挽回心态建设：失恋了怎么办？挽回需要做些什么她才会回来

嗨，兄弟们好！我是“舞步学院”的情感导师沐阳。一直以来都钻研恋爱情感教育，对自我价值提升和恋爱问题有些见解。今天，我们来谈谈失恋后的挽回问题。

对于恋爱中的人，失恋这个词似乎是很遥远的，甚至于有些人从没考虑过自己会分手。然而当失恋发生在自己身上的时候，那种突然失去一个伴侣的精神空虚，往往会击溃一个人的心理。

这也就出现了为什么有些人在被分手后去苦苦哀求、下跪，甚至用自杀的方式去威胁对方。

但是你有没有想过，这些做法只会让对方觉得——你这人连一个人基本的尊严都丢弃了，甚至对你产生恐惧感，结果到最后起到相反的作用，极大加大挽回难度。

沐阳导师：当对方提出分手后，你需要冷静下来面对，如果说你已经纠缠对方了，那么马上停止这种做法。

去找你最要好的哥们/闺蜜，去倾诉你的伤心失落，这是打开你失恋心结最快的方法，之后慢慢的冷静下来，分析TA否定你们直接感情的原因。

分手的原因也就那么几个：

1 情感表达不当，产生误会。

2 受第三者挑拨。

3 经济基础，社会地位干扰。

4 发现与你性格不符。

5 你的言行使对方无法忍受。

6 长期高位任性，使对方单方面付出太多。

7 长期太过单调的感情使对方厌倦。

8 某些行为动作吓到对方。

沐阳导师：失恋后最重要的，应该是心态的建设。只有心态变好，才能重新振作。

01乐观。

首先你必须意识到，挽回其实是一件很快乐的事，等你找到快乐了，你就等于可以完美挽回了，没有人喜欢和郁郁寡欢的人交往，没有人喜欢和天天苦大仇深的人交往。

往往不能挽回就是因为这个，总是表现的苦大仇深，一见面要么各种压力，要么要死要活，要么苦情到底。

你那么苦情，谁看你不烦。不是表现的无比快乐，而是要真的无比快乐，你快乐和他有毛关系，你快乐，只要他能联系到你一次，你就搞定了。

开心是说自己要开心，变成一个拥有愉快，乐观，浪漫，状态的人，而不是一味的逗对方开心，永远不要问你爱不爱我，你们是情侣的话可以，不是的话，别问。

因为对方没有义务去爱你，不爱你是对的，没有任何错误。你得不到那个你想要的答案，反而会伤害你们的感情。

在这个基础上，你必须知道，你们必须找到为什么分手。其实任何一次分手，都是两个人性格上的不合适。你做错了很多，对方受不了了，分手。你必须找到问题的根源

在这里，我要提出猫狗理论。在这里你可以找到你们问题的根源。

02 猫狗理论。

其实，看待一个人，应该把他看做狗和猫，不管是新目标，前任，客户。

首先说：

狗有哪些特性：

第一   我刚才说了，你要一只狗理你，依赖你，离不开你，你要提供狗粮，骨头，肉，狗饼干。

他才会依赖你，离不开你。

如果你提供的是钞票，那么狗不会理你。

同样的，你对待前任，你给人家天天晚安，它需要吗？不需要。你给他礼物需要吗？不需要。它需要的什么呢？时间，空间，雨天的一把伞，冬天的热咖啡，孤独时候的陪伴，受伤时的安慰，开心时的分享。

其二   还是拿狗来说，你虐待他，他也不会离开你，很忠诚，那么什么时候狗会跑呢？

你不遛狗的时候，你不给他吃的的时候。很多人是这样，狗要吃狗粮，你天天给它100块钱，有用吗？

钱对你来说是有用的，狗要钱有用吗？很多人就是把自己以为好的东西给对方了，结果对方不需要，需要的又不给。简直就是拿钱给狗让狗自己买东西吃的行为。

第三    然后说遛狗的问题，狗是需要遛的，你天天把狗关在家里，它到处乱拉你能忍受他自己也忍受不了，它需要出去，你不去，也不让它去，当有一天她能去的时候，就不会回来了。

