和女朋友分手了怎样挽回,把失去的追回来

相爱不易，所以在分手后立马意识到挽回女友，让对方不要离开自己，这时候可不能乱来，本来这时候女朋友就看你不顺眼，要是做了些不该做的错事，最后分手就真的无可救药的了，所以挽回爱情要避免犯错，学会中正确的方法拉近彼此的关系，呈现出最好的自己，这段感情才不会草草终结。

第一：分手了怎么挽回爱情

正视分手的事实

不管你是否承认，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情绪，分手都已成事实，倒不如正视这一事实，想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为她绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。

分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。别哭了，没人愿意跟一个消极的人在一起。别联系她，她可不愿意收到你求复合的任何信息。也别抱怨了，先从自己身上找原因！

降低你的需求感

分手了先不要再联系女朋友，给她一个冷静期。自己也要保持好心态，积极面对生活。降低你的需求感，不要让他觉得你没有了他无法生活。太容易得到的总是无法被珍惜。

当他发现你即使没有了他仍能过得好好的，就会产生好奇感。这时候，你能成功挽回的几率会有所提高了。

展现特别的你，再次吸引她

分手以后你可以在平常的生活中，做出更多的改变，让自己变得更特别吸引他的注意。可以在强大的朋友圈里发布一些积极的话语，展现一些美好生活的照片，多些参加以前你不敢参加的活动，例如：独自去旅游、玩机动游戏。显示出你没有了他一样可以过得很好的感觉。

多些邀请你们共同的好友一起聚会开趴，或许不经意间朋友们会向他提及你，借用别人的口来提高你的存在感。当你成功引起他对你的好奇，你就有机会再次出现在他的生活中了。

以普通朋友的方式出现在她身边：

有些人希望在分手后对方仍然能当朋友，这种观点男性居多。当你约他出来吃个饭、帮个忙，他也会赴约。只是你们的关系已经从男女朋友变为普通朋友。但这也没关系，只要你做到降低对他的需求感、更好地改造自己，不再用以前的恋爱观管制他，让他在感情上得到降压。这样就可以使你们的关系变得到缓和。

当你再以普通朋友的方式出现在他面前，展现你理解他人性格、温柔似水的一面，那样就可以成功吸引到他。

第二：挽回爱情的方法是什么

1:切忌不要问为什么，而是要找到原因

在情感的面前，我们每个人都是脆弱的，无论你是多么理智的人都会被情感冲昏头脑。很多人在与爱的人发生矛盾分手之后，总是会说我不知道为什么他/她要与我分手，总是感觉莫名其妙，感觉对方无理取闹。

所以在分手后的第一时间总是着急的去问对方为什么与你分手，可是在你做了之后才发现你不仅没有问到你想要的答案，反而让对方更加恼怒了。你很困惑为什么会这样，这不是你想要的结果。

每当这时你就会理所当然的认为，你与他/她分手肯定是性格不合造成的吧!然而这样的思维方式是极其错误的，你与他/她分手的原因有很多，也许是你没有时间陪他/她，也许是很多时候忽略了他/她的感受，也许跟他/她沟通的时间短暂……所以你要了解清楚他/她和你分手的真正原因，这样你才有更大的把握去挽回对方。

2:分清他/她对你的态度

一般分手之后，会对前任有两种态度。一种是比较决绝的，他/她会在电话、微信、QQ等联系方式上将你拉黑，切断与你的任何联系，从此形同陌路。另一种是比较温和的，他/她分手之后会与你像朋友一样的相处交谈。千万不要对对方穷追猛打，那样只会让他/她对你更加的厌恶，让他/她离你越来越远。

你需要做的就是静静地等待，等待着他/她的释怀，用你爱他/她的心去温暖他/她，去触动他/她内心深处对你的眷念，对你的爱。你所要做的就是要重新让他/她拥有爱情的感觉，让他/她享受到恋爱的甜蜜，而不是老夫老妻般的恋爱方式。所以，分手后首先需要分清他/她对你的态度，降低对方的抵触情绪，淡化你在对方心中的负面印象。

