失恋了，应该怎样快速的走出阴影呢？

在感情中，没有谁会一直顺利，一个人总要失恋几次，才能得到成长，要不然永远不知道自己的问题在哪里，在恋情结束的时候，虽然心里会很难受，在一段时间里变得极其颓废，但是从某种程度上说，正式因为有了这个经历，才能让自己有机会反思自己，变得更好。

第一：失恋后如何快速走出阴影

1、接纳并承认得不到她的事实

失恋的男生，通常陷入痛苦的漩涡无法自拔。

本质上是对现实的不接受，不愿意承认，这段关系已经结束了。

人性本来就是如此，失去比拥有更让人刻骨铭心。

你宁可自己没有捡到100块，也不想丢了50元。

失恋的那一会，通常会去回忆过去的一些美好，幻想和对方的未来。

越是美好，越是放不下。

但这种爱情心态，其实是处于婴儿期。

他们容易把对方放在自己世界的中心，一旦对方离开，就不愿意醒来。

我曾跟一位想挽回前女友的老铁说过：

你作为男人，一定要有这样的领悟，谈恋爱了，你要懂得好好爱一个人，如果缘分尽了，那就过好自己的生活。

谁都不是谁的中心，谁都自己的选择生活、感情方式的权利。

承认得不到她的事实，拥抱那些脆弱、孤独、失望、伤心的情绪。

对于她，你要明确是否有复合的动机和可能性。

如果是否定的，那你就要彻底放下这段关系的决心和动力。

如果是肯定的，那就要制定一套挽回计划。

另外，咱们格局要大点。

你不过是人类历史长河里，微不足道的一滴水，你要学会看淡。（有点鸡汤，但这是真理）

其次，人生本来就不是一帆风顺，这世界每天都有人在失恋，失恋事小。（还是很鸡汤，但这依旧是真理）

失恋、出轨、分手的明星还不多吗？而且他们承受的舆论压力与痛苦，可能比你还多。

你吃一个苹果，吃到一半发现里面有虫子，你会选择继续吃，还是放弃？爱了一个错误的人，也是如此。

说道男人，还真的是一种犯贱的动物。（我也是男人）

很多谈过几次恋爱的男人，他们跟现任在一起了，内心却常常出轨，思念前任。

这种事情屡见不鲜，这对现任是很不公平的。

但在女生身上却是相反的，很多女生分手后，跟其他男人在一起了，对于前任只会一声冷笑。听起来很残忍吧？

因为女生懂得放过自己，让自己放弃那个男人，去选择一个真正适合自己的。一切纠缠无果，都是浪费！

失恋了，可以难过，但学会一天天减少对过去的思念，止损，停止对过去投资。别怀念，请承认失去她的事实。

2、自我重塑

当你和妹子的关系宣告破裂时，你的自我认同就会受到持久的强烈冲击。

你会思考几个问题：我到底有多不堪？她到底是个怎样的人？没有了她，我该会是个怎样的人？

失恋的人，都会有这种感觉，失去她，就像是失去了整个世界，自己不再完整了。

这一切的问题，都是你的潜意识在作用自己：你在追求她，在和她暧昧恋爱时候，她成为了你认识自己的参照物。

只要能让她开心，你就会学着去改变自己。

她崇拜你，围着你转，夸你有才华，说想你等等，这一切都让你很满足，但有一天，她离开了你，之前的一切赞美就烟消云散。

你会疑惑，她所说的一切，是否真实。

她怎么可以这样？她到底爱不爱我？我到底是不是这样的人？你会开始怀疑自己。

你会钻牛角尖，她曾说过要跟我过一辈子，我是她唯一的男神，为何现在就要离开我？

其实，这是一种因为失恋，而迷失自我的表现。

于是有的人就会疯狂的骚扰对方，纠缠她，用尽各种手段去挽回一个人，觉得对方还是爱我的。

比如最近闹得很热的江歌事件，陈世峰。

他就是一个没有独立自我认识的人，因为失恋备受打击，对自己的否定，从而对刘鑫怀恨，导致后面的悲剧产生。

