建议收藏阅读：如何一步步挽回女友的心？挽回各阶段技巧之心态篇

小编在网上看了好多挽回的回答，

来来回回还是网上那几句话：真性假性分手，冷冻的等等。

今天我争取从男女分手之后心理学的角度来全面一些的谈一谈和挽回相关的那些事。

建议收藏阅读。

心态篇一——心态的重要性。

有句话一直是我常说的：“没有一个好心态，任何挽回技巧都是零”。

心态就好比武侠小说里武功的内功，而挽回技巧就相当于是招式。

有了好的内功基础，哪怕是你用平凡普通的招式，

杀伤力也是惊人的《天龙八部》里扫地僧只是用眼神就可以秒杀慕容傅，

同样，如果没有内功，

你即使学会了再多的招式也是花拳绣腿，

就好像之前某太极选手输给了格斗爱好者。

咨询我的兄弟喜欢和迫不急问的就是：

“我接下来应该怎么做呢？”

“那就是断联么？断联多久？”

“她如果联系我了，我应该怎么回复？”

是的，我很理解，

大家迫切想要找到解决问题的办法，

是立竿见影的灵丹妙药。

但是，小编也不是神，真的没有一招就帮你定乾坤的法术，

想靠一些套路和技巧即使挽回成功，

你觉得你能维持住这段感情，不会再次分手么？

这也是为什么每次兄弟来咨询我时，

我都尽量避免直接给出一些技巧和方法，

而是会让来访者自己明白为什么要这样做，

是引导求助者自己说出来解决办法，

因为我不可能一直在你身边，

不可能总是告诉你接下来该怎么做，

比起咨询一个两个方法，

懂得原理，重塑自己的恋爱观，

获得一个积极的好心态，

才是你独立解决问题的根本。

而心态建设、人格重塑、打破思维墙，

是我认为挽回中要比一些几句话的技巧更有价值的东西，

也是我在我的1对1咨询中希望帮助大家提升的。

而心态建设重要的一点就是，降低需求感。

需求感，也叫做动机。

动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在心理动力。

而需求感可以变成动力和内驱力，

刺激我们努力的达成目标，

但心理学的研究表明，

并不是动机越强，成功的可能性越高，

甚至是动机过强会导致效率下降。

1、适度的动机会提升你的效率，增加成功的概率。

2、强、过强的动机，会影响你的效率，减少成功的概率。

3、越难的任务，动机因素越敏感，就是说，对于越难的任务，动机越要控制在比较小的范围。

所以，对于挽回这样艰巨困难的任务，

如果你的需求感，也就是你对于复合成功的动机比较强，

会影响你复合的效率，让复合更加困难。

如果把需求感合理的降低控制在比较低的范围，

对挽回的帮助越大，也越容易取得复合成功。

明白了么？

心态篇二——分手后挽回的大忌：过度自责。

被她分手后的你，是不是很难做到恨她，

相反，会不会开始不断的自责、遗憾，甚至明明是她抛弃了你，而你却感觉亏欠对不起她？

没错，我们被分手之后，

绝大多数人缺乏的其实都不是自我惩罚和内疚，而是过度的分析和反省。

在做咨询中，总是遇见无数类似这样的求助，

分手后男生因为之前的冲动，

或者因为之前对女生不够体贴，

或者因为之前有些地方做的不够全面等等，

分手之后把所有分手的责任和过错推给自己来一个人背负。

每天沉浸在自责和后悔之中，

觉得如果当初不是自己太冲动，

不是自己随便发脾气，

不是自己胡乱猜疑感情，

就不会让感情走向尽头。

被分手之后往往有两种比较极端的心态，

一种是怨恨对方，觉得对方离开自己对方就是渣男，就是恶人。

一种是像上面说的自己一肩扛起，觉得分手都是自己的原因。

这两种不同的思维其实涉及到心理学的不同归因模式，

内归因和外归因。

偏向于内归因的人会把事情的失败归结为自己主动的因素，

而具有外归因思维倾向的人倾向于把事情的失败归结于外部原因，比如他人、环境、运气等等。

单纯从归因的模式来说，