3:要清楚的认识到自己错在哪里

一段感情的破裂，永远不会是一个人单方面造成的，而是相互的。不管你察觉与否，你都必须要承认这一点。想挽回爱情，挽回你爱的人，就要弄清楚你错在哪里，然后才对症下药去弥补你的过错。

我想此时此刻你应该坐下来仔细想一想，你们的爱情是从何时开始有裂痕的，同时也请你不要一味的指责对方，而是要站在彼此的角度看问题。切忌问题片面化，否则很难意识到问题的根源，甚至只会让矛盾激化。爱情是要两个人一起供养的，而不是一方的单独付出，那样只会埋葬爱情，留下你的遗憾，错过最美好的他/她。

4:重塑自我

时间是最好的疗伤药，时间的沉甸，对你来说是一个挽回爱情的契机。你要明白，他/她离开你，并不是无理取闹，而是有理由的。喜欢一个人就要包容他/她的一切缺点，但他/她的包容不是你放纵自己缺点不去改变的资本。

当他/她对你的包容达到了极致，你于他/她而言已经没有爱情了，等待着你的只有分手。所以你要学会改变自己，提升自我魅力，让他/她看到你的优点让他/她重新对你怦然心动。改变自己很难吗?其实真的不难。只要你有心怎会做不到呢?重塑自我，再度启航，追回那个将要失去的人，挽回与他/她的爱情。

5:要拥有一颗强大的心

世上无难事只怕有心人。既然决定要挽回你和他/她之间的爱情时，你就要明白，你所要面临的困难不仅仅是两人的性格方面，还要考虑家庭背景、人际关系等问题。挽回爱情的路途是遥远的艰辛的，不是你一朝一夕就能完成的。你需要拥有一颗强大的心，斩断一路的荆棘，到达爱情的彼岸，摘下最美的花朵，送给你最爱的人。

第三：和女朋友分手了怎样挽回

坦然面对分手，承认问题

如果你们只是吵架斗嘴而她只是撒娇提出分手，那么想要挽回很简单，你只需要关心她，花时间哄哄她，前提是你们双方还有感情的。但如果她分手的态度坚决，这种情况你先同意分手，并且承认你们之间的问题，不能再让你们之间的矛盾点升高，更是为了日后保留联系方式，为挽回提供机会。

很多人因为着急挽留对方而苦苦哀求她不要离开自己，买花去她家求她原谅，说一些话表达你对她强烈的需求等等，这些高需求的方式其实只令你的内心舒服一点，其实对于挽回并没有任何帮助。

重新定位你们之间的关系

很多人问：“分手后能不能成为朋友？”，如果你下定决心挽回，建议你把你们关系定位在“普通朋友”。“朋友”的名义能很好地令她对你放下戒心，为重新建立吸引、联系奠定基础，分手后至少还能保持联系保留展示朋友圈等机会。

既然对方已经答应成为朋友，你也要学会控制情绪，不能操之过急，朋友有朋友的交往方式，越过朋友的行为，容易引起对方的反感，信任度降低，不能完全放下戒心，挽回难度就会相对加大。

自身建设

把目光放在自己身上，重新审视自己的问题。改掉身上不具备男性特征的习惯、言行举止、装扮等等，往往拥有雄性魅力，承担责任，成熟的男人更能吸引女人。作为一个优质的男人更要丰富自己的生活圈子，结交朋友，享受生活，提高自己的生存价值，在网络动态中展示你最好的一面，“无意”中出现在她的世界里，激发她对你的无限幻想。

强化吸引

当你坦然面对分手，分手后生活更丰富，表现得更开心的时候，她内心一定是不平静的，因为你在不断地打击她的自信，她心里极度否定自己，怀疑自己当初分手的决定，说白了就是从一开始就被你一切行为所吸引了。当一切建立好的时候你可以通过一些低需求的借口尝试联系，约会的时候使用挽回学院提供的技巧强化吸引。

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