如何摆脱单相思的痛苦？深爱一个不喜欢自己的人怎么办？

陷入单恋痛苦该怎么办才能结束这种痛苦?

单恋，似乎是一件所有关于恋爱中最令人感到涩味的一件事了。那几是已经算是青春的代表，值得每个人细细回味与怀念。但一旦慢慢长大之后我们会发现，真正会发生的感情，并非那种在我们单恋上某人(并且知道我们会是单恋)远远看着他就心跳加速、经过对方的教室总是想要偷瞄几眼、跟对方讲话就容易结巴的那种感情。

我们最狂乱心动的时刻，几乎只会在单恋的时候出现。

心动的源自于我们不熟悉以及引颈期盼的某些梦幻中的人事物场景，一旦我们年纪慢慢变大了，很多事情变得不再新奇、也渐渐了解到什么叫做「现实与幻想」的差距，自然而然，会心动的机率也就大幅的降低。

但基本上，单恋，就是一个不对等关系的一个开始。单恋通常会被称为单恋，都是因为自己的心意已经有一阵子，但对方没有表露出任何相对应对你有兴趣的迹象，才叫做单恋。对方什么样的示好都没有做，你就能够喜欢上他，也代表「你认为」他有很多很棒的地方值得你欣赏(通常这些很棒的地方出处都是从你的小剧场)而我们人，通常都喜欢比自己好的人事物。

单恋也许不是都像高中般刻骨铭心，但事实上不管到几岁，单恋都还是有可能存在。当这个状况已经维持一阵子(也就是你喜欢他，但他好像没有喜欢你)你就会渐渐的越来越没有自信，得失心也会越来越重。也就是为什么单恋常常以失败收场的主要塬因之一。

那要如何翻转?要知道，喜欢对方是你自己的事，与对方无关。

当你能够好好掌握这个概念的时候，你的得失心的症状就会得以缓解。如果你一开始就已经在对方完全没有任何付出的状况下就脑补喜欢上对方，对方对你没有想进一步发展的心情，你却又因为对方的一举一动动辄得咎，即使对方不讨厌你，也会因为这样的庞大压力，进而越来越想要对你敬而远之，尤其越受欢迎的人越是。

人最喜欢流连自己小剧场，但又怕别人随便帮自己编剧。你只要将心比心一下，就会知道一个你没什么感觉的人，在你身边表现得很不自在却又想要一直推进，搞得气氛很尴尬，你不理他也不是怕他太难过，你稍微热情一点也不是怕他误会，他的情绪随你的反应而起伏，但这个人对你来说又不是特别重要。是不是你也会很想要就干脆眼不见为净呢?根本压力超大啊。

你以为，单相思，是把心思放在对方身上吗?错，你是把心思都放在自己身上!

在单恋中我们怕失败、怕丢脸、怕被讨厌、怕不主动就没下文、怕这个怕那个，希望对方可以喜欢自己、希望对方可以把注意力给自己、希望对方可以变成你的…，单恋时全部的心思都是从自己的角度出发的，全部，都只有想到自己，却忘记这样的心态会给对方造成多大的困扰。

或是我常常被问到：

「他明明感觉聊得很开心啊，为什么突然不见了?」你也不会对不喜欢的追求者每句必回吧?

「怎么办，我不主动好像就会没下文了，但主动又怕他觉得我很烦…」你到底想怎样(汗)

「他每则讯息都会回欸，我觉得他应该对我有好感」这样就有好感?!!?! 那我身边的所有男人不都喜欢我!!!!

「他现在甚至未读未回我了，好像被封锁了…我该怎么做?」干，能怎么做，都被封锁了，去充实自己啦你这样心态继续跟他互动只会让他越来越困扰啊

「我是不是应该放弃了?」你不该继续也不该放弃，关系是变动的，人也是。不用事事都要有一个确定答案，这样不仅你自己累，被你喜欢的人压力也很大。

如果你能好好的为自己的单恋负起责任，喜欢就喜欢，本来就跟对方无关。不会因为对方的反应就影响自己的情绪或是反应，不会随便误会、随便情绪化、随便小剧场、随便把拒绝当成针对自己、所有喜欢对方的行为都是独立而不受对方反应影响的，那么，对方才会觉得这份喜欢是值得高兴的一件事，而不是一种负担。

只有掌握这个态度，你才能渐渐的把这个不对等的关系翻转成比较平等的关系。如果你觉得自己是一个不错的对象，被你喜欢是值得高兴的一件事，你其实不会觉得自己在单恋，而是很开心的在享受自己喜欢另外一个人的心情，享受跟对方相处的每一个当下、每一个变化，自然就容易把心思放在对方身上，而不是自己身上，也就容易关照到对方的需求。自然而然，对方也会喜欢上自己。

看完这篇文章，如果你还是想说：「这很难啊我办不到」，那除了祝福你可以成为那个少数不失败的单恋之外，也奉劝一句，如果你只会说很难、永远只会想到自己，那么，幸福，还很远。