单，否则你需要花很多很多的时间和精力去弥补之前的犯的错误！

沐阳总结：

挽回是通过改变让对方心甘情愿的回到自己身边，不是强留。讨好、威胁、说教都是行不通的，而是平等的与之相处。

提升自己的魅力，二次吸引，让他重新发现你的迷人特质。改变一下形象，发型到服饰，找到自己的风格；有自己的交际圈，不做怨妇；学一门才艺，有自己的兴趣爱好，不整天围着他转。

改变相处模式，沟通模式，分析彼此的性格特点，消除现能激化矛盾的外界刺激。

对自己的负面情绪负责，解决表层情绪背后的深层情绪。找到关系中的负性循环：彼此的需求有没有被对方满足。

总之，能够和自己爱的人走到最后那必然是一件幸福且又不容易的事情，若是不能再相濡以沫，那也没关系，从今往后没有彼此的日子都各自安好。

放过不爱自己的人就等于放过自己，要知道，你委曲求全的样子真的不好看。