内归因的人往往更倾向于自己反思，是积极的归因模式，

因为会更严格的要求自己，从自身找原因，当然就有利于成长和进步。

而外归因则更倾向于一种逃避、掩饰、消极的不成熟的模式。

所以，如果分手之后，

你不能仅仅是一味的指责对方，骂对方，

而是开始适当的反思和总结自己的不足和在这段关系中的缺点，

其实是积极的，有对你的成长有利的，

当然对于挽回来说也是有利的。

但在咨询中我发现一个严重的问题，

就是拥有内归因倾向的求助者，

很多时候走了极端，陷入到了自责、懊悔中无法自拔，开始了过度检讨。

这是很危险，而且是错误的。

因为适当的检讨的的确确是必要的，

能让我们在今后的挽回和新感情中避免犯错，

但过度的自责，往往会摧毁我们的情绪和身体。

所有负面情绪中，自责是程度深、对我们伤害严重的负面情绪。

当我们被负面情绪严重侵犯的时候，

其实坦白说，你如果想复合或者迎接新感情就很难了，

因为强烈的负面情绪会让你整个人看起来越来越糟糕，

你变的无心工作，无心生活，无心经营自己了，

自然一些本来应该有所转机的机会，

也在你的自责中悄悄溜走。

如果你此时刚刚分手不久，或者准备挽回，

当你看过这篇文章后，

我希望你能重新审视下当下你的状态，

是不是掉进了过度自责的陷阱。

一下几点建议，可以深刻帮你对抗你的自责。

1、分手都是我的错么？

似乎未必，

想想刚认识的时候，你应该也是有这些问题的，可她依然喜欢你仰慕你，

可见分手时候他提到的一些分手原因可能只是借口。

2、我不够好就一定要离开么？

没人是完美的，

两个人在一起应该有起码的责任感，

如果觉得稍微不够满意，或者有更好的出现就要离开，

说明对方也是有问题吧。

3、自责有用么？

现在还没有结束呢，

她还没死，她也没结婚，

现在如果一直让自己自责懊悔，可能会错过很多机会，

与其自责不如好好想想策略，挽回他，之后再好好弥补。

4、我当时为什么不那么做？如果我当初那么做、那么说是不是就不会分手了？

也许是的，

但其实即使你几句话、几件事当时做好了，

长期来看，因为你自己还是很多道理没懂，可能还是一样会分手，

只是早一点晚一点，

那我觉得早一点分手要好过迟一些，

因为等到结婚在离婚更麻烦。

5、我恨我当初太没原则，被她骗了。

我们每一时刻只能根据当时的智商、情商，来做决定。

所以不论你曾经的决定现在看起来多么糟糕，

但其实都是你当时认为合理和有利的，

就好像现在很多人说早点买房子就发家了，

早点入股马云就发财了一样，都只是后知后觉。

那么，如果你还想挽回，或者你打算走出来，

其实你现在都应该和你的自责情绪做一个较量了，

因为，自责只会让你更糟糕。

心态篇三——分手后女生会怀念男生么？

之后我将回答分手后女生是否会想念男生，

以及为什么想念，想念怎么产生，

以及女生分手后整个心理历程来讲解，

希望给大家一点点启发和帮助。

女生分手后，其实会经历几个阶段：

第一阶段：怀念前任。

到这个阶段，应该距离分手仅有一段时间，还没有习惯一个人的生活，开始怀念前任的好。

第二阶段：空虚寂寞。

没有合适的目标，或者追求新目标受挫，感到空虚寂寞。

第三阶段：寻找新欢。

女生会振作起来，尝试物色新的目标，并且有了一些不错的目标。

第四阶段：感到自由。

觉得自己就像是自由的小鸟一样，自由自在，一片美好的未来在等着自己。

不管是谁提出的分手，

基本是有一方已经很早就对你们的关系不太满意了，

真性分手绝对不是临时起意，而是他酝酿已久。

她已经早早的就权衡过利益，

在你们的感情和分开之后的好处上已经较量过了，

所以，当另一方真心决定分手的时候，多半你的挽留是没有效果的。

好，由于篇幅的限制，我将在下篇中具体来分析各个阶段对方的心理活动。

