和女朋友分手之后,该怎样挽回感情

刚刚分手的时候，往往是最不理智的时候，这时候就容易因为冲动而犯错，本来自己是想要挽回爱情的，结果做了一些蠢事，导致女朋友更加远离你，这样就得不偿失了，在挽回过程中要确保自己做对的事情，这样才会成功挽回失去的爱情，修复两个人的关系，你们可以继续相爱。

第一：如何才能挽回爱情

保持一颗积极向上的心态

既然是已经分手了，你伤心难过也好，自怨自艾也罢，日子还是得过，明天还是要上班工作学习，地球不会因为你失恋而停止转动的，所以我们要保持一颗积极向上的心态。

多出去走走

不可因为失恋而把自己封闭起来，拒绝亲朋好友。失恋对于每一个重情重义的人来说，都是极大的心理打击，这也是为什么有些人在失恋之后会表现的精神状态失常，甚至于严重的会想不开。

即便是失恋，也不要拒绝正常的交朋结友，反而更应该是把以前那些丢掉的亲朋好友的关系重新拾掇起来，积极的参与社交活动，转移自己的注意力，分散自己内心的痛苦压抑。

要知道，ta虽然离开你了，但你的生活还在，你的亲朋好友也都还在，他们会是你坚强的后盾。

重新建立自信心

无论你以前优秀与否，无论你是否家境如何，无论你漂亮与否，你都是一个独立的人。

一个独立的人就应该要有独立的人格魅力。而自信正是个人魅力的基础，对自己自信才会有前进的动力，才会理智的思考问题找到解决问题的方法并动手去解决问题。

挽回爱情同样也需要自信，倘若你对自己都没有信心，那即便是大罗神仙来帮你，就算是复合了也一样会再次分手。

以一个友好的态度来对待前任

在不可避免的要跟前任接触的情况下，大大方方的，以一个普通朋友一样的态度对待，不卑不亢，温文尔雅。

以一个友好的态度来对待前任，对方既不会感到尴尬，也不会背负太大的心理负担，同时也能够为以后多几次接触的机会营造一个好的基础氛围。

在与对方接触的过程中，要保持平和的心态，不计得失，不争论是非对错。因为在你计较得失，争论是非对错的时候，你本意是想表达自己没有错，但实际上你却是把自己的缺点完完全全暴露在对方眼中。

试问，当对方看到你的满满都是缺点毛病的时候，还会继续与你接触吗？

降低自己的期望值和需求感

挽回这条路本来就是比较艰难的，降低自己的期望值和需求感，过高的期望会让你在遇到一点突发状况的时候难以接受显示，对于挽回，无论成功与否，平常心对待，做不到波澜不惊，笑对所有的困难。

最后提醒你的是，挽回爱情之路没有想象的那么简单，需要承受很多的压力，需要克服很多的困难，保持一颗好的心态，有一个良好的心理基础，对你的成长而言百利而无害。

第二：分手了该怎样挽回感情

冷静接受对方想分开的事实，良好的调试自我

当对方表达出想要分开的意愿时，多数人都会选择立即去挽回，着急地向对方解释自己的过错亦或向对方作出些许承诺，甚至会苦苦的哀求对方。认为只需要不断地解释和道歉，就会改变对方想要分开的初衷。于是，就会不断地重复着相同的话语，一味的只是口头上的道歉，其实这样子的做法，往往只会起到相反的效果，不但不能成功的挽留住爱情，而且还会让自己的自信心在此过程中受到巨大的打击。

要知道，对方会想要结束这段感情定是经过深思熟虑后所做的决定，当对方想要分开的那一刻起，对方心中所念的就是尽快和你分离。这也就代表着对方已经对你的某些行径加以否定了。这时候你一味的解释和道歉都将是无济于事的。

因为，在这期间，对方已然忘却你的所有优点了，对方看到的、想到的都会是你身上的缺点以及相处过程中你所犯过的错误。这个时候，你若还不断地纠缠着想要去解释，只会让对方越来越反感于你，躲得你越来越远，甚至不乐意与你有任何的交集，这只会让你挽回的几率越来越小。

因此这期间，你就需要适当远离对方的世界，尽量避免与对方正面接触，实在忍不住想要去关心对方的状态，可以通过朋友来探知。

你要做的就是考虑清楚究竟两人为何会走到这一境界，要找到问题的根源，由此作出由内而外的改变，以便未来以更完美的一面再次遇见对方。

创造一定的机会，让对方察觉你的变化

不断提升自我后，就可以大方的与对方进行接触交流了。切记这样交流的机会需是不刻意而为之的。否则只会让对方一开始就明白你的意图，就会有防备的的心理。当然，也不要认为分手后见面就会觉得尴尬，这时候更要自信一点儿，表现出自己成熟和坦然的态度，让对方觉得与你沟通是轻松愉悦的，也就会放下心中的芥蒂与压力，也就愿意与你深入交流了。

你们可以谈一谈各自对未来的设想、各自生活、工作、学习的趣事和计划，各自奋斗的目标，以此展现自己的魅力。同时，此期间的心态也尤为重要，不可急于求成。不能因为一次的交心就想要对方给予你以外的关心。

不论对方的反应如何，都要做到不轻易放弃，不过去在意。不可因对方的回应不多，就开始悲观、胡思乱想，要知道，走出挽回这一步就意味着你需要承受更多。或许会觉得很吃亏，认为没有这个必要，可想想那个你认定的人和认定的感情时，一切也就能够所理解了。

在此期间，依然还需要努力提升自己，不论是外表、气质、想法、脾气、品味等，都可借此空档于此提高。其实这也并非全是为了对方，也为自己，可让对方看到一个全新的最真实完美的你。所以说二次吸引首先要提升自己，才能更快挽回爱情。

第三：怎么挽回分手的感情

缓解情绪，扭转僵局

分手失恋对于任何人来说都是一个极其痛苦的过程，但如果过分沉溺在消极情绪中，除了影响自己的工作、生活，损伤自我形象外，对挽回没有丝毫作用。先平复情绪，对两人感情中出现的问题进行了简要分析。

最好立即停止与目标相关的一切行动，调整好自己的心态，重新审视在以往相处中出现的种种问题，并进行自我反省及提升。

升级关系

经过多次良好的互动交流后，根据前女友朋友圈最新动态，可以开始与前女友进行真正意义上的首次复联。通过前女友朋友透露的行踪，俩人进行了分手后的首次见面。事前准备充足，在整个见面过程中表现稳定，一直以普通朋友姿态与他接触。

前女友会多次感叹变化，就彼此生活近况进行交流。后期两人借助各种情感链接，互动窗口逐渐增多，前女友会主动联系、邀约。

接受分手的事实

不管你多么不愿意面对，但你们已经分手这已经是个事实。即使分手时对方有提出千万种如果你以前变好，我们的结果不会是分手的话，但这些假如都是存在于分手前。并不是说，你用口头承诺把以前的缺点都改正，对方就会回来。

挽回行动之前是承认并接受分手的事实，认清问题才能想办法去正确面对，而不是心纯各种幻想。当然这里面分手也分真性和假性，即使是假性分手也不是一味纠缠就可以。你们为什么会走到今天，总是有各种原因的，不去解决和面对，即使勉强在一起还是会出现问题。

提高你的自信心

这个很重要，你如果失去了信心，整个人进入颓废状态，那么做任何事情都会出现问题。就像刚入伍的新兵，还没进入战场就觉的自己会输，那么结局可想而知。如果你想赢回这场爱情战役，那么请无时不刻给自己打气，你是可以的，相信你自己，相信这段美好的感情。

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