分手后，付出较多的那一方，自尊水平会明显下降。处理得不好的人，会成为魔鬼。

最可怕的是，对方已经放下，而你余情未了，还不断温习过去，或者使用错误的方式挽回。

天呐，这种情况下，男人该有的尊严基本就没有好吗？

这导致一个结果，走不出阴影，进而难以重新塑造自己。

而重新塑造自己，目的有两个：一是从行为上帮助自己走出失恋的阴影；二是为接下来的美好生活做准备。

如何塑造？从外向内提升自己。

改善自己的搭配，为自己设计一个合适的发型，健身，构造自己的优秀展示面，学习说话技巧，开始把心思花费在自我提升的事情上去，建立自信。

当你优秀了，你身边的人会对你有个更好的改观，你也越发觉得自己完善。

让优秀成为习惯，重新定义自己，恋爱不能给你成长，但以这种方式来面对失恋，才是真的成长。

别妄自菲薄，你，比想象中的要更强。

3、向他人倾诉

向他人倾诉，是一种自我恢复的手段。

我身边的人，每次失恋或者有情感上的困扰，都会来找我倾诉。

我也有情感受挫的时候，我同样也会找好朋友倾诉，之后心情会好许多。

千万别压抑自己，容易出毛病的！！很容易产生抑郁症，神经衰弱等问题。

跟朋友倾诉，能让你快速振作，执行“自我重塑”有很大的帮助。

不过倾诉有个度，现代社会，大家都很忙，不是谁都有那么多时间接受你的负能量，有些朋友不专业，还容易给你错误的建议，最终适得其反。

何况，失恋事大，到处倾诉也不妥。最好的方式就是，找个专业的人倾诉困扰，还能有专业的分析与建议。

道路甚远，愿意你的往事不再是心魔，而是成为成熟男人的一个缩影。

第二：失恋后要这么做

1、不要拒绝悲伤

中国有句古话：男儿有泪不轻弹。这容易让人理解成要把痛苦和悲伤压抑在心底,不要轻易外露，而且现在很多女性也被从小教育不要轻易悲伤。

但正因为很多人的情绪没有得到合适的疏泄，反而出现了问题。有很多朋友其实都是因为拒绝痛苦、拒绝悲伤而影响了生活。

2、不要拒绝分离的痛苦

分手很痛苦，所以很多人内心拒绝分手，拒绝承认已经分开的事实。

还有很多人用曾经美好的回忆麻醉自己：“我们以前那么好，我不相信她现在不爱我了。” 

很多人分手后都会问怎么样可以不这么痛苦？其实接受痛苦比排斥痛苦要更容易帮助到自己。

如果你真的可以做到接受：失恋就是痛苦的，我愿意承担这个痛苦。你会发现你的痛苦中开始带有平静，而不是一边痛苦还一边伴有焦虑。剩下的要交给时间。

你也可以把自己的生活过的充实一些，你也可以去跟闺密或者好友，说说你的难过，也可以把痛苦想象成陪伴你的一个朋友。

这都有助于减轻痛苦，并能够帮助你快速进入另一种生活。

3、趁机给你的计算机好好升级

失恋的这段时间很难熬，但一般艰难的时刻如果利用得当都会教给我们很多人生智慧。所以说这正好是一个给自己的计算机升级的机会。

心理学家发现，一个人对自我评价的高低以及自己状态的好坏，会决定吸引来的伴侣内在状态的好坏。

也就是说如果你这台计算机越完善、越成熟，你吸引来的伴侣也会越完善、越成熟。

爱情失败一定是有失败的原因，通过这个机会去找到原因就能够让自己成长，还可以避免重蹈覆辙的命运。

注意：是通过这次恋爱，找到自己需要升级的部分，而并非指责对方的错误。

要知道烦恼即菩提，若每个人都可以抓住烦恼的机会，趁机给自己升级。不断提升自己的心理能量，你就会收获一个更加美好的人生。

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