失恋以后心里很不舒服,怎么做才能挽回女友

跟喜欢的人在恋爱过程中，矛盾和争执是少不了的，感情不会一直顺畅的进行下去，总会出现一些问题，但是无论如何发生什么，都不能轻易放弃，所以两个人分手了以后，自己还想和对方接下来重新在一起，你要懂得如何去挽回，珍惜两个人之间感情，这样可以让你们顺利复合。

第一：怎么做才能挽回女友

时间充实，稳定情绪

失恋之后你平常习惯的一切都改变了，你已经习惯了两个人，现在却要独自一人担负寂寞。

你会一时难以适应。学会充实的填满自己的每一天。找各种事情让自己忙起来让生活更加丰富。把时间塞满让自己不要总沉浸在悲痛之中。

找到问题所在

想要挽回女友，先找出自己的问题。恋爱中处理情绪的方式极端、对女友的态度差等都有可能是导致分手的原因。反思自己身上的问题并努力改掉毛病，是挽回的第一步。

复联

你可以尝试跟她的朋友接触，了解她的境况，以朋友的状态去关心她，并且谨记你不再是她的男朋友，在关心她的同时要保持应有的距离，不要让她觉得尴尬。

主动道歉

不管是否是你的错，只要你还想和她在一起，就一定要主动认错。只有认错之后女友才会有比较平静的态度，等她缓和态度后，说明她在给你机会，这时候你乘胜追击，再慢慢攻回她的心。

出其不意地展示自己

二次吸引，自我改造。你可以通过微信、微博等方式来表现自己，让她看到你有在改变。二次吸引是挽回爱情的一个重要步骤，在这过程中，一定要有足够的耐心，充分地去完善自己、提升自己，一步步增强自己的吸引力。当对方重新注意到你的时候，那么你离挽回成功这一目标就不远了。

重获好感，若即若离

当你们关系有缓和的时候，她又对你改变印象的时候，你就要拿捏好自己的需求感，要塑造神秘感拉高对方对你的好奇心。

如果关系刚刚改善，你就开始暴露自己挽回的心迹，还是很想得到她的话，她就会又对你冷淡，因为人性本贱，太容易得到的东西不会珍惜的，如果你一直围绕着她转，让她感觉你做这些都是为了她，她就会了解你，所以你要学会情感的推拉，对她好又当她只是普通朋友而已，这样你的前女友会慢慢升高对你的需求感，你的挽回指日可待。

保持积极乐观的心态

一个人承受复合的失落和压力，整个挽回期对于你来讲肯定是痛苦难熬的。这时候保持乐观的心态尤为重要，调节自己的情绪的同时，也让对方感受到你的温暖。你给她带去的全是正能量，而不是无止尽的情感黑洞。这样更有利于感情的挽回。

第二：分手后应该如何挽回女友

刻意让对方明白你的分手真实意图

当你向对方说出“分手”这两个字的时候，其实就是把你们的感情置于了一种高度敏感、高度危险的境地这就是所谓的互相伤害。而当对方一再试图解释，消除彼此间的误会的时候，他的内心其实是十分低落并且极其没有安全感的。

如果你一意孤行地吵着要分手，根本不听对方的辩解。那么原本在爱情中就处于弱势的一方就会认为你不再需要他了，所以，你才会借机说出了分手。这个时候你需要让对方明白你是因为在乎他，不理智的情况下冲动才提出了分手。而并不是因为他做了让你不开心的事情，你借机想要分手溜掉。

你需要让对方明白你内心真实想法，明白你的诉求点是什么，明白他需要为你做什么，并且自己不是乱发脾气。让对方明白你真实的想法最重要，这样才能消除彼此间内心的隔阂以及误会。

让对方看到你想要挽回的真心

想要挽回情感，就要让对方看到你的真心实意。如何判断真假性分手那么道歉是第一步，但道歉要讲究技巧和方法的，要在对方在意的那个点上道歉，而不是胡乱道歉，那样会显得自己很敷衍。

接下来最重要最煎熬的就是打持久战了，你要有足够的耐心去赢回他对你的爱，消除你在对方心中的负面情绪影响，让他看到你真实的改变，这样他就会二次被你所吸引。

比如你可以为他做一些平时在一起的时候，他想让你做的事情，而你打死都不愿意做的事情。时间一长这样他就会明白，你确实是改变了，为了挽回你们之间的感情做出了努力以及情感的付出。

让对方感受到你对这段感情的仪式感

没有人愿意情感的道理中自己付出白白浪费，当你不理智的行为发生的那一刻提出分手，他会在心里理解为你已经完全否定了他对你们这段感情的付出。否则他也不会在你提出分手后，就失落的走开甚至不去挽留你。

这段感情在你的任性下没有结果，就应该继续用你的“任性的性格”追回来。之后不管他如何拒绝你，打压你，都不能够放弃。要让他看到你最真诚的付出，为了挽回这段感情，从一只骄傲的孔雀变成了温顺的绵羊，一直不离不弃。

第三：挽回爱情的错误行为

1.进而不得，退而不舍

进而不得退而不舍，说白了就是犹豫。挽回并不是能够一蹴而就的事，有时候你努力了，比如说给对方发了一条道歉的消息，对方并不回你，你就会想很多很多，然后想，自己的挽回是否有意义，要不然就放弃吧。但是，另一天你又会觉得自己不能没有对方，所以又开始新一轮的努力。

这样好吗？自然是不好的，你要知道，在感情中每个人都是敏感的，他可以敏锐的察觉到你态度的变化，如果你对于挽回一直是保有着犹豫的态度，反复无常，对方自然就会对你失望，这时候你再想挽回，难度也更大了。

所以，从一开始就下定决心吧，这本就是一条不能回头的路，而一路前行，你终会走到彼岸。

2.互相指责，缺乏包容

想一想，你在挽回的时候，是不是说过指责对方的话？是的，感情的破裂永远不只是一个人的问题，但是，如果你想挽回对方，就停下指责吧。

试想一下，在挽回的过程中，两个人的心里都有负面情绪在累积，当你开始指责的时候，负面情绪便会越来越多，从而导致矛盾再一次的爆炸，那时候再后悔，就真的晚了。

给过去对一些包容，也给那些错误多一些包容，因为本就是过去了的东西，如今再来计较已经没有任何的意义，我们的眼光还是要放在未来，我们的脚步还是要踏足现在，除了这些，别无他想，即是最好的状态。

3.过分暴露自己对他的需求

需求感可以有，但是不能太多，就像你为对方倒水，杯子八分满的时候最好，一旦溢出了，自然会引起不快。同样的道理，所以，藏起自己的需求感吧，在日常对话动作的时候，以朋友的姿态相处，比如说你可以约对方一起吃饭，但是在吃饭时候的话题，最好就与感情无关。

心急吃不了热豆腐，话虽然俗，但是道理深刻。所有的事情，一步一步来，总比匆匆忙忙的去追求来得更稳定、更有把握，慢慢靠近，慢慢享受，然后慢慢获得，这个道理，你应该比任何人都懂得。

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