那么，当你们成功的分手之后她是神马感受？

也许，她一定在短时期内是松了一口气的感觉：终于分掉了。

当然她也一样会难过，

甚至在分手的时候会哭泣，

但其实轻松的喜悦是大于分开的悲伤的。

第一阶段——怀念前任。

这个时候，对于她来说，

其实想解除掉自己的不安和孤寂，

有利和简单的方式就是和前任复合。

当然意识层面她可能没有真正马上有这个复合的想法，

但潜意识会趋势她开始想念前任。

至于，她会开始想念过去，想念前任，甚至开始后悔。

可惜的是，很多兄弟在这个阶段之前，就已经把事情搞砸了。

失去了让她想你的机会或者把这个时间拖的更晚。

第二阶段——空虚寂寞。

除了生理需求以外，

还有一个关键的需求：归属与爱的需求。

生理需求中的性需要可以通过分手之后的各种方式解决，嘿嘿，兄弟们懂得。

而归属与爱的需求，每一个人都生来需要，

我们需要爱和被爱，需要亲密关系和陪伴。

所以，当第二阶段女生尝试重获新的恋情失败或者不顺利，

她就会因为归属与爱的需求和生理需求中性需求的缺失，

变的不安和焦虑，产生孤独和空虚感。

第三阶段——重新寻找新欢。

有一定的需求之后，作为年轻女性，

其实是很难没有性需求和被呵护的，这和生理心理都有关系，

所以，别相信女生分手时候告诉你的，

她就想一个人，这辈子只真正的爱过你一个人，不会再碰到其他如你一般的人了，这绝对不可能。

但是，从大量我研究的案例表明，

分手后的女生往往短时期内很容易物色到很满意的新男友。

这可能源于两点原因：

1、骑驴找马、填补内心空虚的心理。

有句俗话，虽然庸俗但不无道理，

叫做别人的都是好的，

人天性就有嫉妒心和贪心，

这使得女性在之后的恋爱中，

总是会产生别人比你更好的心理，

或者仅仅只是为了快速的忘记你而做出的鲁莽的举动，

填补自己内心被你伤的累累伤痕。

而恰好女生的身边就有追求自己的男生，这时候就会很快的在一起。

2、真的不爱你了。

这种情况就非常的无解了，

因为女生的心已经死了，已经对你不抱任何的希望了。

而如果你想要挽回的话，

只能通过没有愚蠢的骚扰+断联+改变自己，最后重塑自己对女生的吸引力。

与此同时，不管男生是出于报复女生的心理还是想要开始新的生活，

在知道女生有了新的恋情之后，也开始到处撒网，寻找新女朋友。

然而，事实对于男生似乎有点残忍，

事与愿违的是，男生通常都不会那么快的找到适合自己的女朋友。

大部分男生在这种情况下会过高的估计自己的魅力，

觉得离开现在的女友自己很可能很容易就找到一个更好的并且喜欢自己的很easy。

可结果呢？

绝大多数男生在分手之后，

当他们真正开始寻找新的合适的长期伴侣时，

会发现两个事实：

1、好像能让自己喜欢的女生也很少，之前自己觉得不错的，现在重新认真审视好像也问题不少。

2、追求自己之前暗恋或者暧昧的女神时发现，并不顺利，自己没有自己之前想的那么有魅力。

那有没有一种可能男生就是短时期找到真的喜欢的对象了呢？

当然可能，但别怕，

这绝对是很小的概率，

就算暂时喜欢，稍微处久一点也很可能发生问题变成不满意。

第四阶段——自由的喜悦。

如上所说，

当女生成功离开你并且在别的男生那里得到疗伤之后，

她重新获得了更多的可能机会，

一片大好明天等着自己，

面前的一大片森林等着自己去开采，

这个时候的女生是像一只终于冲破牢笼重获自由的小鸟一样，感到开心和轻松。

所以，如果你这个时间尝试去挽回他，

你就会成为阻碍他通往新生活幸福大门的绊脚石和拦路虎，

她不会因为你的痴情和感动，

相反，她会讨厌你和憎恶你。

OK，到此你应该比较清楚的知道，

分手后女生会不会想念男生，

以及什么时候会想念，

以及这个想念的整个进展和产生过程，

包括对于挽回需要注意的地方。