你自己懒得遛狗，不代表狗没意见，只是没说而已，其实说了你也听不懂，你需要注意他，观察他。

你没注意到，他就要跑。

所以，对方不满的时候，你在干嘛？？？他需要不一定会说，说了，你也没听懂，你自己懒得观察，就要失去。

再说猫，我喜欢养猫，猫的特性比狗还多。

第一    猫很安静，要求不多，不会对你付出太多，也不会太远离你。

但是，当你要去抱它的时候他会挣脱跑掉，你不去抱她的时候他会在你身边。

所以猫是平衡的表现特质，这个很复杂。

第二    对猫你不能太亲近太给脸，你越是要亲近，他越是会跑。

所以你要亲近一下远离一下，把握好尺度，长时间不理，他就很难再理你了，天天理他，他会鄙视你。

就像猫报恩，实际上更具猫的习惯来说，你给他吃的，他也给你吃的，那是鄙视你不是报恩。觉得你的收获太少了。

所以你给东西也要注意，你给太少，那叫挑衅，你给太多，猫绝对不要。

第三   猫的态度，你养一只猫，更具猫的世界观来说，他在你家住时间久了，在他眼里，你家不是你家是他家，你给他吃的，他把地方借给你住而已。

所以，对待猫，给吃的，你就平等，不给，他会觉得你欠他的。

这个是指你们自己。

实际人家理你，是爱你，真不欠什么。所谓你觉得他怎么不回我，不理我，那就是你和猫一样，真把自己当大爷了。

第四    猫记仇，我前段时间给它把毛剃了，结果两个星期没理我，这段才好点。

这还是要我天天哄。

而且猫如果害怕，会躲，你就让他躲，你硬拽，他绝对挠你。

不管你是不是真爱她，或者他其实也特别离不开你，反正真想躲开，你要是硬来，或者用什么不好的心态对待，绝对就是被挠的下场

你说猫有魅力，为什么猫比较有魅力呢？因为猫总是表现出神秘感，你要找他的时候很难找到，你不想找的时候，出现了，而是毛对什么都没有太大兴趣，包括吃的，玩的。那么你怎么对待呢。

其实猫也是有需求的。

猫和狗不一样，狗需要的是主人和食物，猫需要的是陪伴和爱。

但是，通常是它需要你陪伴你去陪伴，他才会回应你，他不需要你陪伴的时候你硬要陪伴，他可能态度不太好，但是你硬来，回应你的就是爪子。

第五    爱，爱是什么，对于猫来说，爱就是不要伤害它，就这么简单。什么是伤害。就是他不喜欢的，你非要，那就叫做伤害。

他不喜欢你抱，你非要抱，爪子回应，他不喜欢衣服，你非要穿，爪子。

还有接受的问题：

比如，猫喜欢挠东西，你必须准备猫板，否则挠的就是你的鞋，沙发。而且给它猫薄荷，他会很喜欢。

你不想被伤害，就需要聪明。

就像一女的觉得男朋友老是烦你，给他时间，让他打lol去，女朋友烦，给他钱，让她逛街去。

就像一女的觉得男朋友老是不理你，陪他打lol去，女朋友不理你，陪她逛街去。

如果真的吵翻了，带他去lol，或者逛街。

问题解决了！

其实真的就是这么简单！

再回到哪个问题，他消失了，你准备好狗饼干了吗？

如果没有，那他回来干嘛？？？

挽回的一个普遍的进程：

分手-死缠烂打-冷冻或者断联-情绪链接加上技巧-情感连接加上真诚-等-合好！

两人之间的关系的十个分级：

3以下表现是不会理你，这个时候你可能需要断联，4-5你们可以简单的聊聊，说说话，6-7你们可以约会，一起吃饭，他可能会对你倾诉心事，8-9你们进阶和好。

在挽回的过程中，你需要的是耐心和强大的心态。

经常有人问我，他这么做是不是不爱我了，我要告诉你的是。是的，他不爱你了。你必须要接受这一点。

你需要的是想想，怎么让他重新爱上你。

并且为了这些做好准备呢。

所谓的准备就是强大的心态，什么是欠打的心态，乐观，耐心，自尊自爱，自信。

在挽回的过程中，对方是水，你是水渠 。

你不能决定水，但是你可以引导水。

你要做的就是建设好水渠，不然水来了，水渠出了问题，就完蛋了。

你的强大心态就是这条水渠。

建设好他，建设好了，你已经成功一半了接下来就是引导水了。

OK，等你找到了你们感情破裂的原因，坚定一下挽回的想法，就可以针对原因展开一些行动了。

最后说一句，感情的破裂都是有原因的，所以不要问什么我还有没有希望之类的。

你自己没自信没底气，又谈何对方，所有的行动都是建立在自信上的！！！